jakie

1. WIEK:30 2. WAGA:82 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:crosfit, dwubój 5,6 x tyg 9. CEL CYKLU:- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

[...] mnie ile serii powinno robić się w ciągu treningu (słyszałem 2 wersje: 1) 40,40,40, a potem 10-20 pompek 2) wiele serii różnych wariantów, w sumie nawet 20-25 serii) oraz jakie przerwy należy robić pomiędzy poszczególnymi seriami i wariantami pompek. Dotychczas robiłem 45 s pomiędzy seriami, a przechodząc do kolejnej odmiany pompek 1.30.

1.WIEK: 20 2.WAGA: 93 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 120 UDO: 70 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 3.5roku 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: wystarczajaco TLUSZCZ: rowniez 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: siłowo-masowy 9.CEL CYKLU: siła/masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO [...]

Witam. Chcialbym Was prosic o pomoc w ulozeniu dla mnie planu cwiczen. Na silownie nigdy nie uczeszczalem. Chcialbym poki co trenowac domu. Zalezy mi na ogolnym wzmocieniu ktore poprawi samopoczucie oraz poprawie sylwetki, w szczegolnosci mam na mysli bicepsy oraz popularnie nazywane "skrzydła". Zakładam nowy temat, poniewaz w poprzednich zawsze [...]

[...] biore HMB weidera 2x/2caps dni bez treningu, 2x/3caps przy treningu(mimo kontuzji chodze na eskrima), hmb biore zazwyczaj nadczczo, poza tym lek. sportowy przepisal mi jakies 2 zastrzyki(bycza krew+cos tam miejscowego), poza tym w miare mozliwosci biore kolagen(chyba to sie bierze nadczczo, miedzy posilkami), chcialem sie zapytac co jeszcze [...]

Witam wszystkich serdecznie!!! Mam problem i nastepujace do was pytania. Mam nadwage ok 5kg chociaz uprawiam sport (tzn gram w pilke amatorsko). Planuje zrzucic te pare kg tluszczu. W zwiazku z tym planuje ograniczyc ilosc spozywanego jedzenia i poprawic jego jakosc. Oprocz tego planuje zapisac sie na silownie. Pytania: 1. W jaki sposob [...]

[...] i w ogóle tragedia. Na siłowni zawsze ćwiczyłem na masę (ćwiczę od 1,5 roku) i dziś przy wzroście 184 ważę 80 kg. Mam zamiar zacząć porządne treningi, ale: - nie wiem co w tym wypadku jako antykatabolik (jakie suple najlepsze?) - czy da radę to połączyć z HST? - Mam 10 miesięcy na przygotowania, kiedy zacząć i z jaką intensywnosćią? Pozdrawiam

1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:- -talia:-100 +/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA: Jakas tam jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden , bedzie to moj 1 cykl 8. TRENING: dzielone 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:---- nie [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 92-93 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: stokilkanaście -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: ok 250-300g ed -węglowodany: 500 g ed -tłuszcz: ok 100 g ed 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, metka+tescik 8. TRENING: 4-5/ week 9. CEL CYKLU: solidna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5-3g -węglowodany: 1.8-2g -tłuszcz: 0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6meta40mged14-19meta40mged 1-9enan500 9-20enan750mged 1-17deka350mged 21-?enan300mged 8. TRENING: 5 x tyg, 3 x [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 269 WEGLOWDANY: 495 TLUSZCZ: 67 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF%: 8-10% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] tak troche jakby kwasowosc oraz znajomy mi wlasnie powiedzial, ze smierdzi mi z ust takim jak by kwasem z zaladka . I teraz mam takie pytanie gdzie sie udac konkretnie, moze jakies badania zrobic? a moze wystarczy polykac jakis cynk czy cos? Prosilbym bardzo o jakie kolwiek wskazowki Chorowalem kiedys jak bylem mlody na angine ale migdalkow nie [...]

[...] atlasu cwiczen domowych musial bym wykonywac przy bardzo ale to bardzo duzym obciazeniu. Bo nie odczuwam treningu. To znaczy jak chodzilem na silownie zaczynalem cwiczyc od jakies 40 na klate potem po 2miechach juz podnosilem 120. Masa mi wzrosla jak wyzej nieznacznie. To samo przy przysiadach ze sztanga. Tu juz moglem wycisnac po 150. Moze to [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 94 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 117 UDO: TALIA: --- 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 prop 100mg eod meta 1-5 20mg ed oraz 1-6 prop 100mg eod 1-6 100mg eod 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy [...]

[...] i w sumie ten dźwięk mnie tak blokuje, że boje się trenować nóg. Pytanie je moje to: Czy mogę faktycznie te nogi trenować. Jaki trening zastosować dla nóg aby je pobudzić i jakie ćwiczenia nie obciąża znacznie tego kolana, czy lepiej odpuścić i wyglądać jak karykatura z małymi nóżkami. Zastanawia mnie czy taki problem mają zawodowcy i jak se z [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: obecnie 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat+ 6. DIETA masa BTW 2.5 wegle rotacja 2-4 g na kg tluszcze 1-1,2 choć zastanawiam sie nad dieta na tluszczach do rozpoczecia cyklu jeszcze miesiac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i test, enan prop , [...]

[...] przerwa tej samej dlugosci co cykl, poczym nastepny cykl itd.) Dodam tylko, ze nie trenuje na silowni. Myslalem nad takim dawkowaniem: DT: 5gr na czczo 5gr po treningu DNT: 5 gr na czczo 5 gr wieczorem Kreatyny mam duzo wiec nie musze sie jakos ograniczac. Co sadzicie o przykladzie dawkowania jakie podalem? Moze polecacie inne? pozdrawiam

Witajcie. Cena była zbijająca . Jest ona 10mg. Czy po 100tabletkach trzeba sie odblokować i jaka jest szansa na ginekomastię? Od początku brania, bąki stały się bardzo "śmierdzące" od czasu do czasu pobolewa brzuch. Wiem, że pytania były ale nie uzyskałem wystarczającej odpowiedzi. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: [...]

[...] ponieważ jak już zaznaczyłem nie chcę przytyć. Ostatnie kwestia - wczoraj osoba z forum powiedziała, że lepiej jest użyć odwrotną kolejność - odżywka wysokobiałkowa przed treningiem a po - na przykałd SP 65 - dla lepszej regeneracji. Zapytuję zatem jakie będzie zatem najlepsze roziwązanie dla osoby w moejej sytacji? Z góry dzięki za odpowiedż.

Czesc, jestem aktualnie na: Sus - 600mg tyg OXA - 40-50mg dziennie NPP e3d - 100mg Zazwyczaj na nandrolonach mam problemy z fujara takze chciualem zapytac czy dorzucic sustanonu? i po tym cyklu chcialbym sie odblokowac jak najszybciej takze zalezy mi na poprowadzeniu tego cyklu pozadnie, niestety nie mam badan przed zaczeciem cyklu jestem okolo [...]