jakie

jaki zestaw aminokwasow polecacie w sportach wytrzymałościowych?jaki produkt jest najefektywniejszy i najbardziej kompleksowy?ktorą firme polecacie?dzieki za pomoc

[...] pomiędzy ćwiczeniami??Bo nigdzie nie moge znalesc. Po miedzy seriami na cyklu na siłe maja być 2 - 4 minut a na mase 60 - 150 sekund.Jak natomiast wyglada to pomiedzy samymi cwiczeniami w 1 parti mieśni??Czy sa jakies zasady czasowe??czy miej wiecej dobieramy przewy pod siebie??Szczegolnie interesuja mnie przerwy w cwiczeniach na siłe i mase.

chodze na siłownie juz od 2 miesiecy, nie biore do tej pory zadnych odzywek. Posiadam tkanke tłuszczową. jestem jeszcze w tym temacie dośc zielony :) I moje pytanie kieruje sie do tego jakie mam brać odżywki na poczatek gdy nieche przybrać juz na masie

Czyli - sprawność moja jest OK - biegam dobrze - ale mam test interwałowy i chciałem się czymś wspomóc .... Słuszałem że Tussipect jest dobry - ale on już tylko na receptę :( Proszę o pomoc :)

[...] ostatnio arta ( http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html ) i dowiedziałem się, że można ćwiczyć splita 4 razy w tygodniu. Dzień 1- klatka, biceps. Dzień 2- nogi. Dzień 3- barki, triceps. Dzień 4- plecy. W jakie dni mam ćwiczyć? W jakie dni dni mam ćwiczyć brzuch i przedramię?

Witajcie Powracam do treningu po około 3 latach i po małych perypetiach zdrowotnych ( diabliły mi się hemoroidy ) Po okresie roztrenowania chciałbym zrobić jakiś cykl i zdobyć trochę siły i masy chciałbym kupić jakąś kreatyne / stack , białko , węglowodany i chyba tyle ? najlepiej coś z jak najmniej ,,chemi " , mam wrażliwy organizm i [...]

Jak myslicie. kryteria oceny to przedewszystkim MOC DZIALANIA, oraz mozliwosc brania przez dluzszy okres czasu. Potrzebuje cos , bo wycieli mi migdalki i konczy mi sie ketanol, ktory jest na recepte. Co polecacie?

Ćwiczę od 2 miesięcy. Syplementy jakie już zjadłem to Gainer 737 3kg. aktualnie ćwicze od 2 tygodni i mam ostrovia WPC 900g i Activia creatine powder 500g + decstroze 500g. Moje aktualne wymiary: Wiek: 18 lat Waga: 84 kg biceps: 36 cm. Chciałbym sie dowiedziec jakie bylyby dla mnie najlepsze odzywki po skonczeniu tego cyklu. Z góry dziekuje za [...]

[...] pomocy w doborze odżywek na siłę maiłem cykl na cell pup i poszło ze 115 bo spadło na 125 na wycisk teraz 3 tydzień na such i jeszcze do 128 siła skoczyła . W marcu są zawody w wyciskaniu także jeszcze chwila została i proszę o podpowiedz co brać dalej narazie jeszcze coś bez kretki przez jakieś 3 tygodnie a potem coś z kreatyną do marca

Witam. Mam zamiar kupić jakieś fajne buciki do kosza do 500zł więc proszę o jakieś rady. Chodzi mi konkretnie o to żeby były wytrzymałe, dobrze kostkę podtrzymywały i przede wszystkim żeby były lekkie. Ostatnio kupiłem Iversony VII ale nie zorientowałem się że będą takie ciężkie. Proszę o pomoc.

[...] u kumpla i nie mam czasu na silownie , dziennie pracuje ok 10 godzin , wiadomo jak to w gospodarstwie trzeba sie narobic , przez te 10 godzin przerzucam , ukladam , woreczki 15 kg itp..., srednio co 3 godziny mamy przerwe na herbate i cos do jedzenia ,i tu moje pytanie jakie odzywki, suplementy moge brac aby nabrac troche masy , prosze o pomoc

Witam, moje pytanie brzmi jak w temacie. Dla wyjaśnienia... Chłopak 190 wzrostu, 7x kg, 17 lat - co brać aby naprać masy? Po prostu szybciej tyć.. Mam zamiar zaczął ćwiczyć (raczej średnio intensywnie), lecz głównie mi zależy aby przybraź tak do 8x przynajmniej. Wiem jeść wiecej, ale na co się głównie nastawić? Polecacie jakąś dietkę konkretną? [...]

Posiadam diete Suma dobowa: 4131kcal 256 gbiałka 505 gwęglowodanów 124 g tłuszczu Moje treningi: Pon 16 k1 20 bjj sr 16 nogi barki czw 18.30 k1 pt 16 biceps plecy 20 bjj niedziela 17 klata triceps Mysle zakupic gainera mutanta mass bcaa xplode kreatyne cm3 oraz carbo ktore bede spozywal w dniach kiedy mam k1 Mam cos innego wybrac czy cos [...]

witam wiadomo lato sie zaczyna to kazdy chce wygladac jak najlpeiej i byc jak najwiekszym:) tak w polowie maja planuje zaczac cykl i teraz sie zastawnaim czy xp czy cp?? czy moze jedno i drugie?? jak tak to jakie dawki proponujecie i ktorego xp wybrac??

Witam. Pytanie jak w temacie, planuje zacząć plan power-rep range-shock. Większość osób ma w planie: - podciaganie na drazku - t-bar - wiosłowanie w opadzie - przenoszenie hantla Chciałbym zapytać czym mogę zastąpić ćwiczenie T-bar?

Czesc wszystkim, mam pytanie odnosnie tej partii brzucha, pytanie takie jak w temacie. Prosilbym o dokladne cwiczenia (bez serii i powtorzen oczywiscie)

j/w szukałem juz duzo ale wszedzie praktycznie pisze ze najlepiej zapic białko oliwa i wtedy spowalnia sie jego wchłanianie.. Lecz czy istnieje jakies białko stworzone specialnie w tym celu zeby nie bawic sie juz z ta oliwa? Oprócz Trec'a ultimate night protein ?

Wiek:19 Waga:93 Wzrost:183 Witam, potrzebuje zrzucic kilka kg, ale bez mozliwosci biegania, poniewaz mam problemy z kregoslupem i nie moge cwiczyc na silowni jak i biegac ;/ wiec jakie najlepiej zastosowac do tego cwiczenia? Plywanie dobrze tez dziala? bo mam darmowe karnety na rehabilitacje kregoslupa wiec moglbym na basen czesto chodzic.

mam pytanie jakie witaminy brać by dawały kopa podczas treningu by dawały dobrą regeneneracje. spotkałem sie z opinia iz panvitan i supradyn zeby brać 2 tab tego samego dnia czy to nie za duzo? ja mysle o multi tabs ma wyczesany skład......... co wy na to?

witam, jakie proponujecie bialko do uzupelnienia diety...glwonie zalezy mi na dobrym bialko potreningowym i na noc....oto propozycje: 1.Hi-tec protein 80 2.Dymatize Elite Whey protein lub dymatize 12hours czy jakos tak 3.Biogenix Prolongtum 4.Syntrax matrix 5. Nitroprogen 6. Kaizen 100% whey protein