jakie

[...] tematy zostały zablokowane. wiec teraz pisze coś konkretnego a wiec: dopiero zaczynam ćwiczyć będe sie posugiwał planem ćwiczeń podstawowym, mam 15 lat i 65 kg. jestem dość chudy i chciałbym troszke zebrać na masie jakie według was są najlepsze ćwiczenia tak na początek a żeby troszke mi urosło i poszerzyło. oczywiście diet będe trzymał

Witam wiem że takich tematów jest pełno, ale jedne są po 1 wypowiedzi, a niektóre z 2009 roku. Chce znać wasze zdanie na temat kremów jakie testowaliście w ostatnich miesiącach Ja np testowałem ten krem z mocznika co, dużo o nim było na forum, a także krem fissan, w żadnym z kremów nie zauważyłem róznicy jak jest u was, co wam pomogło na perłowe [...]

cześć, czy "polskie" ryby są wartościowe w białko i czy warto je jeść? Lubię jeździć na ryby, także wpadł by mi taki pomysł że mógłbym ich troche nałowić, a później wrzucić do diety jako uzupełnienie białka. Jeżeli to się może sprawdzić to prosze mi powiedzieć jakie gatunki ryb są bogate w białko.

Mam zamiar zakupić glukozaminę Hi teca albo kaizena i mam teraz pytanie co jeszcze kupic do tego. Wiem ze na pewno wit C ale jaką najlepiej i jakie dawki? Moze jeszcze kolagen (co prawda zjadłem juz z 4 opakowania i nic nie pomoglo ). P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Witam Mam pytanie jakie ćwiczenia dają najlepsze efekty rozbudowy barków, ich szerokości i wogóle żeby zrobić je duże i masywne. Chodzi mi też o ilości serii i powtórzeń tak aby szła ich masa. Mam też zapytanie czy lepiej wyciskać sztangą na barki z tyłu głowy czy lepiej z przodu? Tak samo czy lepiej na plecy ściągać drążek na wyciągu górnym do [...]

Witam, chciałbym się zwrócić z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego w sensie jakie cwiczenia, ile serii, ilość powtórzeń. Do tego jakby ktos mógł powiedzieć co najlepiej jeść, zeby nie zbierac tluszczu tylko mase miesniowa. Trenuje na silowni 3 razy wtygodniu, do tego gram w siatkowke i pod to chce robic silownie :) wzrost: 182cm waga: [...]

Mam 17 lat, wzrost 158 moja waga to 68kg. Potrzebuje dobrej zbilansowanej diety. Chciałabym wiedzieć co mogłabym zrobić by pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać na biodra? By były większe ? Oraz pośladki. Mam duży biust który często przeszkadza mi w wykonywaniu wielu ćwiczeń. Zależy mi na szybkim rezultacie [...]

Chodzi mi o specyfik wymieniony w temacie. Czy ktos go stosowal? Jakie daje efekty? I czy warto? Pytalem pani w sklepie co by polecila, jezeli trenuje koszykowke, ona sie zapytala czy moze cos na wytrzymalosc i polecila wlasnie to. pozdro

[...] do wykorzystania... CREAPURE PYRUVATE 200 tab. + HMB kaps. + D-RIBOSE POWDER Mam problem z dawkowaniem jezeli chcialbym wszystko spozywac naraz... ? A moze korzystniej by bylo oddzielnie spozywac to (najpierw jedno a pozniej drugie?) ?? Prosze o pomoc co korzystniej i jakie dawkowanie... Z gory dziekuje wszystkim za pomoc... Pozdrawiam

witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie są wymiary Vitalmax hardcore style-bokserka..Chodzi mi o L bądź XL.. szerokość od pachy do pachy.. a także długośc całkowita.. waga 100kg.. obwód klatki 124cm, pas 90cm , wzrost 184cm. dzięki i pozdrawiam.

[...] do granicy i chciałby dorabiać parę stówek miesięcznie na umowę zlecenie Sprecyzuje wymagania: - znajomość j.niemieckiego (przynajmniej podstawowa) - posiadanie auta (bez róznicy jakie) i stałego dostępu do internetu () - 30-60 godzin pracy miesięcznie Wszystkie informację bardziej dokładne pod adresem [email protected] lub gg: 13774308

cwicze juz od dluzszego czasu, jednym z treningow jakie znalazlem w internecie ( byc moze na tej stronie ) ale nie ma efektow. czuje sie silniejszy ale przyrostu masy nie widac a szczegonie na żebrach. stercza jak u jakiegos niedozywionego chciaz jem calkiem sporo. jak cwiczyc zeby przybor masy byl widoczny? mam 16 lat 180 cm i waze tylko 70 kg

Witam, Ktore byscie wybrali aminokwasy bcaa xtra z avtivlab czy VitaFit/SFD PURE BCAA ? I jakie tanie dobre bialko ktore by bylo na rano i przed spaniem. Zarys diety jest, wiecej ww i bialka. I jak to dawkowac. Zmieniony przez - TenTyp1 w dniu 2012-03-14 07:54:41

Witam. Co sądzicie o połączeniu thermo speed extreme+kofeina+tyrozyna? Jestem na redukcji od 6 miechów i w tym czasie udało zrzucić mi się ok 32kg. Jakie dawki i pory stosowania polecacie aby jak najwięcej wyciągnąć z tego zestawu? Dodam że moja aktywność do 4x push/pull i 3x interwały. Dziękuję i pozdrawiam Edit: CHODZIŁO O TYROZYNĘ! Zmieniony [...]

Witam! chciałbym abyście pomogli mi z dietą ponieważ nie wiem jakie mam zapotrzebowanie (ile kcal dziennie) abym przybierał na masie... moje dane: 17lat 69kg wagi 176cm wzrostu brzuch (mierzony koło pępka) 86cm obwód klatki 106cm bic 36cm troche u mnie chudawo dlatego chciałbym zwiększyć mase mięśniową... pomożecie? (sogi polecą)

witam :D mam pytanie ;p otoz bede robil teraz przez wakacje 4 tygodniowa redukcje poniewaz wyjezdzam na wakacje i nie bede mial tam kontaktu z silownia ;( i zamierzam codziennie biegac , oczywiscie bedzie dieta :D noi mam pytanie jakie spalacze tłuszczu na pierwszy raz mi polecacie ? prosiłbym o pelne nazwy produktow :D

Bardzo prosze o wyjaśnienie mi co jest najbezpieczniejsze z tych środków ktore są w temacie, jak je zdobyć, jak stosować, jakie są skutki ich stosowania i przede wszystkim co to właściwie jest. z góry dziękuję, pozdrawiam.

Witam. Jestem na redukcji... Ćwiczenia jakie wykonywałem to bieganie, pływanie i rowerek. Teraz mam lekki problem ponieważ mam kontuzje kolana. Chciałbym aby ktoś pomógł mi dobrać ćwiczenia w ten sposób żebym nie musiał obciążać za bardzo nóg. Po prostu jakoś nad górą chyba musiał bym popracować ale kompletnie nie mam pojęcia co i jak.. Prosze o [...]

[...] czy takie mięso na przykład z peklimaru jak kupujemy pół świniaka na święta wychodzi taniej niż paczkowane z supermarketu? Czy wy kupujecie mięso z takich sklepów lub jakichś hurtowni z mięsem? Jak prezentują się ceny i jakie mięso najczesciej bierzecie? Czy można tam kupić piersi z kurczaka albo same udka na kilogramy? Jak wyglądają ceny u was?

Cześć. Nie wiem czy to odpowiedni dział i czy można zamieścić taki temat. Czy stosował ktoś ACETYL GLP-1+GIP 5mg Biolab ? Wytłumaczy ktoś czy to trzeba jakoś rozrabiać ? Czy to już gotowiec ? Jakie efekty ?