Przesyłam wyniki moich dzisiejszych badań, wraz z poprzednimi. Mocno mi prolke i estro wywaliło. Mam caba 1mg i ari 1mg. Łykłem przed chwilą już pół taba caba. Jak proponujecie dawkować. 5 grudnia 2019 jak mialem wywaloną prolke na 28 to 5 dawkami po pół tabs co tydzień zbiło mi do 5,86. Dziś mam bardzo wywaloną bo aż 54,5. Odnośnie Ari myślę o [...]
[...] efekty niż robienie brzuszków? Bo jeśli się z nimi wyklucza to lipa, ale cóż nie można mieć wszystkiego. Po drugie czy 30 minut biegu (około 4 km) wolniejszym tempem daje jakieś efekty? A może lepiej krótszy dystans ale szybciej. Czy "szóstka" wyklucza się w jakiś sposób z bieganiem? Jakie potrawy wykluczyć z jadłospisu żeby szybciej wyrobić [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:97 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:66 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: początki w 1999 roku 6. DIETA: -białko: ponad 2,5g -węglowodany: około 5g -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 z teścia prolo i metki zawsze z odblokiem 8. TRENING: 3-5 razy w tygodniu zależy od pracy... 9. CEL [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: Low Carbo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni cykl tren + teść 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:tren i teść pod koniec roku 2019 zakończyłem cykl 11. POZIOM [...]
[...] wróciłem na siłownię. Cwiczyłem wcześniej ponad 3 lata. W najbliższych planach mam pozbycie się dobytu wyhodowanego z powodu mojego siedzącego trybu życia. Proszę o poradę w jakie suplementy się zaopatrzyć, aby wspómóc proces redukcji tłuszczu. Moim celem jest głównie pozbycie się tłuszczu z brzucha. Nie oczekuje cudu, jestem przygotowany, że to [...]
[...] piersiowej. Przeglądałem tematy na forum, m.in. obszerny temat o ćiwczeniach na skoliozę (ten temat tyczy się też problemu "okrągłych pleców"?), ale nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia mam zastosować w moim przypadku. Mam do dyspozycji ekspander, starą ławeczkę z wyciągiem, w przyszłości postaram się o drążek. Z góry dzięki za pomoc. [...]
[...] nie powoduje tego. Duzo czytałem o Winstrolu i wydaje mi sie ze to będzie odpowiedni srodek. A oto cykle które zrobiłem w sumie 3. 1.Metanabol 100tab + Undestor 60tab (jakies 2lata temu) 2.Metanabol 100tab + testosteron prolongatum + Omka. (1 rok temu) 1-4 metka 1-2 tesc prolongatum 100mg co 6dni 3-8 tesc prolongatum 200mg co 6dni 8-8 Omka [...]
[...] występującego także chyba nie byłoby przeciwskazań w tym kierunku. Pozostaje tylko pytanie które białko ma lepszy skład i które będzie "efektywniejsze". Ewentualnie jakie są różnice w ich działaniu ... będę chciał połączyć po miesiącu brania będę chciał do białka dołączyć CM3. Proszę o ewentualne podpowiedzi i sugestie. Co do posiłków [...]
Witam. Pytanie zgodne z tematem, ostatnio cykl poszedl w piach poprzez chorobe wiec trzeba nadrobic to co ucieklo. Ankiete wrzucam nizej oraz rozpiske poprzedniego nieudanego zuplenie cyklu. Tym samym prosze was o pomoc w ulozeniu kolejnego. Co z czym jak i kiedy, o ile to nei bedzie problemem. Robiac cykl warto robic go z glowa jzu przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mniejszych bez różnicy, jak to z tym jest? 3. Suplementy, no więc, powiedzcie czy w ogóle przy takich ćwiczeniach domowych (nie mam póki co ławeczki, ani dostępu do siłowni) jakieś suplementy mają sens? Myślałem, żeby dodać do diety jakieś białko czy Gainera, raz, że ciężko mi będzie zrobić tyle posiłków, a dwa, że podobno dla ektomorfików gainer [...]
[...] tłuszcz 3.Białko+wegle 4. Białko+ wegle(przedtreningowy) 5. Bialko+ wegle (Po treningowy) 1. Co zmienić ewentualnie w makro? Czegoś za dużo czego za mało? 2. Kolejność posiłków jest dobra? Ewentualnie co zmienić? 3. Czy w dni nietreningowe coś zmieniać/ucinać? 4. Co jeść przed/po treningu najlepiej? 5. Prosił bym o jakieś rady ewentualnie.
Witam, Mam pytanie do ekspertow w dziedzinie kosmetykow i urody :D Dlatego pisze tu ten temat :) Mianowicie: Jesli posmaruje sie samoopalaczem i pojde sie myc, to kolor mojej skory znow bedzie taki sam - czy zostanie...? I drugie pytanie: Jakie zabiegi kosmetyczne poprawiaja wyglad twarzy! Prosze o szybka odpowiedz!
[...] 4x - 1kg 4x - 0.5kg Ostatnio zakupiłem nawet Gainer 737 , ale nie dam rady go pić ponieważ smakuje jak woda z mąką. Jeśli ktoś mógłby mi pomóc zrobić rozpiskę , powiedzieć jakie ćwiczenia były by dla mnie najlepszy biorąc pod uwagę sprzęt jakim dysponuje byłbym bardzo wdzięczny. Jestem bardzo słaby w wyciskaniu na klatkę. Z trudnością podnoszę [...]
[...] Już zaczyna mnie wkur... że każdy od razu zwraca na to uwagę robiąc wielkie oczy i często obrzydzoną minę. Przy przechodzeniu obok jakiś grupek zaraz słyszę komentarze "jakie żyły, o ja pierd...!", "widziałaś TO???" i tym podobne. Zrobiłem się przez to trochę aspołeczny... A więc ludziska, doradźcie co zrobić aby powrócić do normalności? I [...]
[...] typu super dunk itp są nie użyteczne - dlatego od wakacji planuję zacząć chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu.. - i tutaj rozpoczyna się mój problem. Ponieważ nie wiem jakie ćwiczenia mam robić ( oprócz "magicznej" sztangi na barkach - Hans ) i jaka ma być częstotliwość tygodniowa. Jakby ktoś mógł mi pomóc i wszystko ładnie rozpisać byłbym [...]
Witam otoż koncze juz prawie mete 30mg ed EAPA i odrazu chce przestapic do nastepnego ;) otoz zdecydowalem sie na enan mam do wyboru jelfe lub irana tylko nie wiem jakiego wybrac ;) jak wiadomo cena za jelfe 500mg za ta sama cene mam 750mg irana tylko nie wiem jak z jakoscia ? 1.czy walic odrazu czy zrobic jakas przerwe? miedzy cyklami 2.zmienic [...]
[...] lepiej zacząć od H-Drolu , czy może lepiej od "metki" ? Po drugie z czym łączyć PH ( podstawowe suple białko, bcaa, mega zbiór witamin od Animal Paka wystarczy?...aha + mógł bym włączyć kreatyne pod koniec cykl dla zmiejszenia spatków) Po trzecie jakie osłonki zastosować i jak się odblokować? Chciał bym ten cykl rozlożyć na 30 dni nie dlużej.
Pct odblok
