SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Bieganie, siłownia i MMA

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Najpierw schudnij, a później buduj mięśnie. Trening siłowy pozwoli Ci zbudować siłę i utrzymać mięśnie jakie masz gdy będziesz schodził z tkanki tłuszczowej. Później się martw o budowanie masy, a i też nie masz się co martwić nie będziesz wyglądał jak Pudzian lub Arnold ;-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2021-07-07 21:10:05 Liczba szacunów: 0
  • FBW - stagnacja co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/8/12/05d3a55100a540269c453551318d5336.jpg Każdemu z nas przytrafiła się stagnacja na planie treningowym. Jednak najważniejsze to umieć wyciągnąć wnioski z tego jakie sygnały daje nam nasz organizm i nauczyć się je odpowiednio interpretować. Ponieważ w zależności od tego co wywołało zastój należy podjąć odpowiednia działania. Pomijam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2021-08-12 16:55:02 Liczba szacunów: 0
  • Trudne przybieranie na wadżę.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie za bardzo umiem obliczyć jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne, poproszę Mamę o pomoc kiedy będzie miała chwilę. Dziękuje za pomoc :) w razie dodatkowych pytań będę pisał .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2020-04-14 13:57:44 Liczba szacunów: 0
  • Split a regeneracja

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Za mało informacji , rozpisz plan prawidłowo , wypełnij ankiete , napisz jak wyglada twój codzienny dzień , jak regeneracja ( sen itp ) , jak długo lecisz danym planem , jakie kalorie , jaki cel Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-10-05 16:07:40

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2021-10-05 16:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Gainer a tkanka tłuszczowa

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    rion10 - Też tak myślalem żeby gainera zażywać bezpśrednio przed i po treningu. Skoro mówisz by zakupić takiego o najwyższej zawartości białka, to jakie konkretnie byś proponował ? Fundusze do ok 150 zł.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2010-07-22 21:40:58 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na bombie .

    Post
    Doping
    PRO

    Ty powinieneś juz to dawno wiedzieć jakie jest odpowiednie makro dla ciebie na redukcji wchodząc na bombę. Kwestia indywidualna

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2018-01-12 19:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na bombie .

    Post
    Doping
    PRO

    1. Wiek: 30 2. WAGA: 92,6 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 2100kcal -białko: 2,5g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: split/ k1 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 30 wino 30 enan 12 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2018-01-12 19:20:47 Liczba szacunów: 0
  • Co na obiad ???

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] są to posiłki przetworzone: pizza, pierogi, dania ze słoika, fast food. Tego typu posiłki zdecydowanie należy unikać. W temacie tym zapraszamy do wrzucania swoich posiłków, jakie jadacie na obiad. Podzielmy się tym ze sobą, aby każdy mógł znaleźć coś nowego i ciekawego dla siebie. Można również wrzucać zdjęcia zrobionych posiłków obiadowych. Bez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6917 Data: 2018-02-18 10:56:08 Liczba szacunów: 1
  • trening siłowy pod wspinaczkę wysokogórską

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] możesz w ramach treningu pracować nad podciąganiem na drążku, siłą przedramion i dłoni, które to będą istotne w samym treningu wspinaczkowym. Choć to tylko cząstka rzeczy jakie możesz robić. Wspinacze mają też swoje sprzęty jak kołkownice, czy platformy z wąskimi krawędziami. Myślę, że trening fbw czy to w formie seryjnej czy obwodowej będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 258 Data: 2022-02-08 11:49:38 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening wybrać aby poprawić wynik w danym ćwiczeniu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/11/14/f018224badda4909939126dc46c5600b.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie. Przede wszystkim jaki masz staż i jakim planem treningowym trenujesz do tej pory.i jakie były wyniki. Patrząc na to co wpisałeś to wyniki siłowe masz całkiem dobre, jednak nie napisałeś nic ile ważysz, ani innych rzeczy o sobie. Jeśli trenujesz na planie fbw i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2022-11-14 13:38:05 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening wybrać aby poprawić wynik w danym ćwiczeniu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nogi w treningu Push-Nogi/ Pull-Nogi. Kalistenikę ćwiczyłem dość długo w domu i na siłowni dokładając ciężar do ćwiczeń z masą ciała. Co do rekordów to nie są to moje jakieś rekordy życiowe bo gdy byłem grubszy i ważyłem ponad 95kg to robiłem WL 10x110kg a byłem młodszy o 5 lat, Czyli jakiś tam jeszcze potencjał jest na dokładanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2022-11-16 16:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść? Co jeść? POMOCY!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No dobra , a zeby dostarczyc to zapotrzebowanie to jakie produkty dobierac i wgl aby calodobowa dieta wynosila ilosc kcal?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2016-01-11 19:37:57 Liczba szacunów: 0
  • Czy mam dobrze ułożony plan?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    rozpisz cały plan, to tylko podział partii jest, napisz jakie ćwiczenie ilosci serii, powtórzenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-07-26 13:36:30

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2020-07-26 13:36:20 Liczba szacunów: 0
  • Czy mam dobrze ułożony plan?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na takiej maszynie, później chciałbym przejść na normalny drążek) przyciąganie klamer na wyciągu dolnym 4 x 12 wyprost tułowia na ławeczce 5 x 16 Po plecach idę na bieżnię i jakieś 30 min biegu bez przerwy ze średnią prędkością ustawioną w przedziale 10-11 sobota barki wyciskanie sztangi stojąc przed głową 12, 10, 8 unoszenie sztangielek w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2020-07-26 17:21:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening rano, czy wieczorem?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] że coś z tego będzie, klata płaska widać ze brakuje "mięsa" barki plecy są okay, pozmieniam tak jak pisałeś. Czy mogę podciąganie robić na przemian co trening? i na barki jakie ćwiczenie mógłbym dodać, czy jedno ćwiczenie wystarczy? W niedzielę będę się mierzył bo chciałbym już przejść na masę :D brakuje mi trochę Energi zaważyłem, chociaż to [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 2022-02-02 17:38:32 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa - jaką wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] jednak ja osobiście z czystym sumieniem mogę polecić produkty z SFD i ALLNUTRITION, w których masz na pewno najlepszy stosunek ceny do jakości produktu i na pewno się nie zawiedziesz (nie wspominając o ogromnym wyborze smaków), przy cenach jakie są na rynku to ceny białek w sklepie SFD robią bardzo dużą różnicę w portfelu, a jakość bardzo dobra

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 2022-06-30 14:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa - jaką wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] białka i dla mnie zbyt słodkie. Ja od siebie mogę polecić allnutrition isolat -smak orzechowy dla mnie top. Chociaż jak do owsianki zwykle wpc też da radę. Z innych firm jakie w przeciągu ostatnich miesięcy piłem i mogę polecić to optimum gold on, Scitec isolate lub 100%whey profesjonal, fa gold, bed ass whey, Olimp complex. C6 piłem i ma [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 2022-07-02 23:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Przerwy.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i używamy obciążeń submaksymalnych to te przerwy będą zdecydowanie dłuższe niż gdy trenujemy masę czy wytrzymałość mięśniową. Podobnie sprawa się ma w zależności od ćwiczeń jakie wykonujemy. Przerwy będą dłuższe gdy wykonujemy ćwiczenia wielostawowe jak przysiady, martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania, a mogą być zdecydowanie krótsze gdy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2020-10-15 16:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Który hydrolizat białka najlepszy?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Jest to bez wątpienia najlepszy możliwy suplement białkowy dostępny na rynku. Platinum HydroWhey jest najszybszym, najczystszym i najbardziej zaawansowanym białkiem serwatki jakie kiedykolwiek stworzono. https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Platinum_Hydrowhey-opis26648.html Hydrolizaty w promocyjnych cenach: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2019-02-04 08:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Cynk. Jaki?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Z tego też względu bardzo istotne jest, aby dostarczaj je w odpowiedniej ilości z diety. To właśnie ona warunkuje to, jak wygląda nasza sylwetka, jak się czujemy i jakie jest nasze zdrowie. Jednym z ważnych składników mineralnych jest cynk. Dlaczego jest tak istotny? - wpływa na jakość skóry, włosów, paznokci, - odgrywa rolę w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7330 Data: 2018-05-06 12:20:34 Liczba szacunów: 0