[...] to raczej mija się z celem ? Może Ci prywatni lekarze nieco inaczej do tego podchodzą bo na tym zarobią ? Przykładowo jeśli podszedłbym do seksuologa , powiedział że od jakiegoś czasu mam problemy , czuje się psychicznie źle , w sprawach łóżkowych też nie jest kolorowo , oraz mój poziom testosteronu mieści się w granicach , ale tych dolnych [...]
[...] czasu zastanawiam się, co powinienem zrobić, by wyglądać jak model. (to zdjecie wydaje się być poprawione w fotoszopie, no ale!) Poniżej zdjęcie bez fotoszopa. No więc, jakie są wasze rady? Mam 16 lat, ważę marne 54 kg przy 180 cm wzrostu (wyglądam okropnie, same kości). Mam kompletny zanik ramion, klata też pozostawia wiele do życzenia. [...]
Cześć w tym roku kończę gimnazjum i chcę wyjechać do Londynu i chodzić tam do szkoły tylko nie bardzo wiem co i jak. Co trzeba zrobić żeby się dostać , jakieś kursy angielskiego, jak składać podania do szkół, jakie szkoły. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Witam, od 8 miesięcy próbuje coś wskórać na siłowni... moim głównym celem jest zwiększenie siły w wyciskaniu płaskim na klatę. W związku z tym nasuwają mi się pytania : 1. jeżeli wrócę do biegów (w dni nietreningowe) będę miał spadki w sile ? 2. czy serie (4) 12/10/8/6 są na siłę czy raczej zmniejszyć ilość powtórzeń? 3.jak powinien wyglądać [...]
[...] nastepujaco: deca 1-10 200mg/tydz tesc 2-5 100mg/tydz 5-10 200mg/tydz ps osobiscie sklanialbym sie do polaczenia na odblok nolvadexu i provironu tylko jak go rozpisac oraz jakie sa waasze sugestie na temat clomidu?? a i jest jeszcze sprawa hcg czy jest sens (czy najlepiej byloby zrobic najpierw badania na poziom FSH i LH i dopiero [...]
[...] Czy lepiej zapisać się na miesiąc lub dwa na siłownie i ciągle trenować na maszynach, a później zacząć trening na wolnych ciężarach? Jeśli odpowiedź siłownia i maszyny, to jakie ćwiczenia na nich robić i te same pytanie w przypadku odpowiedzi żeby zostać przy wolnych ciężarach? A może robić te ćwiczenia które robiłem dotychczas, tylko, żeby [...]
[...] Obwód ramienia 38 Obwód klatki 110 Obwód talii 84 Obwód uda 60 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b-3, t-1 w-3,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: od 2 lat enan 250 + ostatnie 3 miesiące masteron Opisz swój plan treningowy: full body 3x week Cel cyklu: Sucha masa Poziom BF% (tkanki [...]
[...] jakiś cykl 6-8 miesięcy. Chciałem go zrobić bo siła już coraz ciężej idzie zwłaszcza w siadach i ciągach, a na ławie zawsze było kiepsko - myślę też że te wyniki nie są jakieś tragiczne biorąc pod uwagę jeszcze nie zbyt dużą masę ciała. Ostatnio dużo siedzę w tym dziale i wymyśliłem coś takiego : 1-8 Meta 30mg ed 1-8 Test 250mg e5d 9-24 Test [...]
[...] w opadzie tułowia 3 PO 10 - wznosy barków (szrugs) 3 PO 10 Sobota: wolne Niedziela: wolne Jakie ewentualne zmiany proponowalibyście? Nie mam jescze wyciągu i czy są jakieś ćwiczenia ktore można zastąpić ćwiczeniami na wyciągu? Czytałem tutaj na forum, że za duże obciążenie może dać skutek odwrotny od oczekiwanego? Czy to prawda? Ile [...]
Może ktoś podać dokładniejsze informacje gdzie znajduje się to Władysławowo bo takich miejscowości w Polsce jest 7 , jakie województwo powieat itp Z góry dzięki
[...] sztangielek (14-12-10) 5. Motyle ( 14-12-10) Moje pytanie brzmi czy skupić się na jednym planie treningowym czy wzbogacić go o kilka dodatkowych ćwiczeń (jeśli tak to o jakie?) i podzielić trening na 2 etapy a więc jeden dzień taki plan drugi dzień inny plan? I jak z ciężarami czy mam brać większe obciążenie i mniej powtórzeń czy mniejsze i [...]
[...] polecić średnio zaawansowanym, którzy maja już za sobą kilka spalaczy. BPI biorę gdzieś tak już 3 tydzień i skończy mi się akurat po tych trzech tygodniach, więc będzie to jakieś 21 dni na tym spalaczu:-) teraz planuje dorzucić coś mocniejszego na końcówkę redukcji, czyli jeszcze jakieś max. 3 tygodnie:-P i tu moje pytanie kieruję do Was - jaki [...]
[...] jak mniej-więcej jem: Pierwszy posiłek godz. 7-9: Płatki z mlekiem, lub makaron z białym serem, ewentualnie 2-3 kanapki z białym serem + herbata, jabłko. W szkole oczywiście jakieś kanapeczki. Drugi posiłek godz. 12-14: Zazwyczaj to co kobiecie ręce przygotują, czyli ziemniaczki, mięsko i surówka + herbata, lub kompot, do tego(na końcu) jogurcik. [...]
Witam. Chcialbym abyscie ocenili moj plan na mase mile widziane poprawki.Moim celem jest masa jestem ektomorfikiem i jakie radzilibyscie mi suple do tego cyklu z gory dzieki za pomoc. Poniedziałek: klata: wyciskanie sztangi na ławce prastej 8/6/4/2 powt. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 8/6/4/2powt. rozpiętki 3 serie po 12-IOpowt. triceps: [...]
[...] stare i może coś nowego już wymyślili (?) Opisze mój problem który zaczął się około 1.5 roku temu. Ogólnie od zawsze byłem chudym chłopakiem, zacząłem przygodę z siłownią jakieś 3 lata temu, dzięki niej sporo przybrałem na wadzę, pojawiły się fajne mięśnie. Jak wyżej wspomniałem od około 1.5 roku jak doszedłem do jakiś 70 kg( nie wiem czy to [...]
Yol, Mam zamiar spalic troche brzucha, chcialbym by miesnie wyszly na swiatlo dzienne. Mam 23 lata, waze 85kg i 181cm wzrostu.Dieta bedzie. Na silowni spedzilem juz troche czasu. Ogolnie w ostatnim czasie troche sie ruszalem, wiec miesnie nie sa zastane. Nizej zamieszczam plan treningowy, tylko nie wiem czy trzymac sie wersji A i B, czy dorzucic [...]
Witam wszystkich serdecznie. Mam problem odnośnie czerwonej twarzy. Przeglądałem forum na ten temat, lecz nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na moje pytanie. Aktualnie jestem na mostku około 6 msc, leci teść 250 week i hcg co 5 tyg. Samopoczucie - zaj**iste. Czuje ze się oczyściłem, wszystko w jak najlepszym porządku. Przed całym tym [...]
[...] 8-10 ale głównie staram się robić 6-8 ( myślę że nie robi to wielkiem różnicy co do wzrostu masy ) a po prostu lepiej mi się ćwiczy na dużych (dla mnie) ciężarach. No więc jakie sposoby radzicie aby mieć jak najszybszy progres siłowy w tych ćwiczeniach. Dzisiaj zrobiłem sobie rekord na 1 powtórzenia w mc i było to 120kg, niby mało ale cieszę [...]
MP do lat 18 Władysławowo
