SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Jakie to ma znaczenie???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema mam 15 lat cwicze 2,5miesiaca. Mam do dyspozycji sztange 20 kg samorobe (i tu jest problem dot. bicepsa). Mianowicie biceps powinno sie robic z progresja czyli na poczatek wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem a na koniec serii mniej powtorzen z wiekszym ciezarem. Moja sztanga to ciezar stały wiec pytam czy moge zwiekszac tylko liczbe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2006-05-21 14:43:26 Liczba szacunów: 0
  • Jakie badania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czy zalecacie zrobić jeszcze jakieś badania aby potwierdzić że moje dolegliwości są na tle psychicznym? Zrobiłem : Ekg , Holter Krew i Mocz podstawowe i pod kontem tarczycy oraz AST , ALT , MOCZNIK , kreatynina , żelazo EEG głowy Objawy to początkowo mocne bóle głowy przez dłuższy czas , uczucie słabości , mało chęci do życia , mocne bicie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2014-04-12 14:08:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening w srode, sobote i niedziele - jakie grupy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc, Niestety w zwiazku z praca nie jestem w stanie wygospodarowac czasu na treningi w tygodniu (za wyjatkiem srody). W zwiazku z tym planuje rozpoczac treningi laczac nastepujace grupy miesniowe: 1) sroda: plecy + barki + brzuch 2) sobota: klatka + biceps + brzuch 3) niedziela: nogi + triceps Co sadzicie o takim polaczeniu? Pozdrawiam i z gory [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2016-04-14 12:36:03 Liczba szacunów: 0
  • jakie suple wybrac!!??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15 lat klata 101 bic 34 lydka 43 cwiczylem 2 miesiace na silce bvez diety oraz treningu itd juz 3 miechy przerwy bylo ale zakupilem gryf oraz obciazenie (tanio) i teraz chce od pon zaczac pakowac trening na mase i chce wziazc jakies suple wiem ze w wieku 15 lat to szkodzi itd ale cos chce obecnie mam 180 zl jaki suplement mi radziecie na mase:>

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2005-07-08 14:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie miesni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Nie wiedzialem zbytnio gdzie to napisac ale zdecydowalem tutaj. Chce sie spytac jakie sa skutki spalenia miesnia. Tzn. to ,ze ubytek siły, albo ubytek obwodow w miesniach to wiem. Uslyszalem natomiast jeszce kilka innych rzeczy i chce zebyscie powedzieli mi czy to prawda oraz kilka moich pytan. 1.Spalony miesien moze zostac znieksztalcony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 18263 Data: 2008-11-25 23:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia-pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Chciałabym wypracowac sobie ładną sylwetke lecz mój problem polega na tym, ze mam skrzywienie kręgosłupa w odcinku piersiowym, lekarz powiedział, że moge ćwiczyć na siłowni ale tylko z podparciem kregosłupa.Więc prosze doradzcie co i jak ćwiczyć aby mie jędrną sylwetke i jedznoczesnie sobie nie zaszkodzić na kręgosłup.Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2005-11-15 18:07:28 Liczba szacunów: 0
  • Jakie skutki po herbacie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam nietypowe może pytanie czy picie dóżej ilości herbaty ( około 2 litrów dziennie) może mieć jakieś skutki typu: słabe nabieranie masy ? I dodam że nie jest to jakaś herbatka oczyszczjąca tylko zwykła w torebkach ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2006-01-29 12:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Jakie warzywa, owoce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chce podnieść mase, węglowodany / białko / tłuszcze uzupełniam - ale jak jest z warzywami i owocami. Które mam wcinać, żeby rosnąć jak wiejski chłop na koxie. Proszę o podanie przykładowej ilości na dzień. (Od dłuższego czasu nie widzę efektów w masie i sile) Z góry dzięki za udzielenie rady.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2007-06-17 19:31:25 Liczba szacunów: 0
  • Jakie Białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od tego iz 3 tyg zazywam kreatyne mono z olipmu ( wydaje mi sie ze to był błąd, ale skoncze ten 6tyg cykl). Czy mam diete? Nie mam zupelnej gdyz mieszkam z duza rodzina i nie zawsze mam taki obiad jaki powinienem miec. Dlatego moze jakies białko mi radzicie na uzupełnienie? Prosze wypowiadac się sęsownie. Aha i staz ponad pol roku. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2011-10-27 14:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy dla początkującego ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 16 lat, 172cm wzrostu i ważę około 55kg od zawszę byłem chuchrem ;) lecz chciałbym to zmienić, stad moje pytanie co zrobić żeby się "rozrosnąć" w barkach i ogólnie, ale żeby nie być grubym ? Co da najlepsze efekty ? Kreatyna, białko czy wszystko razem, a i czy takie białko jest rozsądnym wyborem ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2011-06-09 22:48:17 Liczba szacunów: 0
  • jakie suple na dluzszy cykl 8 -9tyg)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w temacie potrzebuje jakas kombinacje supli na dluzszy cykl mam zamiar kupic Universal Stak (Storm 843g + Shock Therapy 1000g ) chodzi mi glownie o zwiekszenie sily i troche masy, cykl ma byc na okres jesienny,czytalem ze to dobre polaczenie tylko na jak dlugo to starczy,shock napewno wystarczy a storma troche braknie ico mozna by dolozyc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2008-08-14 22:15:56 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wybrać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w tygodniu i teraz chce trochę zredukować masę wiec obniżę węgiel i zwiększę biało i mam pytanie jaką odrzywke białkową najlepiej kupić do uzupełnienia diety wpc, egg porotein, izolat, mieszaniny białek ? Co jeszcze myślicie o kaizen zma pm ? do tego będę jeszcze brał oczywiście omege 3 brał bym jakieś spalacze ale mogę przyjmować kofeiny

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2010-01-15 15:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o 3d protein ? planuje sobi zakupic ten zestawik treca za 65zl kreta z dextrosa i do tego myslalem jakies fajne bialeczko zapodac bo slyszalem ze po bialeczku lepsze efekty niz po gainerku, wiem wiem to zalezy czego brakuje w diecie. w kazdymbadz razie co myslicie o tym bialeczku ? bo czytalem tez troche ze trec nie trzyma sie skladu, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2005-08-25 16:41:41 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple ?

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam pytanie odnośnie suplementów diety, ponieważ na samym początku brałem tylko gainera Mega Mass 4000 jako uzupełniacz diety, a że kończy mi się to już to czy nie zastąpić tego gainera np samym Carbo które spożywałbym tylko po treningu, dieta w miarę jest, chodzi mi o to że po treningach HST jestem po prostu spompowany jak koń po westernie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2008-02-03 12:16:04 Liczba szacunów: 0
  • BCAA Multipower - jakie dawki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupiłem BCAA Multipowera - 1 tabletka zawiera 1400mg BCAA. Mam pytanie co do dawkowania. Robię redukcję, godzina aerobów dziennie. Aktualna waga: ok 115kg. Mam taki dylemat, że są dni kiedy robię trening siłowy i aeroby, ale nie w tym samym czasie tzn. np. trening siłowy 10:30 a aeroby 16:00. Czy mam brać porcję przed i po siłowym i tak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2010-10-23 14:06:22 Liczba szacunów: 0
  • JAkie macie efekty po cyklu?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Pochwalcie się waszymi osiągnięciami podczas 1cyklu. Ja np. Podczas 3misięcy regularnych treningów pdnoszę więcej o 10kg na klatkę i w bicepsie mi przybyło 2cm. A jak to jest z wami??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3171 Data: 2008-12-25 20:58:59 Liczba szacunów: 0
  • jakie suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! mam do mozliwosc wybrac sobie jeden z dwóch niżej wymienionych zestawów i chciałbym prosić o pomoc który wybrać: 1.no-xplode + syntha-6 + cell mass (bsn), 2.hemorush + isobolic + anabolic window (nutrabolics). ten pierwszy zestaw już wczesniej testowałem i jestem zadowolony z efektów lecz chcialbym spróbować teraz coś nowego coś innego i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2010-11-02 16:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple na nastepny cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 400 zl, z tego 150 na samo bialko. Potrzebna mi przedtreningowka, moze byc cos podobnego do nox pumpa doriana kory nie zrobil na mnie wrazenia. Kreatyna - wczesniej bylo cm3, teraz wolalbym jakis stack ala hp. Bialko jakies inne niz myfusion, whey delicious, elite whey do 150zl Jzeli by starczylo to i jakies bcaa, moge lekko przekroczyc sume 400

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2012-04-03 16:20:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] zawodnik kategorii lekkiej, dysponujący mniejszą masą mięśniową a przez to mniejsza siłą, wykorzysta przede wszystkim szybkość i zwinność. Trzeba się w tu zastanowić jakie metody będą najlepsze w celu kształtowania określonych cech motorycznych. Należy w tym miejscu zaznaczyć, że rozróżniamy trzy sposoby kształtowania poszczególnych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9915 Data: 2005-08-10 14:37:39 Liczba szacunów: 0
  • jakie aminokwasy do mass XXL ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak zapewne się domyślacie chcę przybrać na masie mięśniowej i chciałbym zakupić do gainerka (mass xxl) jakieś aminokwasy ... pytam was bo wiem ze niektóre poleca się w procesie redukcji tłuszczu a niektóre w procesie budowy masy mięśniowej .... polećcie mi jakieś

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2006-09-02 09:11:18 Liczba szacunów: 0