jakie

Witam chciałbym w swoje życie wprowadzić Uczęszczania na siłownię lecz problem tkwi w tym że chciałbym uczęszczają na siłownię przybierać również na wadze . Posiadam jakieś 51/52kg przy wzroście 164. I moje pytanie co byście na moim miejscu zaczęli stosować by efekty były w miarę możliwości widoczne w mało rozległym czasie . Zastanawiałem się [...]

[...] nogi typowo na mase ale teraz chcial bym wyrzezbic i odtuścić na maxa bo juz mam problem ze spodniami. jakis konkretny trening nog na rzezbe potrzebuje(tylko tak dokladnie:jakie cwiczenia, ile serii i jak czesto)podobno trzeba robic lzejszym ciezarem a wiecej ruchów. jak to tak naprawde jest?? moj staż to ponad rok. z gory dziekuje za [...]

Witam wiem ze to moze troche offtopic ale interesuje mnie trening na wyskok zna moze ktos cwiczenia jakie powinienem robci zeby miec wiekszy wyskok ??? Aktualnie mam 188 cm wzrostu 310 cm wyskoku i chce miec wyskok na koło 3,5 metra.... Zna ktos jakies dobre cwiczenia na to ?

[...] piszą ze wliczają, drudzy ze nie a jeszcze inni twierdza ze najlepiej obserwować swoje ciało oraz, że białko roślinne nie powinno przekraczać 30%. Chciałbym Was sie spytać, jakie sa widoczne objawy niedoboru białka ? Po czym poznać ze białka pełnowartościowego jest za mało ? Czy ten pułap 30% jest to wyssane z palca ? Gdzieś napotkałem się ze [...]

Zaczyna sie nowy sezon lekkoatletyczny napiszcie jakie osigacie wyniki na teringu. Ja zaczne pierwszy: 100m 11.15s 200m 25.38s (ostry luk hala) 300m 39.86s (ostre 2 luki hala)

Oto walki jakie odbędą się 3.06.2005 na gali PRIDE BUSHIDO 7: Gomi Takanori vs Luiz Azeredo Ikuhisa Minowa vs Phil Baroni Hayato Sakurai vs Luis Bescape Ryo Chonan vs Nino Elvis Shrembri Yoshiro Maeda vs Charles Benett Taisho vs Jens Pulver Dokonjyonosuke Mishima vs Yves Edwards Ryuki Oryama vs Milton Viera Akihiro Gouno vs Crosley Gracie źródło: [...]

siema mam takie pytanie... liczmy z z odżywki w której ze 100 gram jest 80 gram, czyli 80%, bez koksu przyswoi mi około 20 gram, bo to białko pszennicze... i z racji tego, że jak weźmie się koks np. omnadren, będzie mi przyswajał więcej białka ? np. 50 gram ? Wydaje mi sie ze tak bo po 1. zwiekszona synteza białka, a po 2. to że organizm [...]

Siemka. Właśnie powoli przymierzam się do 2 cyklu,a mam na myśli wrzucić antka(20tabsów).Czy to będzie dobre?Jakie mielście po nim efekty ,spadki.Czekam na odp. Pozdrawiam

mam male pytanko, jakie zelazo lepiej przyjmowac II czy III wartosciowe?? zelazo II wart. jest bardziej toksyczne ale wchodzi w sklad hemoglobiny a zelazo III wart. nie jest toksyczne ale musi zostac przetworzone za pomoca enzymow na zelazo II wart.! Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie [...]

Jakie są najmniejsze średnice gryfów? Ja znalazłem 25mm, a mam wszystkie krążki robione przez znajomego z otworem tylko 22,5mm. Gryf też miałem przez niego robiony, właśnie 22mm, ale po 1,5 roku zaczął się wyginać, bo stal jest jakaś chu... Znajomy oczywiście już nie pracuje tam, więc otworów nie powiększy. Szukam zatem gryfu ze stali wzmacnianej [...]

[...] od zgięcia okolo 2cm, podobno wydłuzyc bica się nie da - sprawa genetyki, ale można za pomocą jakiś podchwytów itp młotkowych wyrobic bica, że na wyprostowane jręce sprawia efekt długiego....pytanie..jakie to są te podchwyty młotkowe itp ? bo nie mam zielonegio pojęcia...jestem nowicjusz ? jakieś gify macie ? czy fotki jak to wiczyc ? plis...

mam 15, ważę 50kg i mam 165 wzrostu chciałbym przybrać na masie. Jakie ćwiczenia wykonywać? Szukałem w atlasie ćwiczeń ale nie moge tego sklecić. Proszę o dokładny rozpis na cały tydzień. Nie posiadam żadnego sprzętu oprócz sztangielki 2x4,5kg. Chciałbym aby to były ćwiczenia które nie zaburzą mojego wzrostu, bo i tak jestem mały. I jeszcze jedno [...]

Jak wiadomo mamy sezon niby "zimowy" ale śniegu też nie ma :P Tak jak mamy na dworze wole nie ćwiczyć nic z freerun'u. Mianowicie jakie może ćwiczenia polecacie do nauki webstera bo boję sie robić ten obrót.. Wiem o co chodzi technicznie.. I czy moge w tą piekielną pogodę ćwiczyć jakoś webstera w domu.. Albo ćwiczenia pomagające się przełamać

Wiitam, w marcu mam pierwsza operacje podczas której wytną/zszyją mi obie łąkotki oraz jesli sie uda zrekonstruują mi więzadło krzyżowe przednie i jeśli będzie konieczne to również tylnie. Teraz moje pytanie. Mogę swobodnie zginać nogą do samego końca, ale podczas przysiadu (bez obciążenia) boli mnie kolano i jest bardzo trudno mi je wykonywać. [...]

[...] w zlym miejscu temat to proszę o przeniesienie z góry dzięki i sorry. Planuje zrobić jeszcze dwa dobre cykle kreatynowe przed wycinka którą zrobię mniej więcej w marcu kwietniu. Pierwszy cykl chciałbym zacząć niedługo na mono także i tu pytanie do Was jakie mono polecacie, brałem Creatine monohydrante powder olimpu i myślę ze było dobre.

Witam, a więc mam problem z tłuszczem na klatce piersiowej ćwiczę na siłowni od lutego bieżącego roku, nie stosuje żadnych odżywek ani nic nie mam nawet ustalonej diety i tu przychodze do was po pomoc co mam zrobić żeby spalić tłuszcz w okolicy sutków jakie spalacze tłuszczu stosować i do jakiej diety się dostosować żeby zrzucić ten "shit".

[...] Od 1,5 miesiąca przyjmuje euthyrox 50 5 dni w tygodniu i euthyrox 75 2 razy w tygodniu. Niedoczynność tarczycy 7,8 norma jak dla mnie może być do 4. Odbiło się to na mojej sylwetce niestety 6 kg do przodu. Czy w tym przypadku mogę brać wogóle jakieś leki na odchudzanie jak tak to jakie. Czy dieta hcg 500 mi nie zaszkodzi? Pozdrawiam Dagmara

siemka mam pytanko czy jedzenie jajek (kurzych) w duzych ilosciach moze nam zaszkodzic?? jesli tak to jakie ma szkodliwe skutki??

jak w temacie czy jest ok i czy wliczac go w kalorycznosc na diecie redukcyjnej i jakie ma wartosci odżywcze :) prosze o pomoc

[...] mass,ktory wedlug was bardziej sie oplaca? monster mass ma lepszy sklad-25g bialka, ale czytam ze mega mass tez jest bardzo dobry,chodzi mi glownie o efekt w postaci masy,jakie mieliscie przyrosty, mniejsza juz z tym jaki smak i rozpuszczalnosc dodam jeszce ze dawkowalbym dziennie 150g bo wtedy akurat styknie na caly cykl licze na wasza pomoc