jakie

Mam pytanie. Wiele osób używa tu ogólników np. "Mięso chude" Ja jem zazwyczaj, wołowine (jakieś sznycle wołowe itp) oraz pierś z kurczaka, czasami ryby ale już po takim czasie mi sie to poprostu przejada, czy istnieja jeszcze jakies mięsa o dobrym źródle białka, prosiłbym o konkretne nazwy. Dziękuje

Witam, Chcialem sie zapisac na jakies zajecia fitnes tylko nie wiem czy mi wolno. Zna ktos jakies zajecia i umie podac nazwe gdzie nie sa obciazane biodra? Rozumiem ze taka kalinestyka obciaza i nie da sie zeby trener mi dawal podczas treningu indywidualne cwiczenia, mowimy tu o zajeciach grupowych?

Witam ! Mam następujący problem Mam 19 lat 170 cm wzrostu i waże 79 kg. Na brzuchu mam sporą warstwę tłuszczu . Zakupiłem L-Karnityne z olimpu. Czy ten środek pomoze mi pozbbyc sie tego tłuszczu , w jakiej ilości go brać i jakie ćwiczenia stosować. Proszę o porade Z góry dziękuje i Pzdrawiam

Cze. Tak jak w temacie. Nosze się z zamiarem zakupienia aminokwasów BCAA. Na rynku jest tyle marek że sam nie wiem którą wybrać... Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Witam chce kupić białko.Mam atrakcyjne oferty na białka Hi Tec c6 oraz na białko sci tec isolate które z nich wybrać?będe je brał tylko po treningu , chodźi mi o szybkość wchłaniania i jakość białka .

Witam. Z racji tego, że powoli przybieram się do zrobienia cyklu chciałbym dowiedzieć się, które BCAA byłoby najlepsze ? ActivLab - BCAA Xtra 500g Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder 500 g SFD - SFD PURE BCAA BCAA Stac II + EAA 120 tab. Pozdrawiam.

witam tak jak w temacie czyli jakie wartości energetyczne ma 100g perś z kurczaka?

chciałabym zgubić troszkę tłuszczyku i wymodelować sylwetkę.. chodzę na siłownię dwa razy w tygodniu i na basen tez dwa razy... poza tym w domku ćwiczę.. co brać żeby szybciej osiagnąc cel?? (schudnąć ok 4 kg i rozbudować nieco mięsnie)?? białko? l-arginina? cla? hmb? l-carnityna??

krwawienie nie zbyt obfite z nosa, dające się zatamować, ale dość częste.Czy magnez w jakiś sposób pomoże? Dodatkowo występuje drętwienie palców u rąk, czasami całych dłoni.Bule głowy i problemy żołądkowe.

Witam Chcialem się dowiedziec co mozna polecic na poczatek tak by wzmocnic siebie i organizm. Zaznacze ze chce zrzucić kilka kilogramów. Diete juz mam zastanawiam sie nad witaminami, czyms na wzmocnienie jaki i poprawe metabolizmu. Z góry dzieki za sugestie i informacjie.

Witam, zamierzam zakupić jakieś suple przed treningowe myślałem o Assaulcie albo Hyper Pumpie (jak by ktoś mógł coś powiedzieć o tym drugim byłbym wdzięczny). I co do tego dobrać jeszcze, mam jeszcze masy dość troche. Myślałem więc o jakimś spalaczu, ale że jestem amatorem to wolę się zapytać.

Witam !! Trenuję boks 2-3 razy w tygodniu i do tego "siłownia", po prostu mam w domu atlas i hantelkii. Boks trenuje już kilka lat a na ''siłownie'' tak stricte zacząłem trenować jakieś 3 miesiące temu. Teraz prośba dla was jakie odżywki kupić by wspomóc budowę mięśni/rzeźbę. Waga 76kg Wzrost 180cm

Ułożyłem dietę i wyszło, że brakuje mi ok 20g biała w pokarmie. Jaką odżywkę byście mi radzili? Czy dziennie spożywać tylko 20g tej odżywki czy tyle co jest napisane na opakowaniu(z reguły jest więcej)? Proszę o w miarę tanie odżywki. Zależy mi na jak największej masie.

jak myslicie, jakie proporcje bialka, tluszczow i ww / kg beda najlepsze, w sytuacji takiej: 188cm wzrostu, 88kg wagi, 19 lat. troche tluszyku mam ale grubaskiem nie jestem, zaczynam powaznie cwiczyc i chce to poprzec solidna dieta.

Witam kusi mnie stosunkowo niska cena tego produktu.I tu pojawia sie pytanie czy cena idzie z jego jakością.Stosował to ktoś kiedyś jakieś plusy minusy co polecacie z gainerów???

Witam! Chciałabym abyście poradzili mi w kwestii suplementów , chcę do wakacji zrzucić parę kg :P:P ale nie znam się na tych wszystkich suplementach , ogólnie ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu , ale może doradzili byście mi coś co by wspomogło ten mój wysiłek :) ??

Witam mam 21 lat i mam problem z przybraniem na masie.waze 73kg i mam 180cm wzrostu,kazda nadwyzke kalori wydalam z organizmu. masa stoi w miejscy a chcial bym zrobic conajmniej 80kg. jak macie jakis pomysl to podajcie cos ciekawego P O Z D R O

Mam takie pytanko. Otóż trenowałem przed wakacjami przez 4 miesiące tzw. ogólnorozwojówke, a teraz zacząłem od września budować masę mięśniowa. Dotychczas jechałem na sucho, bez żadnych suplementów. A teraz się pytam: co mam sobie zapodać żebym się ładnie obudowywał w mięśnie?

witam wcinam obecnie druga puche Universal Ultra Whey Pro.. wedlug mnie dobre bialeczko, jednakze zastanawiam sie zeby moze cos zmienic. Co polecacie w mniej wiecej takich samych cenach? no i najlepiej jak bedzie lepszej jakosci.

Hej Trenuje: MT-3xtyd siłka-3xtyd i bieganie zaraz po siłce Poszukuje czegoś co: -szybko pozwoli mi się zregenerować -da mi powera podczas treningu (często mi go brakuje) Wzrost 178cm waga 87 kg Myślałem o carbo. Pomóżcie mi coś wybrać