SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

JAK MONITOROWAĆ PROGRES

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 231

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 63 dni Przeczytanych tematów 23
Siema, z treningiem siłowym mam styczność już ponad dwa lata ale progres zacząłem monitorować (w sensie spisywać ilość obciążenia i powtórzeń jakie zrobiłem) gdzieś dopiero po pół roku. Teraz to dla mnie absolutna podstawa ale ciekawi mnie czy dla innych osób też jest to tak ważne, czy kierują się intuicją albo zapamiętują co zrobili. Sam korzystam z notatnika w telefonie i systematycznie wszystko zapisuję, a wy jeżeli z czegoś korzystacie to z czego, bo nie kojarzę żadnej apki która by coś takiego umożliwiała. Z góry dzięki za odpowiedź.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 940 Napisanych postów 619 Wiek 62 dni Na forum 265 dni Przeczytanych tematów 6743
Ja chodzę zawsze z zeszytem i zapisuję, i potem na kolejnym treningu zerkam co zrobiłem tydzień temu i staram się zrobić coś więcej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 359 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11562
Tak, w excelu. Zapisuje po treningu jak wrócę do domu, przed kolejnym przeglądam żeby sobie przypomnieć co było dokładnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 5299 Napisanych postów 33721 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 663753
Notuję w głowie. Jedynie jak radykalnie zmieniam trening to go sobie zapisuję gdzieś i planowane ciężary - żeby mieć jakiś punkt odniesienia. Reszta wszystko w głowie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 15321 Napisanych postów 125597 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425819
Takich apek jest sporo, nazw nie podam ale są, ja też w głowie, nie jest dużo tych ćwiczen by zapamietać ciezary. Pozatym nie mam parcia już w tym wieku na ciężary, jak zrobie kilka treningów pod rząd tym samym ciężarem to i tak jest ok.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 940 Napisanych postów 619 Wiek 62 dni Na forum 265 dni Przeczytanych tematów 6743
anubis84
Takich apek jest sporo, nazw nie podam ale są, ja też w głowie, nie jest dużo tych ćwiczen by zapamietać ciezary. Pozatym nie mam parcia już w tym wieku na ciężary, jak zrobie kilka treningów pod rząd tym samym ciężarem to i tak jest ok.


36 lat to nie tak dużo :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5294 Napisanych postów 59392 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 729009
W zależności od tego gdzie trenujesz możesz sobie nosić zeszyt treningowy i w przerwach między seriami zapisywać wyniki z podstawowych ćwiczeń, ewentualnie są różne aplikacje treningowe to zależy co kto lubi.

Ja osobiście telefonu na siłownię nie biorę bo bym nie zrobił sensownego treningu po telefon co chwilę dzwoni i rozprasza, a po drugie wkurzające są te apki wszystkie.
Od dłuższego czasu robię tak,że pilnują tylko głównych ćwiczeń i zapisuję w domu po treningu później tylko rzut oka i wiem co trzeba zrobić.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening 3x w tygodniu

Shaker