six pack abs

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 66

witam jak w temacie przezucilem mnostwo info i nic konkretnego nie znalazlem o tym treningu nei wiem jaka iete ulozyc pod taki trening i tez nie bardzo wiem jakie ciwczenai wykonywac prosze o pomoc link do treningu o jaki mi chodzihttp://www.metacafe.com/watch/629659/how_to_get_six_pack_abs_in_16_weeks_week15/

Zmieniony przez - fingaz w dniu 2008-03-31 14:24:43

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kowalos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 654 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14656

jeśli chodzi o dietę to tu : https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html masz wszystko czego potrzebujesz. Poczytaj i spróbuj sam ułozyć diete, potem daj do poprawy ewntualnej

Co do ćwiczeń to sam sobie odpowiedziałeś - wszystko masz w filmiku, którym zapodałeś

WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat