[...] poziomo. wszystkie ćwiczenia robiłem w pełnym ruchu. chciałem zacząć z niższego pułapu i co trening dodawać 2,5kg, ale dałem dychę więcej i szybciej progress się skończy. wiosłowanie sztangą bardzo fajne ćwiczenie, robiłem pierwszy raz. mobilność pozwala mi robić z tułowiem poziomo bez wyginania kręgosłupa w łuk. jutro zrobie ten sam trening.
[...] 3 x 10 na nogę x 12,5 kg na rękę rozjazdy na kółku 3 x 10 - w staniu nogi oddalone o 6 kroków od ściany( but nr. 42 %-) ) tak dzisiaj to wyglądało. wykroki chodzone nawet fajne, nie chciało się robić nóg jak zwykle, ale coś tam weszło. w podciąganiu i pompkach robiłem tak, że pierwsze powtórzenia na maksa, potem dobijałem przytrzymaniami po 3 [...]
Zgadzam się, Michał potrafi swoje zdanie poprzeć argumentami, a i sposób wysławiania się jest bardzo dobry. A pytania fajne, tzn. takie, których odpowiedzi mogą przydać się wielu początkującym (i nie tylko).
[...] dzień w biegu , nawet trening zrobiłem z minimalnymi przerwami, a trenowałem w siłowni "FUN FIT", u mojego kolegi Karola. W planie były nogi ale u Karola są fajne hummery i zrobiłem klatkę z barkami. Dzień bez aerobów ale miałem tyle stresujących sytuacji na drodze przez TIR-y , że chwilami tętno skakało pod 190 dieta; przed [...]
Na filmach widać że robisz się większy i mięśnie są wyraziste, świetna micha :) Tak w ogóle robiłeś wątróbkę z cebulką i rodzynkami, fajne połączenie, jak smakowało??? bo chyba też jutro op******ę :-D
No właśnie trzeba miec na uwadze,że to przecież tylko dwa miesiące, lol. Strach pomyśleć co będzie za 5 - 6 miechów :) Po raz kolejny potwierdza się fakt, że zaangażowanie (czyli filmiki, dieta) + odpowiedni prowadzący = fajne rezultaty.
To ile ten karnet kosztuje? Juz bym wolal na silce cwiczyc i delikatnie slabsze jedzenie miec, niz domatora, chyba nie kosztuje to tyle, co wydajesz miesiecznie na zarcie. A generalnie to fajne wyniki masz, ladnie sie przybiles nawet :-)
sciskacze bardzo fajne,bez porownania z innymi z dekatlonu czy marketu. kupilem 90 kg(200 funtow). ciezka sprawa -ale udalo sie zamknac 10 razy po dobrej rozgrzewce,testowalem tez na kolegach z silowni-2 osobom udalo sie zrobic 1 raz. jestem ciekaw filmow osob ktore z taka latwoscia zamykaja wieksze. a tak ogolnie,jak ktos nie przykladal sie do [...]
[...] nagród konkursowych na pomoc dla Jawora nie wypalił, ale zachowaniem w stylu "zabieram zabawki i idę do swojej piaskownicy" nie pomagasz tej akcji. Rozkręciłeś coś fajnego, temat pomocy dla Jawora na forum powstał dzięki Tobie i dzięki Tobie wielu forumowiczów się dołożyło do zbiórki, a Ty zamiast pociągnąć sprawę dalej, to się [...]
[...] forum, że są super ludzie jest fajna akcja zbieramy dla Jawora. Mówię że się nie spodziewałem, i sponsor działu sie dorzuca tylko musimy zrezynować z nagród w konkursach,ma fajne suple o których możecie poczytać w dziennikach i nawet sam szukając fałdomierza wczoraj zastanawiam jakie suple zakupić od I*S. A teraz pomyśl co powiem jak pójdę tam [...]
,ma fajne suple o których możecie poczytać w dziennikach i nawet sam szukając fałdomierza wczoraj zastanawiam jakie suple zakupić od I*S. A teraz pomyśl co powiem jak pójdę tam jutro a pójdę i zrobie reklamę!!!!!!!!!! Lukoluko --jak to co masz powiedzieć :-? ---bez wazeliniarstwa z moje strony powiedz że suple firmy IHS są najlepsze , spokojnie [...]
[...] ramion bokiem w gore 2-3 x8-10 ss; unoszenie wyprostowanych ramion do przodu 2-3 x8-12 Szrugy 16,12,10,8,6 Dzieki Apokalipsa za "cierpliwosc" :) Zrobilem ten trening dzisiaj wlasnie z niego wracam... :D fajne uczucie ciepla w klatce :) Zmieniony przez - MX-3 w dniu 2009-11-24 09:17:33 Zmieniony przez - MX-3 w dniu 2009-11-24 09:55:56