Hej Robaczku :-) Masz bardzo fajną figurę i jeżeli motywacja nie zmaleje, to masz szanse na fajne efekty :-)) Masz bardzo dużo nabiału w diecie. Póki co poczekajmy ogranicz go do max. 150 g dziennie, ale myślę, że na początku nie zaszkodziłoby, gdybyś go całkowicie wyeliminowała. Ze względu na Twoją bogatą przeszłość dietetyczną poczekajmy na [...]
Suri, dziękuję :-) A wiesz co jest fajne? Jesteś taką samą gruszką jak ja, figurę startową masz bardzo podobną, więc przy dociśnięciu miski i treningu będzie piknie! :-D
[...] (wczoraj upieczony!! :-D) z jajkiem i wędlina -owsianka z bakaliami -pierś indycza z soczewicą -omlet Nic szczególnego, musze chyba poszperać w "Kuchni" i znaleźć jakieś fajne dania, sama jestem kulinarne beztalencie }:-( Suplementacja- witaminy na włosy i paznokckie, wspomniane ZMA :) Z moim avkiem nadal nie wyjaśniona sprawa, wiec póki co [...]
[...] (wczoraj upieczony!! :-D) z jajkiem i wędlina -owsianka z bakaliami -pierś indycza z soczewicą -omlet Nic szczególnego, musze chyba poszperać w "Kuchni" i znaleźć jakieś fajne dania, sama jestem kulinarne beztalencie }:-( Suplementacja- witaminy na włosy i paznokckie, wspomniane ZMA :) Z moim avkiem nadal nie wyjaśniona sprawa, wiec póki co [...]
[...] mi się nasuwa, cały czas zajęta była brama (wogóle mega tłok, mysle ze to juz sezon na budowniczych konstrukcji plażowych), więc tricepsa zrobiłam na poręczach- jako pompki- fajne dla mnie ćwiczenie i jakaś odmiana i zastanawiam się czy mogę na stałe je wprowadzić zamiast prostowania ramion na wyciągu?? :-? Pozatym jakos nie moge ruszyć dalej z [...]
Trening techniczny, poświęcony głównie na wychodzenie z półgardy. fajne to! Siostra, mam laickie pytanie %-) czy oglądanie szkoleniówek bjj cokolwiek mi da? :-> bo dla mnie jak na razie największym problemem jest wyjście z gardy i nie wiem, czy da rade to szkolić we własnym zakresie?
Saida, to tempo w ćwiczeniach miażdży :-) BTW masz fajne, tylko tyyle węgli zjesc musisz, gdzie to zmieścić :D ciasto karkówkowe tez mnie zaintrygowało ide go szukać u wrong w takim razie :-))
Saidka, przyszłam popodglądać co u Ciebie :-) Fajne zmiany zaobserwowałaś w ciele. Bardzom ciekawa Ciebie na koniec cyklu. No i studia olej %-) gdybym mogła wziąć urlop na końcówkę konkursu, to nawet bym się nei zastanawiała
Różowe jest fajne :-D Się pochwalę: mój małżon rękę ściskał Kyrze i nawet jej pytanie zadał na seminarium w ich klubie /-)_ Zaszczytu poturlania się nie dostąpił %-) http://chokeacademy.com/index.php/gallery_choke/category/C9/ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-21 11:15:59
to zamknac ten a podpis? kiedys powiedzialem farfocel do faftaq, bo tak mi sie kojarzyl jego nikt, i BUL sam dal mi taki podpis. w sumie mi sie podoba, fajne slowo 'farfocel' %-)
[...] się za bardzo spocić%-) Zresztą i tak za bardzo mi się nie udało:-P Powydłużałam przerwy między ćwiczeniami (między seriami pozostały bez zmian) o ok. minutę. Ciężarki się zaczynają fajne robić, jestem zadowolona:-) W ostatnich dwóch seriach MC zgubiłam trochę pozycję. Pomiary %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59e830065d4b47ab8ded200d2d7b0000.jpg
zawody fajne, dobra organizacja i profesjonalne sędziowanie, sędziowie nie świrowali i nie palili za głupoty ale też nie było wolnej amerykanki. Piotr Szymeczek bardzo sympatyczny człowiek o budowie raczej kulturystycznej niż wyciskacza ciężar jaki podniósł naprawdę duży przy tej wadzę no i wyglądało, że miał jeszcze trochę zapasu Zmieniony przez [...]
Bardzo fajne zawody jestesmy szczesliwy ze moglismy wziasc udzial w tych zawodach dobrze przygotowane mocni ludzie naprawde polecam...jeszcze raz dziekujemy K.S Team Wroclaw
u mnie kolezka podjada to tak jak mowisz fajne samopoczucie i.. tyle no moze troszke wiecej mu sie rvchac chce ale nie wiem czy sam sobie nie wkreca ja jesli mialbym polecic to 6oxo,novedex,restore i attitude i chyba tyle
Suri- redukcja-start 02.2012
