fajne

Nooooooooooooooooooooo bardzo ładnie - gratuluję, tętno w ryzach, przebieg duży, tempo fajne! nie da się inaczej na to patrzeć tylko wszystko razem do kupy pokazuje że masz talent w nogach ;-) Amiego tylko nie słuchaj on jest jakąś hybrydą człowieka z kosmosu i biega na 130 BPM :D

12-13.09.2014 Dziś bieganie w zawodach. W parku. Nietypowo, bo 9 km (5 pętli po 1,8 km). Bieganie w parku całkiem fajne, choć momentami nieco ślisko (liście + w nocy popadało) ;) Dodatkowo dochodzi dublowanie: -z jednej strony - dołujące, jak TOP3 mija mnie na 2-3 kółku %-) - z drugiej mobilizujące kiedy to ja mijam %-) Na chłodno podsumowując: [...]

[...] biegu) też był BisnesRun wokół Narodowego ;) @MaGor - tego owala tak nawet nie czuć jak biegniesz, więc fajnie (przynajmniej nie tak jak na mniejszych biezniach). A miejsce fajne ;) @Ami - nie tak dawno widziałem na Endomondo wykres tętna typa, który na 5 km miał nieco <17:30. Średnie tętno - 180. Max - 190 ;) Ten to dopiero dawał z siebie ;) [...]

[...] (np. Empi). To kata (przyjęło się nazywać Kittei kata, więc tak mówię) ma sprawdzać wszechstronne umiejętności zawodnika na zawodach. Dla mnie osobiście jest bardzi ładnie i fajne, dobrze się w nim czuję i podoba mi się. Kittei jest bogate we wszelakie techniki i postawy, ma bogactwo technik i jest bardzo fajne. Tylko jak to bywa, kiedy w [...]

fajne fajne

[...] Orzechy włoskie 20g Migdały 20g 2 posiłek: 4 posiłek ( byłem tak głodny, że dowaliłem 0,5 kg brokułów ) Hmm.. co mogę dodać. Każdy dzień na tzw. "zakwasach" na klatce i plecach, fajne uczucie. Ogólnie od rozpoczęcia czuję, że mięśnie są twardsze, bardziej napięte. Na wadze +1kg pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2010-10-14 20:47:26

Fajne jedzenie masz, smacznie wygląda. Powodzenia i będę wpadać

prawidłowe podejscie z micha! tak trzymać! Fajne uczucie dokładać kg do podciagana co nie? ja wczoraj też 1st time dołożyłem ;p powodzenia!

[...] takie lajtowe FBW, żeby się coś poruszać WORKOUT 1. Rwanie ze zwisu 3x20 3x30 3x40 3x50 2x60 Dobrze rozgrzało mnie na resztę treningu. W sumie 4 raz w życiu to robię, ale fajne ćwiczenie. Daję dużo frajdy 2. Przysiad tylni 5x60 5x80 5x100 No i spodni mi pękły!! Znaczy nie całkowicie, ale poszło sporo szwów. Zrezygnowałem z dalszego ćwiczenia, [...]

[...] 9kg. FOTKI (przed/po) No i to na co chyba najwięcej osób czeka Trochę problemów miałem rano z światłem, bo raz słońce świeciło a za chwile zachmurzenie. I Extrasy Tu fajne światło wyszło MOJE ODCZUCIA I PRZEMYŚLENIA No coż mogę powiedzieć, ja jestem zadowolony. Jedyne co bym zmienił to szybsze decyzję o odejmowaniu kcal, bo przez [...]

### DZIEŃ 12/28 - 2 wrzesień Zakwasy po wczorajszy treningu mocne. Rzadko odczuwam je na bicepsach albo barkach, natomiast dziś czuję je jakbym trening skończył godzinę temu. Fajne uczucie, takie nabite są WORKOUT!! Dzień : nogi A1. Przysiad przedni 3x6 6x80kg / 6x70kg / 6x60kg 6x90kg / 6x70kg / 6x60kg 6x90kg / 6x80kg / 6x70kg / 6x60kg A2. [...]

Fajne masz te stojaki - moznaby zrobic dociaganie

Ooo.. te dociaganie + szrugs fajne może być! Dzięki, chyba dorzucę do następnego mikrocyklu

No i jakie fajne ćwicznie :-P Ja mam trochę za wysokie te stojaki i nie dam rady zrobić dociągania - a szkoda :-(

[...] http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WC7tzEi7D3o Nossa, nossa Assim você me mata Ai, se eu te pego, Ai, ai, se eu te pego 8-)8-)8-) Ale się wkręca hahah... nie no poważnie to fajne dupy w tle :-D Tym miłym akcentem zbieram się na workout cisnąc 2x130 w Frontach i 2x190 w MC :-D SIŁA !!:-D

[...] Od przyszłego tygodnia będę już robił 4x10 5. Rozpiętki na skosie nachwytem, sztangielki przechylone do wewnątrz 4x10 10x9 / 10x9 / 10x9 / 10x9 Weszło jak miało, całkiem fajne ćwiczenie 6. Ćwiczenia rozciągające i korekcyjne (3-4 ćw.) Zrobione Dieta Ogólnie dietetycznie + chipsy w kinie. Ominięty jeden posiłek. Potreningowy: 400g kury, 150g [...]

### DZIEŃ 4 - 5 styczeń ### Czwartek. Już myślałem, ze na studiach wszystko się ustabilizowało, oddam projekty, zaliczę ostatni egzamin i podejdę pod obronę, a tutaj jednak zonk. 25 stycznia mam termin obrony, a zaległy egzamin ustawili na 26 stycznia %-) Póki co walczę o przyspieszenie egzaminu, lub opóźnienie obrony... ech... Popołudniu workout, [...]

jadlo jak zawsze fajne, Ja na jakos intuicyjnie jesc nie potrafie, waze zarcie tak samo na masie jak i na redu. Mam pewnosc ze wszystko jest jak ma byc.

Fajne chociaz te rehabilitantki?%-)

[...] ze gdzieś nogę włożę czy coś. Usiadłem na łóżku, młoda praktykantka niemalże kleknęła przede mną Wzięła do ręki coś jak końcówka odkurzacza, tyle z otworu leciało zimne powietrze (zapewne z dodatkiem gazu jakiegoś). No i tak klęcząc machała wokół 4 min i po sprawie. kurde fajne te zajecia rehabilitacyjne%-) grunt ze jest spora poprawa;-)