fajne

[...] KB19, 1x5 KB24, 1x1 KB28 Bieganie: 5km w 28:50 Uwagi: – Turki w szyku, Buldoga zostawiłem w spokoju, bo jest to PR, więc nie ma co cisnąć za każdym razem – pochylone dziś fajne wchodziło, dlatego robiłem w seriach po 5 nawet z KB24. Na fali entuzjazmu pocisnąłem single z KB28 – pobiegałem też. Buty wyklejony plastrem od środka, ale coś [...]

[...] jesteś? Program 5x5 lepiej Ci wchodził :-) A może kule DragonDoor? Leon ma w ofercie najwyższa półka cenowa. Za to swoje żeliwniaki maluje proszkowo, co ma bardzo fajne przełożenie na walory estetyczne oraz konserwacyjne, kształt też OK, choć tu CKB zdecydowanie przoduje. 5x5 zdecydowanie mój faworyt, korci mnie mocno, by do niego [...]

[...] że niedługo wprowadzi taki plan), niż klasyczny BB, bo chciało się sylwetką pochwalić, fakt, ale sam BB trochę nudny jak dla mnie... z kettlami jak się dobrze rwaniem albo chociaż swingiem rozpędzić, to jak mecz i walka i wyścig: wszystko w jednym :-D a sylwetki chłopaki w klubie też mają fajne, sportowe, że o dziewczynach nie wspomnę... :-)

[...] Spróbuj kiedyś. 2. Wiosłowanie na jednym palcu. 3. Natłuszczanie kremem dłoni przed swingiem. :-D Tu już nie ma żartów. Albo chwyt, albo dziura w podłodze. :-) Pomysły fajne:-) zwłaszcza podoba mi się ten z kremem. W dodatku do ETK Pavel poleca robić swingi z rączką kettla posmarowaną mydłem w dzień różności. Tego jeszcze nie próbowałem. Co [...]

Fajne filmy. Fajna miejscówka. :-) Panteonie - dłoń można/trzeba przesunąć. :-) Łokcia trzeba pilnować. Sokol to już zupełnie w inną stronę poszedł. :-)

Fajnie że się zdecydowałeś i pojechałeś :-) Sam udział w takiej imprezie to duża motywacja do tego by walczyć dalej i poprawiać swoje wyniki. Wyniki całkiem fajne, a pudło? Pudło jest dla zawodowców ;-D

[...] ciężaru i mam za swoje. Niby tylko kilo więcej a ciężko było i nawet jak zdjąłem rzepy, to kilka repow ze skandaliczną techniką. Trochę w tym winy weekendowej rozpusty... chyba już nie będę dodawać w VS, mocniej zaatakuje w sobotę :-) Nie chciało mi się machać a sumienie gryzło, więc pospacerowałem z +/- ciężarem ciała. Nawet to fajne :-)

[...] za 30... zobaczymy, jaki będzie efekt. SQUAT DAY Front Squat 2KB32 x5, 2KB36 x5, 2KB40 3 x5 Farmer's Walk 2KB40 100m Dzisiaj kapusta prawie wyeliminowała mnie z treningu. Jakoś się pozbierałem i weszło 5x5 z całkiem konkretnym ciężarem. Na koniec zabrałem jeszcze Buldogi na spacer :) fajne to ćwiczenie, choć nie łatwo się do niego zmotywować.

[...] choć przy tych drugich niepotrzebnie się od razu na duży ciężar rzuciłem a w dodatku robiłem z zatrzymaniem na dole. Dalej pokombinowałem sobie spacery farmera i to całkiem fajne było, choć szybko mi przedramiona spompowało. Na koniec drążek nachwytem szeroko i podchwytem - wchodzi OK. I tak zleciał mikrocykl, w sobotę testy przede wszystkim [...]

hehe dobre :-D Nawet jak zaliczone, to i tak z dużym ciężarem nie do zrobienia. Fajne są takie wrzuty mobility, szkoda, że zazwyczaj brak na nie czasu. A może to jest clue...

No 52 fajne. :) Są juz konkurencje na MP: 1. TGU – na dwie strony - próba siłowa ( 3 podejścia ) 2. 1,5 min - Jerk / Push Press - jedno podejście 3. 5 x Double Front Squat – jedna próba 4. Snatch Sprint – próba czasowa – 3 min. ( jedna zmiana ręki ). Pierwsze wrażenia, mistrzostwa bez pressa?? Muszę to przetrawić...

[...] przedtreningowke czy albo to, albo to? Trochę już mnie denerwuje to mrowienie na samą myśl... Rano brałem 5g czystej kreatyny w formie jabłczanu i 3g czystej beta alaniny. Przed treningiem 10g pre workoutu (zawiera 3g beta alaniny) i po treningu 5g kreatyny. Mrowienie jest fajne, ale jeśli dodasz załóżmy trochę węgli do szejka to nie poczujesz

[...] Rano brałem 5g czystej kreatyny w formie jabłczanu i 3g czystej beta alaniny. Przed treningiem 10g pre workoutu (zawiera 3g beta alaniny) i po treningu 5g kreatyny. Mrowienie jest fajne, ale jeśli dodasz załóżmy trochę węgli do szejka to nie poczujesz Trochę węgli to znaczy konkretnie co no bo chyba nie ziemniaki ani ryż ? Serio pytam bez jaj.

Szkoda szkoda.. Ciężkie kule - to fajne!

Zawody zapowiadają się bardzo ciekawie-fajna scena,fajne miejsce,sprawdzony organizator i to tego niezłastawka w kulturystyce ekstremalnej. Co jeszcze ciekawsze-rozgrywane to będzie w kategorii Open-czyli ,jak za starych dobrych czasów,gdzie nie było 100 kategorii. Kulturystyka mężczyzn OPEN Andrzej Kołodziejczyk KS Fitness Klub Aplauz Warszawa [...]

[...] jak się dowalić bo naprzykład na steperze albo rowerku mogę z max szybkością maszyny jechać 20min i nawet zadyszki większej nie mam a kumple po 10 min odpadają. Nawet fajne te FBW, ja dobijam klate, bic, tric i brzuch i nic więcej na siłce nie ćwicze (plecy i nogi w pracy wchodzą). Ułożyłem sobie dietkę ale w miarę drogo wyszła bo jakieś [...]

AA, no dajesz rade ;) fajne efekty .

wszystko fajne tylko sprzydałyby się dawki dniowe i normy zarowno dla ludzi "normalnie żyjących" jak i dla tych którzy uprawiaja sporty bo nie swiadomie można przedawkowac wypijajac po 3kubusie dziennie

Brakuje mi nadal omega3 - dodaj ryby, dodaj siemię lniane (sam miel). Poza tym całkiem ok, nie jest źle, warzyw wrzuciłabym więcej, na początek keto 50g węgli nie jest źle, także dodaj sobie, szczególnie zielone - seler naciowy, sałatę, ale też ogórek, czy por - fajne sałatki można zrobić, do tego szpinak, jarmuż - fajne rozwiązanie.

Podaję miskę na dzisiaj. Dzisiaj mam w planie trening wytrzymałościowy. Jeśli macie jakieś fajne propozycje, chętnie spróbuję :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fb5d0c595d34f7eaa3a01862d4efec3.png