fajne

Całkiem fajne te treningi antagonistyczne na klatę i plecy. Dają popalić :-))Na biceps i triceps też dają popalić :-) Zrobiłem : 10kg/2x10p 12,5kg/2x10p biceps i po 8p triceps pompa była prawie bolesna i uznałem, że te 4 super serie wystarczą. Potem byłem na trasie marszowej. Najpierw kropiło aby rozpadać się zimnymi kroplami. Pod koniec [...]

Całkiem fajne te treningi antagonistyczne na klatę i plecy. Dają popalić :-))Na biceps i triceps też dają popalić :-) Oj dają 8-)

Jezoo, nikt nie ma więcej siły po treningu nóg, chyba że się na treningu opier.... i wyszła rozgrzewka nie trening %-) To uczucie powera o którym piszesz jest chwilowe i jeśli chciałbyś bić rekordy to na 1000m Ojanie, fajne spodenki. Oby Ci dobrze służyły ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-03-12 23:02:28

[...] Niestety i tu pokazały się skutki rozdziału kulturystyki i utracenie przez IFBB zawodów z Sopocie-kolebce polskiej kulturystyki. inne miejsca nie mają niestety tej aury i widać to po frekwencji. Gratuluję występu i są fajne pamiątki,oprócz nagród materialnych .

maceek jest tu takie wyzwanie bez granic pompki vs. przysiady :-) Teraz dopiero zobaczyłem, a tam już 33 strony i wyniki nieziemskie:-D. Fajne cardio. Nasze staruszki to napylają tych powtórzeń jak młodziaki:-D P.S. tylko niech się nikt znowu nie obrazi za "staruszka":->

Fajne uczucie pokonywać własne rekordy! Gratuluję! A ja Jeszcze rok temu zrobiłam wl z połową cc na 40 razy a teraz ledwo serię dobijam. Ale to nic jeszcze pobiję ten wynik :)

Fajne uczucie pokonywać własne rekordy! Gratuluję! A ja Jeszcze rok temu zrobiłam wl z połową cc na 40 razy a teraz ledwo serię dobijam. Ale to nic jeszcze pobiję ten wynik :)Z pewnością się to stanie. W wyciskaniu wielokrotnym wiele zależy od wyprostowania łokci i umiejętności wypoczywania w tej pozycji. W ostatnich latach borykałem się z ostrymi [...]

Tomczuk ma fajne filmy , zwlaszcza z kanapy ;-)

Klata widzę dobrze nabita :) Super Janie, jeszcze raz gratuluję formy! Rozpietki fajne ćwiczenie, osobiście zawsze po nim b.dobrze czuje klatkę. A przenoszenie hantli jedno z najlepszych, niestety już przez wielu zapomniane. Zmieniony przez - Possible w dniu 2021-08-30 13:04:15

Wczoraj marsz ponad 9 km i brzuch na krześle 8x20p - więcej mi się nie chciało. Dzisiaj mam dzień bez żelaza - boli mnie nadgarstek (pewnie od stania na rękach) a i chęci za wiele nie mam }:-( FB dal mi wspomnienie z 1 września 2013 roku z zawodów w Strzegomiu [...]

[...] tak jak przewidywałem - wygrał Ziółkowski, drugi Drozd. Doszedł rekordzista Guinessa w 12 godzinnym wyciskaniu sztangi 50 kg oraz wysoki ważący ok. ,112 kg. Zawody bardzo fajne - można było się wykąpać i to zrobiłem. Potem zapoznany na Helu zaprosił mnie do siebie abym przeczekał 1,5 godziny do pociągu. Pogaduchy przy 2 lampkach czerwonego [...]

Fajne foty :-) Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-04-09 18:47:40

[...] ,jak Czarny Koń,ktory zawody na Śnieżce na już za 17 dni... Trenować a takie chcenia wyrzucić z siebie :) Chyba jeszcze dziś będzie gotowy film z Robertem Zielonką-będa fajne ćwiczenia do wypróbowania na barki. Licze ,że na pewno je sprawdzisz. :) /SFD/2022/6/13/be37b70798a8439a82086aa680684ab3.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-06-14 [...]

ojan, fajne te twoje wstawki z archiwalnymi zdjęciami B⁠-⁠)

ojan, fajne te twoje wstawki z archiwalnymi zdjęciami B⁠-⁠)Może jeszcze coś wstawię z czasów gdy wydawało mi się, że nie jestem taki zły aby wystartować na Mistrzostwach Europy i Świata mimo, że kategorie były niekorzystne dla mnie (byłem zbyt mały i zbyt stary - kat. +55 lat do 75 kg). Teraz jest kategoria +60 lat open :-) - czyli niewiele lepiej [...]

Pomiędzy bezruchem a treningami, takimi jak na filmikach jest miejsce na całkiem fajne życie..... Tej medycynie to mógłby Pan trochę pomóc, a nie robić jej pod górkę. Kciuki trzymam i o rozsądek proszę!

Pomiędzy bezruchem a treningami, takimi jak na filmikach jest miejsce na całkiem fajne życie..... Tej medycynie to mógłby Pan trochę pomóc, a nie robić jej pod górkę. Kciuki trzymam i o rozsądek proszę!Dziękuję za trzymanie kciuków. https://youtu.be/USvE3SV3RaM

Bardzo dobry art i fajne fotki :) A macie moze jakis HL Arony?? Zapewne jakby jakis byl zostalby tu zamieszczony ale pytam tak na wszelki wypadek

Fajne foty i wypasiony art SoG się należy

Dziesiec dni w szpitalu - grypa i powiklania pogrypowe, dieta szpitalna - czyli losos/steki + zielenina + lody + galaretka (Irlandzkie menu w szpitalach jest naprawde fajne), zalecenia unikac wiekszego wysilku przez 2-3 tygodnie :/ i to juz nie jest takie fajne. Trening - tylko miesnie brzucha, od kaszlu tak napierniczaja jak po dobrym treningu [...]