Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Rezygnacja z emerytury!?
Dobry żart.
Chodzi o zwykłe kopnięcie w kalendarz.
Nie znam daty ale każdego to czeka (zazwyczaj starszych wcześniej ).
Na razie przygotowuję się do zawodów kulturystycznych

Tymczasem zrywałem wiśnie stojąc na drabinie i trzęsłem się ze strachu aby nie spaść!

Zdjęcia są pod linkiem:

https://www.facebook.com/pg/SylwesterSzymczukBodybuildingPhotography/photos/?tab=album&album_id=2284268331627264&__xts__[0]=68.ARDCo08_7crwTkP4UlF7j4FSOhkaFOgfUrAcxNtSO2csJj1DzaDZrtUWpfNGq2xihXrr-B5tyYU_KIQe63WdSzBGQnTNAlw4MFSrayizTVAbxT3nasHLdY-kmXtgQtYWEd5nSn-kVN96LTjTAgaKDt0pVuaXVk0ckov_PMunf6G4ZAUIda6G13zNwUD0UPOldgeeKRB7_X6DTLggvv61ax-eiQCpRSuQbpsaHQ0Ci0yIBLkGQqwidFRkP_ZWEft5VNBklNItJgj6UNRxizxRVbtqm3Pw1IZmI8K2X9nQRQ-tit3OA-KqbV6wy79lERq39R9GGg&__tn__=-UCH-R


IV Puchar Bałtyku 2019 IFBB -album ma taki tytuł








Niestety i tu pokazały się skutki rozdziału kulturystyki i utracenie przez IFBB zawodów z Sopocie-kolebce polskiej kulturystyki.

inne miejsca nie mają niestety tej aury i widać to po frekwencji.

Gratuluję występu i są fajne pamiątki,oprócz nagród materialnych .

Pamiatka rewelacyjna

Dzięki masti !


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-07-08 21:24:32

Na barki zrobiłem:
1. Wyciskanie kubańskie talerzyków 2,5kg/x20p
2a. Wznos talerzyków bokiem w górę stojąc5kg/5x15p
2b. Wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia po 15p
3. Wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x6p
A teraz po wypiciu nalewki z aronii dokańczam picie kubka wina .

Gratulacje Ojan
Świetne fotki, szczególnie ta w przyklęku.

PS. Jak już będziesz kopał ten kalendarz, rób to w dobrej formie

Panie Janku wg mnie to wyglądał Pan lepiej niż nr 45.

Jezoo

Panie Janku wg mnie to wyglądał Pan lepiej niż nr 45.

Jeszcze mi wiele brakowało do tego zawodnika.

Inspiracja Viki

do niej też mi brakuje.

Idę oddać krew do badań.
Zrobiłem;
wchodzenie na taborety 5min. niski 10 minut wysoki
podciąganie szerokim nachwytem na drążku (nogi w L-sit( 4x3p


Jeszcze raz dziękuję za opinie. Tyle miłych słów za zajęcie ostatniego miejsca - dziękuję.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-07-09 08:05:12

Panie Janku, miał Pan lepszą symetrię góra-dół. Przy jego udach reszta sylwetki znika w każdej pozie.

Panie Janie w kruku trzeba mocniej oprzeć się na rękach, u mnie kolana są dużo bardziej z przodu a łokcie pod nogami, przez co ręce trzymają ciężar nóg. Wtedy kwestia znalezienia równowagi i wyjdzie. Co do świecy, to trzeba mocno spiąc brzuch i pośladki i ciagnać nogami w górę. W teorii proste, w praktyce gorzej
A zastanawialam się czy nie zrobic takiego konkursu, była by fajna zabawa