[...] wiem, że przez najbliże 3 dni bede sobie chillował nad jeziorem, jadł na kilogramy mięcho z grilla i generalnie odpoczywał. W związku z tym przez te 3 dni można myśle zyskać fajne adaptacje bo w poniedziałek była stymulacja a dzisiaj jeszcze dodatkowo zrobiłem przedewszystkim to czego brakowało po poniedziałku. Klatki nie tłukłem zbyt mocno bo i [...]
Jedyne z czego jestem w miare zadowolony na tą chwile to wygląd pleców - podciąganie plus wiosłowanie i DL dało naprawde fajne efekty. Poniżej wrzucam jeszcze pare zdjęc z dzisiaj. /SFD/2019/6/30/97c2e5da31844bf5b03908f82134417a.jpg /SFD/2019/6/30/20de786ee50c4c0489507d7c002fbfeb.jpg /SFD/2019/6/30/a3dffe01f7464866ab886f043afc5aa1.jpg [...]
Ładna, estetyczna, sportowa sylwetka. ;-] Mnie się podoba bardzo, barki - piękne, brzuch - zarąbisty, nogi fajne, plecy fajne, no wszystko fajne! Gratuluję ukończenia cyklu i życzę dalszych sukcesów. Masz charakter, a to jest ważne. :-);-) i strój chyba za duży...8-)\-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-03-23 17:25:27
fajne lap soga ale co do putktu 12 to sie nie zgadzam cwicze z kumplem i rywalizujemy (po przyjacielsku) i to pomaga np jak zobaczyl ze cisne wiecej o niego to on musial dobic do mojego wyniku i tak na odwrjt :D
Pomimo stylistyki, składni i innych wątków ortograficznych tekst ciekawy, fajne zdjęcia. Przydałoby się rozwinięcie o poszczególnych latach Mr. Olympia.
miałem parę shotów napalma, nie powiem pobudzenie fajne na treningu ale przydało by się coś co fajnie pompuje bo napalm słabo to robi, ktoś coś podrzuci sensownego czy z w/w coś wybrać?
[...] jak z waty pomimo sily w plecach i w palcach, moglem sie bardziej skupic i podniesc ale po co skoro ostatnio skonczylem na 220? na koniec po jednej serii łydeczek i uginania nog siedzac krotkie niechlujne ruchy liczba ok 30 po treningu, szczegolniedociagania czulem jak rosne fajne wrazenie WPC + Cell Mass tuz po treningu w domu ryz i jajka
[...] podciągnąć raz.Dawno już nie próbowałem ale ostatnio jak zacząłem się podciągać z większymi ciężarami u pasa to udają mi się bezproblemu podciągania z klasnięcie(fajne ćwiczonko ) Zastanawiam z jakim obciążeniem(obecnie jestem w stanie zrobić 4x30kg w ostatniej serii) musiałbym drążek robić,żeby "swobodnie" móc się [...]
Dziękuję Panowie, to miłe co piszecie, i że dostrzegacie postęp:-) Uczciwie mówiąc to trochę stoję w miejscu, "ubijając" jednak mięśnie i zachowując coraz lepszą jakość, przy podobnej wadze- coś jak czołówka mrO:)) Powoli do przodu mimo jakiś przeciwności- być może dla niektórych byłoby to nic wielkiego, jednak mając chore plecy od prawie 9lat, w [...]
[...] od 14kg. Pierwsza seria zwiastowała, że będzie bardzo dobrze, ale 16kg poszło ledwo na 8x, więc w 3ciej znów zjechałem na 14 by ostatecznie wykonać 10powt. Ogólnie czucie fajne. https://www.youtube.com/watch?v=iqiV-PQNTdM W superserii z tym, wycisk wąsko, który znów niemiło mnie zaskoczył...znów 70kg na pierwszej serii ważyło jakoś dziwnie [...]
[...] fajnie bo udało się zgadać z Georgem. On leciał swój plan, bardziej ogólny, zaś ja jak w tytule. W skrócie, sporo pogadaliśmy, ale i ćwiczenia weszły doskonale. Kuba robi fajne postępy i w końcu jest na najlepszej drodze i chęciach, żeby porządnie zredukować i mieć dobre wyjście pod masę:-) Po treningu wpadł z żoną do nas na kawkę, więc to był [...]
Eksperci nie wróżyli mu wielkiej kariery. Uważali, że jest za stary (miał już 25 lat), za niski(według różnych danych 178-180 cm), za lekki (88 kg), z krótkim zasięgiem (170 cm) i słabą techniką. Bardzo fajne stwierdzenia. Nadają się na idealnie na wstęp dla trenerów motywacji. Dobrze się czyta ten artykuł.
zapisuje w zakaldach jutro napisze co mysle, ale wlacze powiadomke by wiedziec co sie tu dzieje puki co sog duchowy bo chyba fajne z tego co inni pisza.
fajne kiedys tak wlasnie mialem ze od prężenia sie przed lustrem dostalem zakwasow a jakie wedlug Ciebie najlepiej stosowac pozycje w tym napinaniu między seriami?
[...] skleja buzi. Smak genialny, nie czuć żadnej chemii, tylko pyszna czekoladka, idealna alternatywa dla osób, które na diecie nie chcą rezygnować z tego smaku. Makro też bardzo fajne, zjadłem sobie na dniu wyjazdowym, jako mała przekąska. Najlepszy baton jaki do tej pory jadłem. Bardzo fajne też pierwsze wrażenie, że łapie się w rękę konkretnego [...]
Lisuu- pieknie podsumowales swoja wypowiedzia nasza wczesniejsza rozmowe. Saibot Fajne ciezarysie robia na przysiadach!Z tego co pamietam, to pelne robisz (?) Ja probowalem pelnych, ale w zasadzie, to tylko kolana mnie zaczely bolec, wiec dalem sobie spokouj. A na polowiczne sie chyba skusze na nastepny trening.