[...] these preliminary findings should be confirmed by similar studies. ------------------------------------------------------------ Nie wiem kto to bedzie czytal, ale wrzuce fajne wytlumaczenie (dla niedowiarkow) co ma piernik do wiatraka, czyli insulina&co do androgenow. Tlumaczenie skrotowe: zarowno insulina jak i IGF-1 (insulinopodobny czynnik [...]
[...] a niektóre z nich tworzę. Poza tym, cały czas trenuję. Walka z Lesiem zniknęła ostatnio z bilansu Łukasza na Sherdogu. Jak to z tym pojedynkiem było? To są jakieś niefajne sytuacje. We mnie nie ma żadnych niezdrowych emocji. Gdybyś zadał to pytanie Łukaszowi Lesiowi, to zobaczyłbyś, że w nim jakaś żółć jest, a ja nawet nie chcę wnikać [...]
Tematu raczej większości osób nie trzeba przedstawiać, bo głośno o tej metodzie odżywiania już od bardzo dawna. Niemniej, formalnie należałoby przedstawić bardzo krótko o co chodzi, dla tych którzy jakimś cudem nie mają pojęcia o co kaman. █─ O czym ty do mnie rozmawiasz? ( vide kilka słów wyjaśnienia ) ─█ Intermittent Fasting , Alternate Day [...]
[...] mnie za to, że wysłuchali opinii i przyznali się do tego publicznie. Dali informację dla prasy, poinformowali społeczeństwo, by wiedzieli, że są świadomi krytyki. To było fajne. Bas: Tak, są nieźli. Teraz może o byciu trenerem. Korci cię, choć trochę, by walczyć w IFL? Bas: Nie, nie mogę. Tak jak ogłosiłem po mojej ostatniej walce, mam [...]
[...] węglowodanów i dodanie „zdrowych tłuszczów". Całkowite obcięcie węglowodanów nie jest konieczne, jest prawdopodobnie niezdrowe, ciężko jest tego się trzymać i nie jest fajne! Zazwyczaj nie jest rozsądnym schodzenie do granic czegokolwiek i tak, jak z wszystkim w życiu jest również w żywieniu: umiarkowanie jest kluczem. Kłamstwo #9 Jeśli [...]
[...] to jest raczej nierealne. Nikt, kto robi komercyjną imprezę, nie będzie się dzielił terminami. Dobrze, że zawodnicy, którzy nie są związani kontraktem z KSW mogą walczyć na fajnej gali i pokazać się w telewizji. Fajnie, że kolejna duża stacja telewizyjna chce promować MMA w Polsce. Gdy kończyłem karierę to mówiłem, że chcę promować ten sport, [...]
Witam,jestem tu z zapytaniem czy 'plan treninowy' 100 pompek przez 30dni ma jakies fajne efekty dla poczatkujacych??,i co mozna potem robic jak sie plan taki skonczy?(na silownie brak czasu) myslalem o zakupie jakiegos sprzetu do domu.:D
Czy wychodząc z niedowagi chcąc zbudować miesnie i jeść przy tym zbilansowane posiłki, zdrowo, na dodatek ćwicząc siłowo zbuduje fajne mięsko i sylwetkę? W sensie czy będzie mi łatwiej niż osobie która najpierw musi redukować
Ej bo taka akcja policja ostatnio znalazła u mnie mietowki które kupiłem w Niemczech w takim metalowym pudełku (teoretycznie tylko dlatego je kupiłem bo fajne opakowanie) psy wzięły do analizy i mówili że tam była efedryna więc moje pytanie to czy grozi mi coś za to? (jestem jeszcze nie pełnoletni XD)
cześć aktualnie trenuje fbw i chciałbym do tego dorzucić kilka ćwiczeń na zębaty ponieważ chce skorygować troche odstajace łopatki i poprawić stabilizacje. zna ktoś jakieś fajne ćwiczenia?
Cześć, mam problem z przysiadami, mogę je robić, jak dam sobie krążek pod pięty, w innym przypadku odrywaja mi się pięty. Czy zna ktoś fajne buty(cena nie gra roli), które pozwolą mi wykonać normalny przysiad? Wiem, że buty to nie rozwiązanie I proszę nie pisać mi o próbie naprawy tego problemu.
Siema, znacie jakeis fajne cwiczenia na triceps? Ogolnie robie wyciskanie francuskie, prostowanie ramion na linkach wyciagu gornego i czasem dipy i nie znam wiecej cwiczen. To znaczy znam jeszcze wyciskanie sztangi waskim uchwytem na lawce poziomej, ale nie potrafie tego robic dobrze technicznie .. Z gory dzieki za pomoc
Cześć, jakie polecacie fajne ćwiczenia na dwugłowy uda oprócz martwego ciągu na prostych nogach? Chodzi mi o ćwiczenia z ciężarem na masę i siłę tych mięśni. Od razu mówię że nie mam żadnych maszyn na dwugłowe uda, tylko ławke, gryfy i hantle. Mam jedynie Maszyne do uginania nóg siedząc która działa na czterogłowe uda, więc ona się nie nada. Z [...]
Siemka. Mam prośbę o pomoc w zmianie treningu. Od 5 miesięcy robię FBW i efekty są fajne, zrobiłem rzeźbę, przybyło naprawdę dużo siły i wytrzymałości. Jestem piłkarzem-amatorem. Trenuję 2 razy w tyg. plus mecz. Ale sezon się kończy, a do nowego chciałbym złapać trochę masy mięśniowej. Obecnie ważę 70kg przy 175cm wzrostu. Jeśli chodzi o jedzenie, [...]
[...] w domu póki jestem, przygotować się na wyjazd i zrobić jakieś pożywienie co dostarczy mi makroskładników na cały ten okres. Czyli koło 70 tłuszczy , 340 węgli i 180 białka. Tak żebym jak najmniej musiał kupować w sklepie tylko żeby coś sobie sam zrobić. Polecacie jakieś fajne przysmaki potrawy które mogą upchać te makro i około 3200 kcal ?
Trądzik - dieta moje artykuły
