fajne

[...] Kumpel jest na 3. roku medycyny i w jego przypadku jest ważne aby zachować 100% sprawność (w szczególności przednich) kończyn i innych części ciała. Więc są chyba jekieś fajne systemy oprócz boxu, kicka, thai'a czy bjj. Może coś z stylu chwytów obezwładniajacych, jakiś chwytów policyjnych, może JKD?? doradzcie coś. Może znacie jakieś ciekawe [...]

[...] i było ok. Od pewnego czasu odżywiałam się źle, nie ćwiczyłam, ogólnie jakiegokolwiek ruchu miałam bardzo mało (aż wstyd). No i stało się...pojawił się cellulit! Dawne fajne mięśnie są, gdzieś tam pod już dość grubą warstwą tłuszczu. I teraz moje pytanie: czy mogę w jakiś sposób wysmuklić moje łydki i pozbyć się cellulitu? Zależy mi na tym, [...]

[...] na forum, nie koksuje od ponad pół roku, ale najwyższy czas wrócić do koksowania. Dlatego mam pytanie. Przed wakacjami, dużó ludzi chwaliło EAP, widziałem kilka razy EAPy, fajne z hologramami nawet. Ale co z tego? ile to jest warte (jakoś nie cena)? czy dalej EAP jest taki ok, czy to juz tylko mit. konkretnie mam na oku Winstrol i prop. PS. [...]

[...] do brzegu chcialbym zrobic cykl teraz ostaryna cardaryna i dodac do tego 100mg testa na tydzien przez 12tyg czy ktos kiedys probowal takie cos?potem zrobie normalne odblok.fajne sa te sarmy i dzialaja ale to co na necie pisze ze nie blokuja to chyba sprawa bardzo indywidualna moim celem jest kondycja wytrzymalosc trening to beda ogolnie [...]

[...] 306 zawdników w kilkunastu kategoriach... Może ktoś będzie z biegających forumowiczów-ja pojawię sie z kamerą i aparatem fotograficznym z nadzieja na dobra pogode i fajne ujęcia.' Startuje tam także mój znajomy-planuje zejść poniżej 45 minut(obenie najlepszy wynik ma na tym dystansie 47:26 [...]

[...] ze swojego juz konta a nie dorywczo z konta kolegi:) Chcialbym sie Panstwa poradzic odnosie kupna suplementów na trzeci cykl. 1.Mono olimp+ GainBolic6000-4tygodnie Efekty fajne,byłem zadowolony jak na tak krótki cykl. 2.To samo tylko 8tyg. efekty równiez zadowalajace,byly postępy. Obecnie jestem juz 2 miesiace po ostatnim cyklu,tydzien [...]

Witam chciał bym zmienić plan treningowy myślę o fbw bo bły dość fajne efekty do tej pory ćwiczyłem tym planem : A nogi:Przysiad na barkach 5x5 klata:Wyciskanie leżąc sztangą 5x5 Plecy:podciąganie na drążku nachwytem szeroko 5x5 triceps: Pullover and Press 3x 12-12-10 brzuch:3x max B nogi: Martwy Ciąg 5x5 plecy: podciaganie sztangi w [...]

[...] Wydaje mi się, że powinno być (przy redukcji): 180g białka, 250 ww oraz jakieś 70g tłuszczy. Trochę brakuję mi pomysłów, z racji ograniczonych funduszy, jezeli macie jakies fajne TANIE pomysły żeby coś tam pożywnego dokoptować to będe wdzieczny. Na marginesie dodam ,że 1 dzień jem ryż, 2 dzień makaron, 3 dzień kasza/ziemniaki. [...]

[...] (czyli po jadnej kap 2 razy dziennie) czy dawke zwiekszyc? Co z L-karnityna? Jaka dawka? Jesli chodzi o wysilek:spacerki,marsze,silowe cwiczenia (2 razy w tyg,znacie jakies fajne na bryczesy,boczki i pupe?;)),kardio (2 razy w tyg rowerek,2 razy bieznia,2 razy basen;obziazenie zerowe na rowerku)...w fitess clubie pojawiam sie wiec 4 razy w tyg, w [...]

[...] UNOSZENIE NÓG W PODPORZE (nie wiem ile serii i po ile.. jakies porady?sugestie?) Skłony(brzuszki) na ławce ukośnej (nie wiem ile serii i po ile.) 3 cw. Nie mam może ktos zna fajne?? (BRZUCH BĘDĘ ZASTEPOWAŁ CZASAMI GRZBIETEM) szrugsy ze sztangą 4x12,10,10,8 wiosłowanie 4x 12,10,10,8 podciąganie na drążku podchwytem (tutaj nie wiem ile serii ale [...]

[...] wybiera? Zdjęcia i nagrania z tego dnia mile widziane w tym temacie :) Mam nadzieję, że pomimo braku ogólnopolskiej akcji inwencja twórcza crossfiterów będzie wykorzystana w 100 % i powstaną fajne materiały i relacje z tego dnia :) SIŁA!:-D /SFD/2018/3/21/e0039fc6e0f0405b8d08048c241523c0.jpg Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-03-21 16:28:52

[...] innych,ale do rzeczy pomożecie mi nabrać znowu ciała?strasznie mi schudły nogi i stracilam prawie tyłek:( Mam 158cm i waże jakieś 49/50kg. Przed ciążą wazylam 52/53kg miałam fajne uda i trochę tyłka,teraz jest dramat:( co mam zrobic? z diętą cięzko bo karmie synka więc może podrzucicie jakieś cwiczenia:(? jestem tak załamana że nie jestem w [...]

Hej znacie jakieś fajne ćwiczenia w domu.... Chodziłem przez krótki czas na kalaki kombat, i kyokuszin kay(czy cośtak)..... ale jest jeden problem cholernie nie lubie tej atmosfery... wychowywałem się wsród kulturystów (koksów), (mój brat miał siłownię ćwiczyło 150 osób ), uważali oni karacistów, za wafli, i takich tam.... Było dużo sprzeczek [...]

[...] informację zawarte w wątku z regulaminem. Początkowo chciałam tylko znaleźć jakieś przykładowe treningi bo planowałam wrócić do diety south beach, która kiedyś dała u mnie fajne rezultaty, niestety z braku czasu i z powodu różnych zawirowań życiowych dobre nawyki, które ta dieta u mnie wyrobiła poszły w las ;/ Główne założenia tej diety są [...]

[...] to wyglądać ? bo ja myślę ,że na mnie jedynie te 4 ćwiczenia dziennie na inną każde partię nie działałyby dobrze,bo ja jestem przyzwyczajony do większej ilości serii... planuję też podczas tego treningu dorzucić jakieś fajne suple no-shotgun,nitro 2 i animal pak... więc chciałbym jak najbardziej ten trening i suple wykorzystać. Dzięki z góry!!

[...] poznac opinie i doswiadczenia trenerek czy zawodniczek. Nie chodzi mi opinie na temat operacji plastycznych samych w sobie- za i przeciw, naturalnosc, silikony nie sa fajne itd. Doskonale zdaje sobie sprawe z kontowersji jesli chodzi o takie zabiegi, mozliwych komplikacji itd. Zalezy mi na opiniach, przemysleniach Pan ktore prowadza [...]

[...] ( semie lniane) Czy jest to dobre zestawienie supli ? Czy ćwicząc na masse mogę cwiczyć z pasem neoprenowym ? Czy spalając teraz moją tkanke tłuszczową będą jakies w miare fajne efekty ? Jaki system ćwiczeń masa / rzezba i diety byscie dobrali na moim miejscu ? licze na jakieś wskazówki :D Pozdrawiam [...]

[...] się nie tykam.. -Pasztet -Szynka -Pomidory Aktualnie mam prawie 20 lat na karku, 176cm wzrostu i ważę 54kg od jakiś 3 lat. Chodziłem już na siłownię po miesiącu było widać fajne efekty dzięki temu , że nie mam ani grama tłuszczu.. Z braku czasu i przygotowań do matury to olałem. Warto dodać, że kiedy staram się naprawdę dużo jeść np. święta [...]

Siemanko, dawajcie tu jakieś dobre strony z avatarami i/lub wklejajcie tu jakieś fajne avatary :D Nie znalazłem innego takiego tematu dlatego go założyłem

[...] siłowni i jej tragiczny koniec :D A więc tak zacząłem ćwiczyć w wieku 17lat. po roku zapodałem pierwszy amatorski cykl z 200tabsow metki bylo super zero skutków ubocznych i fajne przyrosty. Po półrocznej przerwie zacząłem bawić się w iniekcję. 19lat pierwszy cykl z 20 amp polskiej omki (z apteki) I tak jak wczesniej extra przyrosty zero [...]