fajne

Fajnie wyglądają trzeba przyznać. Sobczyk chyba lepsze nogi, a Prokopek góra, na moje amatorskie oko. Gumy mają fajne w sobie to narastanie w miarę rozciągania oporu, choć ma to też i wady, ale widać, że da się budować formę. Ja stalową sprężyną codziennie ręce ćwiczę i nie chudną. ;-) Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-09-01 14:11:21

Dziś był trening klaty-miałem też w planie krótki program zrobić z Dawidem-ale okazało się to niewykonalne. Ale za to mam fajne zdjęcie z Maciejem-przypakował jeszcze bardziej niż ostatnio :) /SFD/2020/9/5/61a2c3b9c1ed45f0877531edbf1815c8.jpg

Fajne zdjęcia i światło. Masa muskulatury niewielka ale podobają mi się mięśnie brzucha z powodu rzeźby i układu kostek. Chciałbym być tak wytrwałem aby dojęść do takiego stopnia odtłuszczenia!

Parę razy już o tym pisałem-zaginęlo mnie fajne zdjęcie z pokazów w Murowanej Goślinie-chyba rok 1977. Kiedyś wrzuciłem na SFD ale zniknęło a oryginał w domu też się dziwnym trafem gdzieś zapodział :) Okazało się ,że mój trener także miał w zbiorach jedno z tych zdjęć,może i znajdzie się drugie? Na pokazie Heniu oczywiście zaproponował widzom [...]

Fajne wspomnienia, super

Fajne zdjęcie!

Znalazłeś fajne miejsce! Drążki i poręcze są!

Fajne tereny :-))

W filmie o okopach pojawiły sie dwa fajne komentarze-warto przeczytać :) Dzis dzień barków-czyli znow ta niepopularna u Kerada metoda 25 powtórzeń i 200 ruchów na partie mieśni :) Taka ciekawostka-mój kolega trenowałtym sposobem dwa tygodnie i bardzo sobie to chwali. Teraz przechodzi na Spartan Torso -zaczyna od 3 serii Po treningu 2,5 godzinny [...]

Dziś u nas nie ma świeta-normalny dzień pracy. Poleciały barki a do brzucha dołożylem jedno z ćw proponowanych przez Mariusza Kwołka-wznosy jednostronne do nogi ugietej w kolanie-na skośne brzucha ale i proste mocno to odczuwają :) Fajne ćw -polecam. /SFD/2021/5/3/1444f31949bb400b8cad6d00dd143241.jpg

W góry wyruszylem z miasteczka Epen-tez o charakterze turystycznym ale juz nie tak fajne ,jak Valkenberg. Poniżej-jeszcze parę zdjeć z Valkenberg. Jutro wrzucę zdjęcia z Epen :) /SFD/2021/5/13/c9b68bbd00e14f888bd9323e8927ae74.jpg /SFD/2021/5/13/67b79d27d0ff4c97a6c48a8be2a0eea8.jpg /SFD/2021/5/13/b704dcfb7c1d4a58ba52ff01d5a948fc.jpg [...]

[...] ramion. A poza tym-w niedziele po treningu (kul)turystyczne aeroby. Pogoda do 14 dopisywała,nawet troche się opaliłem a potem juz ulewa do wieczora Przy okazji znalazłem dwa fajne wzgórza-nazwałem je Triceps i Biceps :) /SFD/2021/7/5/28d8357912c64cbc909fc4c030987f1b.jpg /SFD/2021/7/5/7e275009ab444564a7e6a987bafe7255.jpg [...]

Fajne plecy :-)

Trochę sie działo w kulturystyce: Hubert Kulczyński zajmując drugie miejsce w zawodach NPC w Markach ,zaprezentował naprawde super sylwetkę. Załaczam fajne ujecie z tamtego czasu. Co u mnie-udaje sie trenowac 4 x w tygodniu,zgodnie z planem zresztą ale ok 6 rano,przed pracą musze jeździć na szybki test na covid i z ujemnym wynikiem-wpuszczaja na [...]

[...] kończyn-idealna opcja na Sylwestra :) Temperatura otoczenia też się znacznie podniosła z zimowej na wiosenną - jest + 11 st C Zajrzałem dziś do sklepu SFD i znalazłem fajne spodnie dresowe na trening. Pewnie koło wtorku trafia do mnie. Bardzo mnie sie przydadzą,bo te co mam są juz mocno sfatygowane treningami na zewnatrz a te co kupiłem [...]

[...] w piątek ale rzeczywiście optymistycznie się to nie zapowiada.. Dziś regeneracja,więc czytam i piszę . Ale także dalej myśle o naszym konkursie. Znalazłem gościa który robi fajne nadruki na koszulkach. Tak pomyślałem,bo coś zrobić na temat tych zawodów. Koszulke z okolicznościowym rysunkiem i napisami. Byłaby fajna pamiatka i do tego przydatna [...]

Jutro trening pleców-postanowiłem się przygotować jeszcze teoretycznie. Trafiłem na fajne filmy nagrywane przez fizykoterapeute,który pod tym kątem ocenia sposób wykonywanie ćwiczeń przez znanych kulturystycznych celebrytów i mistrzów. Warto obejrzec i posłuchać . https://www.youtube.com/watch?v=a5S8x3EN674

[...] :) Powoli mówi sie w sferach rządowych,że pod koniec miesiąca zostaną zniesione niektóre restrykcje,w tym robienie testów przed treningiem. Ojan - Wilk zamieszcza na fb fajne info na temat poszczegolnych elementów omawianych czynników na mase mięśniową,także mówi o różnych czynnikach i metodach wpływajacych na wiekszą siłę podczas treningu [...]

[...] Wam już Grzegorz z innych programów i zawodów,bedzie startował 7 maja w Wolf Classic NPC. Zawody są ok 100 km ode mnie-chyba sie tam przejadę :) Także Grzegorz organizuje fajne spotkanie na siłowni z Thomasem Scheu-tego kulturyste na pewno kojarzycie z puszek suplementów Hi tec(kiedyś nas też sponsorowali ) Thomas współpracuje z nimi od lat [...]

Goldberg-coś dla ciebie-pewnie znasz gościa. Przy wadze ciała 87 kg podniósł na biceps z oparciem o ścianę 75 kg x 2. Fajne są wpisy na ten wyczyn :) Aż z krzesła spadłem ze śmiechu :) /SFD/2022/4/24/9e4f11155eda4fde90db86fb6f8aad66.jpg