fajne

Ćwiczyć nie moge a pozaczynałem sobie fajne cykle. A hoy Ide sie opalać za to

ja widzialem to :D fajne haha :D

[...] miałam wrażenie, że się przewrócę, ale na myśl o tym, że mnie będą musieli zbierać i że się najem wstydu to się ogarnęłam... Z drugiej strony w sumie mogłam się przewrócić, fajne ciacha były|-) hie hie No a do rzeczy, całkiem fajnie było rano, tylko ciśnienie, że do roboty nie zdążę, bo wszystko pod górkę, dosłownie wszystko... parking oblodzony [...]

Fajne są takie treningi :-D

Welcome back :) i .. fajne zdjęcia :)

Tu też już dawno nie zaglądałam. Fajne masz treningi.

bardzo fajne tylko co to ma wspólnego ze sportowym forum? choć ono od dawna już sportowe nie jest wiec w sumie może jakiś konkurs recytatorski strzelić zdr

fajne foty, czekamy na wiecej

Zrzucilem jakies 3-5kg przy dobrej diecie i regularnych, ciezkich treningach. Lekkie pobudzenie czulem tylko przez pierwsze pare dni aczkolwiek cieplo odczuwalem troche czesciej. Facik fajne shodzi z calego ciala. Ogolnie nic zlego powiedziec nie moge oprocz tego ze jak sie beknie czasami to jakbym jakiegos persila sie napil. Produkt dobry.

[...] nie pozwoliłaby mi zaprzepaścić włożonego trudu. Wiem, ze mam małe szanse na dostanie sie do konkursu bo są dziewczyny o wiele bardziej wprawione w ćwiczenia, które maja fajne spadki. Ja dalej staram sie wrócic w koncu do ładu i składu po diecie dukana wiec spadki u mnie nie są tak spektakularne. Druga sprawa: Obli jem zgodnie z rozkładem [...]

[...] No-boosterach a później 12 tyg przerwy od tego typu suplementów. Dieta utrzymana mimo że ciężko było , byłem na uczelni na rozpoznanie i przedstawienie kursu.Ogólne wrażenie fajne. Trening Klatki: -Wyciskanie skos hantle 1 seria - 32kg x 12 2 seria - 36kg x 10 3 seria - 40kg x 10 -Wyciskanie ujemna hantle 1 seria - 32kg x 8 2 seria - 32kg x 10 [...]

ciekawy trening ,fajne połączenia

Przesta zapewne masz fajne masaze z kolezanka :)

Czemu wszyscy mają takie fajne siłownie u siebie w miastach tylko nie JA:(

[...] na maksa ale nie przejmuje się i cisnę. -Waga podczas choroby spadła jednak 1/2kg ale jakoś mnie to nie martwi , nie kieruje się wagą ostatnio lecz wyglądem. -Samopoczucie fajne , mało czasu ostatnio ale jutro na 11 wiec pośpię do 9 :-) Trening pleców : -Martwy Ciąg 1 seria - 100kg x 8 2 seria - 140kg x 8 3 seria - 160kg x 6 4 seria - 180kg x [...]

[...] że białka tu i tam ubyło to wypijam szklankę mleka , więcej niż 500ml nie piłem nigdy raczej. Podsumowanie dnia: -Zakwasy są gigantyczne , uczucie twardości na mięśniach b.d fajne :-) -Dzisiaj skorzystałem z masażu pleców , ramion , barków i kapturków.Mega relaks , ale do tego pogoda i rozluźnienie po masażu strasznie mnie zamula. -Odpoczynek i [...]

Przesta śniadanie fajne takie owocowe . Ja robię omleta z 100g płatków owsianych do tego 4 całe jaja i dwa białka , wszystko smaruje masłem orzechowym i też jest super ;D Trzym dietę i rób formę . Powodzenia

nigdy nie byłem fanem kotleta, choć muszę przyznać że miażdży dexter wg mnie idealny, docięty, wąska talia, ale zdecydowanie za mało mięcha na pierwsze miejsce. teraz nasuwa mi sie pytanie, skąd się wział jego tytuł w zeszłym roku wg mnie tylko phil ma fajne łydki

Kokosowy nawet mam w domu, a masło klarowane kupię na pewno. Mam zamiar też zrobić zakwas i chlebek upiec. Amadi dziękuję Ci, że wpadasz i radzisz, bardzo jest to dla mnie pomocne :) Zaglądam do Ciebie, podziwiam za wytrwałość i fajne efekty :)

Najgorszy problem mam zawsze z dostarczeniem 157 gram białka ... Wołowinę i cielęcinę jedz mają sporo białka. Poza tym wątróbka i wieprzowa i kurza i wołowa mają sporo białka. Mięso z indyka. Strączki też są fajne bo dostarczają od razu białek i węgli. Albo może po prostu białko sobie kup i białkiem uzupełniaj