fajne bajeczki koledzy piszom można się posmiać hehe widocznie dobre zdrowe naturalne jedzonko nic dodać nic ując a kto by puścił dzieciaka w wieku 11 lat na siłownie nieważne podobno wcześnie się zaczyna ja waże 80 kg wyciska 110 a ćwicze od Pazidziernika 2004
[...] geny, bo nie chce sie tyłka ruszyć ;) da sie "oszukać" geny cięzką pracą, może nie będziesz najlepszym dunkerem , ale do pewnego stopnia można się "bić" z tą genetyką i osiągnąć fajne rezultaty. Ogólnie po więcej info i sam trening zerknij na temat ćwiczymy razem wyskok http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.2-t729998-s2.html Pozdrox ;)
Fajne, że Tyson wraca do boksu, nawet jako komentator. Ciekawe czy naprawdę będzie znowu walczyć? Ja bym obejrzał. Swoją drogą King chyba z wiekiem robi się coraz bardziej sentymentalny. Popatrzcie tylko, ile załatwił walk Gołocie o pas, a przecież miał załatwić dwie kolejne (przy sukcesie z Austinem i Adamkiem).
ale masz male miesnie ,oczywiscie to zart naprawde fajne a jesli grasz w kosza to moze pomysl o silce ,tez bym dal swoje fota ale mi aparat buchneli za kupe kasy
[...] kasze, np. gryczana? Teraz będą chłodne dni i wydaje mi się, że byłyby one pomocne w "ogrzaniu ciała". Czy tylko biało z ryb i mięsa wystarczająco je ogrzeje i da się wytrzymać zimową porę w ten sposób żywiąc? Trochę tego dużo, ale wydaje mi się, że Twoje pomysły są fajne i będę mogła z nich skorzystać w mojej drodze do szczupłości
A6w fajne,ale nudne,owszem podrzeźbiła mi brzuch całkiem nieźle,ale faktycznie rozwija skośne m.brzucha co sprzyja zmniejszeniu wcięcia w talii.raczej polecam klasyczny trening brzucha 3razy w tyg. i dobrą dietę+ aeroby,przy okzaji stracisz troche masy z ramion
[...] ponad 3 tys km w 6 dni. Zdjecia wstawie w weekend bo teraz mam niedoczas (aj aj a mozna tego uniknac?) Wczoraj trening 1,5 h na silce. Dzis bola gorne miesnie ud (fajne uczucie czuje ze zyje). Trening wg.rozpisek wczesniejszych tylko troche zmiksowany bo chcialam sie "zregenerowac" po 2 tygodniowym zastoju. W trakcie treningu [...]
Obli takich swirow nie brakuje. Podbudowuja sie a jak jeszcze maja ciut wladzy to juz miesznka wybuchowa. Ogolnie durnie i tyle. Miska nie wklejana bo nadal problem z ladowaniem dziennika(komp strajkuje czy cus) Owsiane, wiorki kokos, kakao śledz 300 g warzywa łosos 200 g warzywa oliwa, tran porzeczki czerwone 200g Suple: magnez, tran wiesiolek i [...]
cześć bidulko , przesrane z tymi lekarzami leczą jak byśmy nie byli jednym ciałem ale z klocków poskładani. Te pajacyki sa całkiem fajne i w sumie można się kimnąć w trakcie;-)
Pajacyki super, też lubię. Fajne, relaksujące rozciąganie. I to z nogami za głową też. Ja dodatkowo uginam nogi i próbuję dotknąć kolanami podłogi przy głowie.
[...] ale to faktycznie leczenie poszczegolnych klockow a nie calosci. Pospac w trakcie:-)jestem za jak najbardziej. Azzi musze sprobowac tych zarzutow nog za glowe wydaje sie byc fajne. Ziutka mnie tez sie nie laduje ale jak wpiszesz w google "trening medyczny" znajdziesz to na youtubie. Wczoraj robilam te pajacyki na silce po treningu ale zrobilam [...]
[...] poleciala mi waga i ogolnie super sie czulam. W drugim wlaczylam ciut miesa tak ze 100-200 g co drugi dzien bo jakos slabo sie czulam. I dziwne sie zadzialo bo ulecialo fajne samopoczucie i waga stanelo oczywiscie w miejscu. Wczoraj jednak po obiedzie warzywnym bylam najedzona i opchana ale czulam dziwny glod. Usmazylam sobie jajka i [...]
[...] czuje miesien. Na maszynie jest jakos dziwnie niewygodnie i rece sa skrepowane. Z hantla jest duzo fajniej. Glupia bylam ufajac specjalistom na silowni, ze maszyny takie fajne. Miska skandaliczna bo jesc nie moglam. Zjadlam troche owocow i warzyw + ciutke miesa i ryby. Aaaa i mam jeszcze jedno odkrycie. Bylam na obfitym poczestunku (mieso, [...]
Kaszmirko moze tym razem dotrzymam Ci kroku i razem pomeczymy sie ze sztangami:-) Obciazenia wczoraj dojechaly 52kg, sztanga prosta dluga i 2 sztangielki. Fajne sa blyszczace|-) Wynik przymierzania sie do ciezarów: 1. Przysiad ze sztangą 4 x8 10kg trzeszczaly kolana 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 2 x 6 czulam sie niepewnie w ladzwiach pewnie [...]
Ile wyciskacie na klatę ??!!!!
