ja też z bdg jestem, konkretnie 4don - przylesie, zaborek ten avatar to koło mojego domu był pewnie robiony ;] ( fajne macie te górki i hopki ;] ), jak bym był tak sprawny fizycznie jak ci z le parktour to chętnie bym tego spróbował, ale nie wiem jak by to było za 20 lat, czy by mi stawy nie wysiadły itp aha.... zaborek ten wasz tor na górce [...]
Haha fajne wypowiedzi;) ja bd mial podobny cykl w maju 1-6tyg deka i cypionat mix 2ml 2 x w tyg strzal potem 6-12 deka i susta mix plus meta;) i odblok bo jade na ON juz ponad 3 miechy;) A lodzianin duzo pomaga i zawsze odpowie na pytania i zazdrosze mu takiej wiedzy;)
ja się chwale szczególnie jakbym ze 45 cm w łapie miał (po zimie bede tyle miał!!! ) i miec rozstępy tu na zgięciu ręki gdzie jest żyła (no tu gdzie narkomani walą zaszczyki) to jest fajne
[...] Ten użytkownik ma o wiele więcej elementów boksu bo inaczej jest wszystko zobaczyć a co innego czytać. Więc jak już masz się uczyć sam to korzystaj i z filmów i z lektury. Co do skakanki to ja bym brał tą 1-wszą. A co do filmów ktoś tu już kiedyś wstawiał takie fajne tutoriale z boksu na YT ale nie pamiętam żadnych konkretów :/
[...] %) mysle ze w tym wieku jezeli nie masz zbyt wiele $ na suple...powinienes zakupic bialko/carbo/gainer...i na tym bazowac...stosowac jako uzuplenienie diety...reszta to fajne bajery (nie wszystki ;))..ale wymagaja 'podstaw'..i kasy ;) btw..znaczy ze aminki moga byc jak cie na nie stac..choc wolabym dac tu np wpc...a tribulusa wywal..;) [...]
Gdy robię plecy to mam Wznosy barków "szrugsy" 4 serie po 12/12/12/12(1,5min. przerwy) i nie wiem czy robić może z progresją? może mniej przerwy? Bo kurcze strasznie bym chciał mieć fajne duże kapturki a nie taki płaski ;P
nie masz dostepu do normalnej siłowni? w klubie u siebie nie masz? trening taki jest do dupy;) barzo fajne sa cwiczenia takie jak napisałes pompki drazek przysiady ale z obciazeniem wtedy daje efekty;) a to czy zbudujesz mase to jest kwestia diety i przyjmowanych kcal, oczywiscie zdrowych i odpowiednich kcal a nie byle jakiego syfu
nie masz dostepu do normalnej siłowni? w klubie u siebie nie masz? trening taki jest do dupy;) barzo fajne sa cwiczenia takie jak napisałes pompki drazek przysiady ale z obciazeniem wtedy daje efekty;) a to czy zbudujesz mase to jest kwestia diety i przyjmowanych kcal, oczywiscie zdrowych i odpowiednich kcal a nie byle jakiego syfu W klubie mamy [...]
no to nie rób 3 raz po mase regenracja i podtrzymanie pare tygodni a potem rzeźba dopiero zmniejsz toche aktywność zadużo tego troche nawet przy większych kaloriach no chyab ze juz uzalezniłeś się jak chudniesz to nei obcniaj nic narazie P.S. a pogo i skankowanie wliczas bo tam u ciebie to ciągle macie fajne imprezki
[...] Piszę o tym, bo szkoda żebyś kasę ładował niepotrzebnie.. zawsze na coś innego można ją przeznaczyć podsumowując: -rozsądny trening (dział trening dla początkujących - fajne plany treningowe tam masz rozpisane już) -odpowiednie odżywienie (w tych tematach, które Tobie podałem jest wyjaśnione jak należe jeść) -ew. gainer jako [...]
czym wspomagac? ostatnio reklamuja takie fajne plasterki z fucus vesiculosus /morszczyn pecherzykowaty/ i hca %) a powaznie - daloby rade stworzyc ciekawy zestawik posilkoojac sie chociazby rzeczami wymienionymi przez poprzednika /typu synefryna, stymoolatory tarczycy, johimbina... choc tu pewnie panowie by...ekhm... ;) etc./; nie bylby on moze [...]
[...] Sene są przyjemniejsze(bardziej miekkie) a przy tym dają sporo przebicia.ja co prawda mam stare i porozciągane,ale na treningi w sam raz.ewentualnie titany thp są bardzo fajne,chociaż na początku straszny opór(tną).no ale nikt tego nie zakłada żeby było wygodnie;) co do bandaży na amp to z tego co wiem, nie mógłbyś wystartować w tych [...]
