BCAA Anabolic System 300 kab.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 196

King_Odin wielkie dzieki za pomoc ale mam jeszcze pare pytan bo ćwicze od 3miesiecy i brałem juz Nitrobolin2 i creatyne200mesh a teraz bym własnie chciał żezbić miesnie ale jakią mase xxl 1000g ? Ale o co chodzi z tym zatłuszczeniem ???

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

za wcześnie za suple się zabrałeś

po pierwsze - piszesz, że chesz zwiększyć obwody, ale nie da się tego robić rzeźbiąc. Przez rzeźbę rozumiemy spalanie tkaniki tłuszczowej

po drugie - mass xxl podałem Tobie, bo wydedukowałem, że za mało jesz

a mass xxl to taki posiłek w proszku (coś jak ryż+kurczak). A ile masz kupić to zależy tylko i wyłącznie od tego jakie masz braki w diecie, tylko Ty to wiesz

po trzecie - z Twoim stażem absolutnie wystarczy tylko dobrze jeść (ew. uzupełnić luki-co już wymieniłem wcześniej) i ćwiczyć

wszelkie suple na tym etapie wcale nie spowodują, że szybciej osiągniesz wymarzoną sylwetkę. Piszę o tym, bo szkoda żebyś kasę ładował niepotrzebnie.. zawsze na coś innego można ją przeznaczyć

podsumowując:
-rozsądny trening (dział trening dla początkujących - fajne plany treningowe tam masz rozpisane już)
-odpowiednie odżywienie (w tych tematach, które Tobie podałem jest wyjaśnione jak należe jeść)
-ew. gainer jako "substytut" posiłku

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

TALENTSES

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 196

aha wielkie dzieki kolego czyli jakas dieta i jak np. mama nie robi ryżu z kurczakiem to mase xxl moge kupic :D

...

TALENTSES

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 196

aha i jak mam szukac rozpiske na rzezbe cztyli duzo powtorzen i szybko wykonywane czwiczenie czy jakas neutralna rozpiska ?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no spoko
właśnie tak traktuj mass xxl-jako taki zastępczy posiłek

co do treningu to rób normalnie - zakres powtórzeń 6-12
skup sie na aerobach - jakiś rowerek, basen, bieganie - co wolisz

...

TALENTSES

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 196

Pan jest naprawde spoko bardzo dziekuj ostatia prosba a mogl by pan mi znalesc jakaś ropzpiske i diete na ta rzezbe bo ja szukalem ale pisza tam ze poprawic trzeba itd i by mi pan linki dał do rozpiski i diety jak pan wie 178cm 74kg i bic:34 i moj cel to wyrzezbione ciało z góry za wszystko dziekuje :D i Serdecznie Pozdrawiam

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wolałbym żebyś sam to zrobił
ponieważ to ma być Twoja rozpiska
ja jedynie mogę Tobie podac linki gdzie masz czego szukać:

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

W tym poście masz zbiór wszystkich najważniejszych tematów, musisz sobie je poczytać trochę zeby wiedzieć co Ty byś wolał zastosować

i najlepiej jakbyś w dziale tamtym założył post, modzi na pewno lepiej doradzą w tych sprawach, od tego w końcu są