fajne

Dzisiaj lekki siłowy i krótka joga. Wrzucam zdjęcie fajnej asany na rozciągnięcie tylnej taśmy i przy okazji trochę na otwarcie klatki. Ja trzymam dłonie tak, że są wnętrzem do siebie i krawędzią do pleców, ale można się złapać za łokcie. Tylko plecy muszą być proste, łopatki ściągnięte. I trzeba się opuścić na tyle, na ile pozwalają plecy, nie [...]

Tak, dwoma naraz i przestawiałam je co serię, raz cięższy w jednej ręce, raz w drugiej. Kettle są fajne, ja tam lubię sobie pomachać. Nawet myślałam o dokupieniu jakiegoś cięższego, ale to spory wydatek jednak.

Takie sobie wymyśliłam ćwiczenie na wzmocnienie pleców i rąk :-D Fajne, jeszcze będę modyfikować, może podniosę jedną nogę albo spróbuję się przespacerować rękami bliżej kanapy, to pewnie byłby hardkor :-D https://youtube.com/shorts/-sRO0hYKWD4

Taka spódnica, o. Materiał 100% bawełna, dość sztywny. I ma fajne kieszenie :) Mozarella light byłaby spoko, ale nie widziałam jeszcze wersji bez laktozy :( Tak samo twaróg bez laktozy tylko półtłusty... Faktycznie łosoś ma tylko 11g na 100, ale nie zarabiam tyle, żeby jeść go codziennie ani nawet co drugi dzień :-D Jeszcze jest tuńczyk, ale jakoś [...]

[...] naleśniki z dużą ilością białka jaj. Chyba będę po prostu smażyć sobie kilka rano i potem zawijać sobie w nie warzywka. Zrobiłam wczoraj takie wrapy z łososiem i roszponką, bardzo fajne wyszło, tylko przydałoby się jakoś tego wrapa przyprawić. /SFD/2023/5/20/faeabb00d66b4f23bd16f278e487d86b.jpg /SFD/2023/5/20/3964c6cad02a4f6da07dc90b4301a1fc.jpg

Bardzo fajne takie ćwiczenia na świeżym powietrzu. U mnie w lesie nie ma takiego miejsca, gdzie dałoby się spokojnie matę rozłozyć, ale jak mieszkałam w Sopocie to lubiłam tez w parku nad morzem sobie pojogować/pofikać. Może te siłowe powinny wejść częściej? Zawsze to od strony kompozycji sylwetki dobrze na redu wpłynie. Wiesz, nie sama waga jest [...]

Rolki to najlepiej na długiej, płaskiej i gładkiej alejce, bez kamieni, dziur i innych niespodzianek. Z górki nie lubię. Mam od kilkunastu lat takie właśnie marketowe i fajne są. Był okres ze jeździłam codziennie po kilka km, ale wtedy mieszkałam nad morzem i miałam właśnie taką długą, fajną alejkę wzdłuż morza. Teraz to jedynie w kółko po parku [...]

Dzisiaj 13 tys kroków (w tym dwa razy z zakupami i wejście na 10 piętro) i joga. Powinnam sporo spalić, a tu skromne 400 aktywnych kcal :p Wymyśliłam sobie drilla pod stania. Genialnie wchodzi w górę brzucha i pleców. Może wzmocni mnie trochę, bo przydałoby się więcej stabilności do kombinowania. I jeszcze tego pressa z wyprostowanymi nogami nadal [...]

Dzięki, dziewczyny. Kiedyś jeszcze ładnie wyprostuję nogi, ale to raczej na jesieni się zajmę takimi rzeczami, najpierw ten półmaraton ;) Dzisiaj spokojny nudny bieg. Nogi po wczoraj z deczka obolałe, ale większych problemów nie było. Zaraz je jeszcze przeroluję. Jutro w planach mocne interwały. Przetestowałam też bardzo ambitny posiłek [...]

[...] /SFD/2023/7/18/64f686df84a64e468b1d4b1135c138c4.jpg /SFD/2023/7/18/ae858b1394a94ceeaea2d33d6521e3f7.jpg Polecam Wam bardzo fajne podcasty Bilczyńskiego: https://youtu.be/OYmyXAO1dW8 Jeszcze nie dosłuchałam do końca, bo mi się akurat trening skończył ;) Ale fajnie posłuchać garści refleksji o tym, [...]

[...] słuchałam dwóch podcastów z Joachimem Hildersonem i on potwierdził moje obserwacje po tym, co robiłam na zajęciach u Inez i co widziałam też u Nienałtowskiej: żeby mieć fajne i używalne zakresy, trzeba się wzmacniać w maksymalnym rozciągnięciu, a potem utrwalać to pracą z rozciąganiem biernym. I to jest coś, co chciałabym robić: wzmacniać [...]

Hilderson i Nienałtowska publikują rzeczy, które są hmmm podatne na modyfikacje. Może coś sobie wypatrzysz fajnego :) Uuu to Flex Pro wygląda fajnie, ale 3 kafle za weekendowy obóz sportowy, w którym połowa zajęć to jakiś tam trening mentalny, którego nie potrzebuję. Znowu kurde dorabianie ideologii. Jakoś nigdzie indziej nie widzę takich rzeczy, [...]

Bardzo fajne tempo tego pierwszego interwału :-)

[...] (bardziej się opłaca niżeli to apteczne ZMA) Olimp.... to brzmi dumnie Piękna marka z 15 letnią tradycją, znana z dobrego działania swych produktów. Na dodatek Olimp punkty, które są na każdym opakowaniu tej firmy, które można ewentualnie zamienić na fajne nagrody lub nawet na spotkanie się ze znanymi w Polsce kulturystami mówi samo za siebie.

[...] 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Odpowiedź: Olimp 7. Dlaczego Olimp® ? Tradycja, szeroka oferta, fajne napoje i blistry dobra jakość i reklama, dobra dostępność. zdr

Bardzo dobra kreatyna moja pierwsza hehe co moge powiedziec efekty super :P sila w góre brałem jeszcze 3kg whey mass gain z hi tec fajne efekty były:P

Do mnie tez nie doszło...ale nie narzekam Mam nadzieje że kiedyś dojdzie... Fajne zestawy zamówiliście...

była to moja pierwsza kreatyna, którą wziąłem, efekty bardzo dobre +20kg na klacie +5 masa + 3cm w łapie,bralem 7 tyg. 5tabs rano 5 po treningu, najlpeszy efekt w 20 dni stsowania do 40 fajne pompuje, dobra dieta, 3 litry wody dziennie i musi zadziałać :D

Jedziesz z koksem :-) Powodzenia! :-)) Btw. Bardzo fajne majciochy :-D

Btw. Bardzo fajne majciochy I jeszcze pewnie wyższe wykształcenie %-) Miejmy nadzieję, że tu nie o redukcję idzie (nie znalazłam celu w rozpisce) :-> Wszak "każdy kilogram obywatela z wyższym wykształceniem szczególnym dobrem narodu" Powiadomki :-)) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-09-30 22:38:16