fajne

[...] to musi jednak robić wrażenie - nie obrażając nikogo - całkiem jak jakaś atrakcja, coś innego niż zwykle. Jak kilka razy widziałem większych gości gdzieś na plaży to robili fajne wrażenie - a oni są przecież chuderlakami przy prawdziwym kulturyście... Activlab na fejsie wypuścił teraz fajną fotę. Ten gość z zacieśniętymi do siebie piąstami [...]

[...] 176g wołowiny - obiad tortilla 500g mięsa z ud kurczaka + warzywa - kolacja 3 jaja, 2 mozarelle, bułka wieloziarnista LIDL + warzywa - mała drożdżówka z czekoladą z lidla - fajne puszyste i bardzo mało tej czekolady Trening Brak. Jutro może przejdę się pooglądać telewizory bo znalazłem ofertę 0% w Auchan. Pytanie czy trzeba płacić za [...]

[...] i tak się też stało koło 16:00 więc wszedł całkiem niezły rower. Po powrocie żarcie i tyle. Zaczynam od dziś uczyć się niemieckiego - tzn od jutra %-) dziś tylko znalazłem fajne stronki z darmową nauką. Jak ktoś coś ogarnia to może tu podesłać. Jutro jedziemy z tym koksem na poważnie - materiały mam przygotowane (od zera, nie umiem nic prawie). [...]

Spoko dziennik, śledzę od jakiegoś czasu. Z tego co czytam masz fajne poczucie humoru xD Powodzonka w nowej robocie;)

E to ja wczoraj : -bułka z jajkiem i bekonem + rogal z szynką i serem w macu -Sushi, 2 energetyki z cukrem -Skrzydełka z frytkami w macu(mają tu fajne bez panierki :D) -Wafle ryżowe z kremem karmelowym (pomyliłem z masłem orzechowym) i dżemem malinowym -Karton oreo w białej czekoladzie, baton oreo, pół czekolady. To jest obżarstwo. :-D

[...] pobudzony i czułem mrowienie :-). Wypychanie zrobiliśmy na pionowej suwnicy, bo lepiej wchodzi w łydki ćwiczenie, ładnie puchną! Następnie były przysiady bułgarskie. Bardzo fajne ćwiczenie!!! Mocno czułem czwórki do 16 powtórzenia, a potem miałem ogień w dupie i na dwójkach! Każdą serie traktowałem jako karę za torta itp. %-) Te ćwiczenie [...]

Napisales ze do NZ "ANGOLOM TAM SIE CIEZKO DOSTAC"??? Pierd...o szopenie.Nie ma wiekszego znaczenia z jakiego kraju jestes,wazne ze spelniasz Nowozelandzkie wymagania emigracyjne.To ze ktos jest z angli i zna angielski nie znaczy ze jest tam pozadanym gosciem.Tak samo jest w Australi i Kanadzie. Tym trzem krajom tj.Nowa [...]

[...] jest, na dluzsza mete, oddychanie tylko przez nos (wtedy powietrze ogrzewa sie i nawilza), dlatego zawsze szelnie owijam szyje i i naciagam szalik az po nosek sa tez takie fajne golfiki wkladane prze glowe, ktorych mozesz uzyc zamiast szalika - napewno sie nie rozwiaza, a i w czasie biegu latwiej poprawic nie tracac rytmu - - - - - - - - - - [...]

Pompki z głowy. Pozostaje zdefiniować przysiad i dipsy. Otwartą pozostaje kwestia czy wyprostowane ramię jest jeszcze OK, czy może to już przeprost }:-( miały być fajne pomysły a nie stare problemy :-P

Pompki z głowy. Pozostaje zdefiniować przysiad i dipsy. Otwartą pozostaje kwestia czy wyprostowane ramię jest jeszcze OK, czy może to już przeprost }:-( miały być fajne pomysły a nie stare problemy :-P Tytuł tematu Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi :-P

A gdzie tu jest handicap dla pań ? Myślę że skoro są tu takie fajne kobitki to trzeba by było pomyśleć o takich ćwiczeniach które można wykonać też w wersji uwzględniającej udział pań i wspólną rywalizację. Np jak.dipy to panie uginanie tyłem przy ławeczce ,wyciskanie CC to dla pań 1/2CC itd.Nawet jak by miały wygrywać te konkursy to mnie by to [...]

Fajne pompki Panie Janie! Jeszcze radość na koniec!! Widać, że jest pełny wyprost, ale akcent to akcent - też widać (albo i nie widać). Naznosiłem do domu drewna - listewkę i kij od grabi, a takiego grubego jak do łopaty, to nie mam, a o tym właśnie myślałem, żeby chwycić. To może filmiki konkursowe wstawiać też w wątku konkursowym i tylko Wycwiel [...]

Dokładnie oto właśnie chodzi. Konkretne zadanie i konkretny przeprowadzający taki konkurs. Szajby zadanie jest fajne i łatwe do zrobienia w sezonie urlopowym. Miejmy to na względzie.

[...] Jedyny z rozwiązań jest przysiad izometryczny przy ścianie. Mi w tym konkursie nie chodzi o to, żeby machać powtórzenia, ale żeby "pobawić się" izometrią i tempem, bo to fajne narzędzia treningowe. Przerobiłam w życiu kilka planów autorstwa Christiana Thibaudeau, stąd lubię właśnie tempo i izometrię, nie raz były łzy w oczach jak trzeba było [...]

Wyzwanie wygląda ciekawie :-) Możne by też zrobić jakiś konkurs albo wyzwanie z różnymi wersjami pompek, takimi jak kiedyś ja i Jsdolan wrzucalismy, fajne urozmaicenie treningu i zabawa ;-)

[...] gumy, tak jak było w konkursie BSU. 2. Siła dołu - tu najbardziej mi pasuje hip thrust. Maksymalny ciężar np. na 6 powtórzeń. Nie wiem tylko co na to Panowie, ale cwiczenie fajne i do konkursu wystarczy zrobić tylko raz ;-) A może to przyciąganie Panie do rywalizacji? 3. Siła brzucha - brzuch to priorytet w konkursie, więc pronpnuje az dwa [...]

[...] różnych dziwnych ćwczeń się pojawiało w różnych konkursach, że nie widze powodu, dla którego nie spróbować czegoś nowego - przynajmniej dla niektórych ;-) Szczególnie, że to fajne cwicznie. Ileż można robic w konkursach przysiady. Może i 3 minuty do dużo, ale chodzi mi o to, żeby dojść do własnych granic i wlaczyć o kolejne powtórzenia. Nie wiem [...]

[...] pewno zaraz dorzucisz do treningu ! :) To ostatnie zadania na brzuch trochę skomplikowane-może odstraszyć niektórych,tych bardziej strachliwych .:) Ale pamietajmy jedno-ćw aerobowe mają bardzo duże znaczenie w robieniu kraty. Są nieodzowe. Więc to zadanie warto tak potraktować. Teraz tylko fajne pozy do oceny kraty i ogólnej sylwetki wymyśl.

To fajne jest. Wrzucać siostry, wrzucać te wasze próby ;-D

warezz fajne posladki okragle podobja mi sie nie saa plaskie