drazek

Trening ogólnorozwojowy da Ci dużo, jesteś bardzo młody, więc powinien wystarczyć i przynieść widoczne efekty. Rozciąganie, biegi (interwały, sprint/trucht/sprint/trucht), brzuchy, pompki, przysiady, wyskoki i wypady nóg do tyłu. Jak masz możliwość to zamontuj sobie drążek w futrynie (możesz też się podciągać na trzepaku przed blokiem :) Nie [...]

ja tam polecam profile 40x40x3 i 30x30x3 mam u siebie i sie prawuja wybornie jak chcesz moge w poniedzialek jak bede na silowni ci zdjecia z wymiarami zrobic mam u siebie Lawke skos gora/dol ze stojakami Stojaki do przysiadow Drazek 6 chwytow Prasa do nog Wyciag(ale to z marbo od kuzynka dostalem) Lawka wytrzymala 500kg(6 osob) po niej [...]

wyciągu nie mam, ale planuje go zrobic. Mam drążek do podciągania w drzwiach na którym ćwicze plecy. Co do kosztów to: ławka 300 zł sztanga + hantle 0 zł obciążenie ( w sumie 150 kg )100 zł i to tyle W najbliższym czasie musze pomalować ściany w piwnicy i jakąś wykładzine dać na podłoge.

upadek/po wstac! Podstawowy sprzet Ławka , stojaki , gryf, drazek, obciazenie ewentualnie porecze. posiadasz ??? jesli nie to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "od paru miesiecy troche naduzywam alkocholu i chce to zucic" Zacznij od prawidłowego odżywiania , byś mógł przeprowadzić normalny trening.

dokladnie mowiac mam drazek hantel chyba 10 kg z regulacją oraz 2 hantelki po 2kg

efektywny trening w domu jest możliwy, pod warunkiem posiadania podstawowego sprzętu <sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek do podciągania> sam ćwiczę w domu i uważam iż taki trening może być efektywny; siłownia ma przewagę większej różnorodności ćwiczeń

stódentkat dobrze prawi postaraj się sprawić sobie ławeczkę, sztangę, hantle i drążek do pociągania i masz wszystko czego Ci trzeba aby byc dużym i silnym chłopem pompki, hantelki, "i takie tam" będą działać ale do czasu aby być dużym - musisz się bawić dużymi ciężarami a tego nie osiągniesz tak łatwo np pompkami czy "zabawą z [...]

MisieXL, a co z FBW? Gdzie w zestaw wchodzi przysiad, wiosłowanie, mc, drążek itd?

Wyciag , drazek . Wpadnij do mojej

jak tylko bedziesz regularnie cwiczyl to sie spoko wirzezbisz. Mój kumpel robił pompki na poreczach i podciągał sie na drązku i tak sobie bary,plecy i klate rozbuchał ze szok nikt by nie uwierzł że tylko na tym cwiczył. tylko na drazek i na porecze to sobie do paska zawies jakis ciezarek. bedzie kozak efekt

zawsze pozostaje wiosłowanie drążek montuje

wiosłowanie jest na grubosc miesni najszerszych a jak ich niemasz to .. Ale drazek juz montujesz wiec

[...] nie wiem jak ci tak po 8 miesiacacjh dobrze idzie to spoko ale zazwyczaj im wiekszy staz tym wiecej sie powtoprzen robi(trza dorosnac do tego) pozatym plecy z dupy 1 drazek lub wyciag ale to słabe zastepstwo- 2. wiosłowanie 3 cos na prostowniki i to wszytsko no i szrugsy jak dalej nie ma III biceps uginanie na kolanie 12 10 8 6 [...]

rzeczywiście barki poprawiam. Nie wiem dlaczego im większy staż wym więcej powtórzeń. Drążek zmontuje. Czego piszesz, że na prostowniki nic nie ma jak jest mc

Witam:) Mam takie pytanie czy w maszynie na grzbiet jest jakiś drążek, czy trzeba osobno dokupić ?? Zmieniony przez - Kopczyns w dniu 2012-01-13 20:37:37

Witam:) Jaki dokładnie drążek Cię interesuje?

no wlasnie mam drazek tej firmy i tez bym cos w nim zmienil, dlatego przed zakupem lawki wole spytac. W ktora bys mierzyl z tych lawekz keltona? ceny roznia sie miedzy nimi minimalnie wiec to nie bd roznicy dla mnie

na początku rób jakiś czas trening ABS ten co podałem wyżej. Skombinuj sobie drążek i jazda z ABS2 A6W dla mnie była koszmarna, ze względu na bóle kręgosłupa.

obciążenie i drązek do sufitu

drążek za 50 moge puscić, transport albo odbierasz okolice wadowic, albo kurier pzdr