drazek

Drążek rozporowy można kupić już od 25 zł więc to nie duży wydatek.Kupując go możesz wiele zyskać, pomyśl nad tym.

>>>Drążek w szerokim uchwycie<<< niezawodny !!!

ławka, stojak (tylko najlepiej taki który przyda sie na przysiady i na wyciskanie) drążek sztanga + ciężary acha zalezy co bedziesz tym cwiczył..... do systemu plazowgo jeszcze chantelki na bicka:P |-) Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-08 20:54:28

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-porecze-do-cwiczen-regulowane-chwyty-d001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html + gryfy, też z Marbo proponuje oraz obciążenie (to już gdzie taniej, byle nie beton w plastiku typu PROMAXy) jak Ci zostanie $ to jeszcze [...]

@przemek196 Na sam początek polecam Ci zakup takiego zestawu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_4_1.jpg do tego proponuję zakupic drążek do podciągania i wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD0_HD2_1.jpg [...]

A zatem montuj, przyda Ci się drążek

a masz drążek?

A jezeli juz taki drazek bd mial to ile mam robic takich podciagniec?:P na poczatek to chyba ze 3 ;p

Staż treningowy na siłowni: 0 Cel treningowy: Ładna rzeźba ciała Waga: 67 Wzrost: 170 Najpierw zbuduj sylwetkę z czego ty chcesz rzezbić ?? z gałazki jak soki wycisniiesz bedzie cos nie !!! z PNIA i owszem MASA w twoim wypadku . Proste FBW 4-6 ćwiczeń z wyższym zakresie powtórzeń . przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie [...]

Ale ćwicząc mięśnie grzbietowe również rozbudujesz te górne. Plecki powinieneś ćwiczyć na siłowni. A w domu wolałbym ćwiczyć np. barki, biceps, triceps. Fajnie jak byś miał drążek a z nim to nie problem. wystarczy trzepak to byś się mógł podciągać a to wg. mnie najlepsze ćwiczenie na plecki. A w domu również możesz ćwiczyć. wejdź na atlas ćwiczeń [...]

180zł, Mam jeszcze drążek rozporowy. Zmieniony przez - Jechu87 w dniu 2014-04-18 13:39:52

Ta, tylko do abs2 potrzebny jest drążek.

2 hantle z regulowanym ciężarem. Drążek rozporowy Na początek starczy. pozdro

zapomnialem napisac ze drazek rozporowy juz mam :)

Nio więc z własnego doświadczenia mogwe powiedzieć, ze efektów raczej nie spodziewałbym sie..., jeżeli zacząłeś ćwiczyć w styczniu żeby dobrze wyglądać na plaży możesz sie troche rozczarować... ćwiczenie to zdrowie rób to dla siebie a za rok na plazy bedzie cool, a samymi hantalami... hmmm mając drązek w domciu zrobisz plecy, a hantlami reszte [...]

1. majac do dyzpozycji sztange, hantle i drazek, gdybys dokupil laweczke z regulowanym katem pochylenia oparcia i regulowanymi w duzym zakresie wysokosci stojakami, jestes w stanie zrobic trening calego ciala, i to byloby najlepsze rozwiazanie - dlatego nie wymienie konkretnych cwiczen wplywajacych na faktyczne czy tez optyczne poszerzenie w [...]

...bo jest taka sprawa ze z funduszem u mnie cieńko i na poczatek bym chcial przeznaczyć jakieś 100 zł , a wiec na 2x hantelka i drążek mi nie starczy. To może na poczatek lepiej kupic same hantelki?

Jak masz 100zł to kup hantle lepiej. Drążek w domu na strychu,piwnicy zrób ( nic trudnego) Ułóż sobie trening domatora i jedz rozsądnie a efekty mogą Cię zaskoczyć. Systematyczność i wytrwałości to podstawa Poczytaj http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html

To co byś polecał ? a) Nie. Trening podałem ogólny na co dzień do przerabiania dla mnie, czyli dla początkującego. b)Co polecasz na plecy ? c) na nogi nie potrzebuję ponieważ do niedawna grałem w piłkę ( i tak mi już ciężko dobrać jeansy w udach) i w przyszłości zamierzam dalej grać (na razie kontuzja - rezonans 13 sierpnia) A zatem ten trening, [...]

drążek+TRX i tyle ,ale moze jednak sie uda troche inaczej ro rozłożyc