Witam cwicze na silowni 3 miesiace widze duze postepy w sile choc z natury jestem bardzo slaby na poczatku wyciskalem 40 teraz 65 ale rozchodzi sie o drazek a mianowicie nie moge sie podniesc szerokim chwytem na plecy 8x tylko 2-3 razy czy moge przy reszccie potworzen pomagac sobie lekko sie wybijajac a wolno opuszczajac ? czy bede rozwijal plecy [...]
Stojaki są nowe malowane proszkowo. wysokość - 180cm szerokość (regulacja rozstawu w 6 stopniach)- 90 - 135cm Cena 480zł Wysyłka kurierem: 65zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f677685ab7ce4b9aa5b18caa1ff7df9d.jpg Zmieniony przez - minwf w dniu 2013-10-29 17:45:47
Drazek 4x na max'a krzeselka ! robic do tego weidera czy abs ? albo co najpierw a co pozniej ? i czy dobrze robic 4x serie max:> bo niby o brzuchu jest duzo, ale nie widzialem tematu co do tego :> mam zamiar robic 6dni w tyg niedziela na regeneracje
siemka < od jakiegoś czasu ćwiczę w domowych warunkach Chciałbym kupic drążek do podciągania w szerokim chwycie ( chce zrealizować ten program http://www.podciaganie.pl/) i do ABS 2 w piwnicy gdzie ćwiczę sufit jest na wysokości tylko 2m15cm czy da rade na takiej wysokości wykonywać ćwiczenia czy na jedno wyjdzie jak [...]
Witam, ostatnio postanowiłem że zacznę ćwiczyć na drążku. Problem w tym że zrobię 4 i nie mam potem sił. W szkole mój rekord niby 10. Pomóżcie mi proszę jak tu mam rozplanować podciąganie na drążku aby był jakiś podział na serie. Dzisiaj udało mi się zrobić 7 seri po 4x z odpoczynkiem 1-2min. A ćwiczę - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM [...]
Witam, zawsze przed "gibaniem" dokręcam trochę drążek, żeby nie był zbyt "luźny" i żebym mógł bezpiecznie go użytkować. Dzisiaj jednak jak chciałem go tradycyjnie dokręcić, to w środku niego coś pękło i wyleciała z niego śruba. Ogólnie nie mogę go teraz dokręcić (jest "luźny"), ale też nie mogę go zdjąć z futryny. Zaznaczam, że nie dokrecałem go [...]
Witam chcę ćwiczyć bo mam dużo wolnego czasu. Mam 16 lat i nigdy wcześniej nie ćwiczyłem . Moje pytania są takie : Ile razy dziennie maxymalnie powinienem się podciągać na drążku. Ile robić dziennie pompek. Chcę poprawić wygląd mojego ciała czy mi pomogą te dwa ćwiczenia czy też nie ? Podciągam się 100 razy dziennie.
Pytanie odnośnie drążków http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/17 Który z nich jest bardziej wytrzymalszy. Jeżeli bym wybrał drążek do sufitu to mocowałbym go do płyty żelbetowej natomiast do ściany, do pustaków. Która opcja będzie lepsza? Prosiłbym głównie o wypowiedz osób które mają [...]
[...] jak najszybciej . Chciałbym mieć taki w którym nie ma żadnych śrób , nie pozostawiał wgnieceń we framudze , znalazłem na allegro aukcje http://allegro.pl/item845093594_ft1_drazek_rozporowy_do_podciagania_z_neoprenem.html myślicie że to dobry drążek , nie wiem czy są drążki w careofurze - może wiecie czy tam są? pozdrawiam szcrmufc Zmieniony [...]
Witam!! Wiem jest duzo tego typu tematow, czytalem .... Ale wracajac do tematu to czy taki oto drazek rozporowy : http://allegro.pl/item1183556192_hit_najmocniejszy_drazek_rozporowy_pro_gw.html nada sie do robienia : pompek na poreczach i brzuszkow??Wiec czy bylby to dobry zakup jezeli chodzi o trening w.w cwiczen?? Mozna takze zakupic inne [...]
Witam. Czy jeśle zastąpię takie ćwiczenia wiciskanie na ławce czyli ogólnie klatke barki i co się da żeby zastąpić drążkiem a tego czego nie można zrobić na drążku np; bicepsa nie zrobimy raczej na drążku przynajmniej ja nie znam żadnej metody bo chce tak robić, wszystkie ćwiczenia na drążku jakie się da a te co nie to tradycyjnie. Co o tym [...]
Witam, mam do sprzedania drążek HD9 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 Pospieszyłem się trochę z zakupem i teraz nie wiem co z nim zrobic. Drążek jest nie używany, raz tylko go wyciagnolem z pudła żeby przyłożyć do sufitu i narysować dziury. Do drążka moge dołączyć wkręty rozporowe do sufitu (metalowe). Cena - jak ktoś będzie [...]
Mam zamiar kupić sobie drążek wyporowy do mieszkania. I dziwi mnie jedna rzecz. Wszystkie drążki pasują tylko do framug drzwi. Przecież to bezsensu.Drążek któy byłby zamontowany we framudze miałbym na wyskości głowy , a po podciągnięciu waliłbym głową w górną część framugi... Szukałem drążków do przedpokoju ,ale musiałaby mieć 130cm.Takich nigdzie [...]
Witam. Chciałbym zadać pytanie, a mianowicie czy jest różnica w efektach między hantlą a drążkiem? Pytam, ponieważ mam hantle, a nie mam żadnej możliwości kupienia drążka. Chciałbym więc dowiedzieć się, czy np. ćwicząc hantlą nie będę mieć takich dobrych efektów jak w ćwiczeniach na drążku. Chodzi mi głównie o wzmocnienie tricepsów, a słyszałem że [...]
Jak w temacie, interesuje mnie zakupienie: - Drążka do ściany - Stojaka na sztangę - 30 kg obciążenia Jestem z Zabrza Preferuje odbiór osobisty do 50 km od Zabrza. Wysyłka nie wchodzi w grę, chyba że cena będzie atrakcyjna. Kontakt: gg://15920104 tel: 693039106 Co do ceny, na pewno się dogadamy. na gg jestem przeważnie na niewidocznym. Zmieniony [...]
http://www.youtube.com/watch?v=Ww14MvFQD4U Czy ma ktoś taki drążek>>>??? Polecacie go czy nie bo myślę nad zakupem.http://allegro.pl/iron-gym-wielofunkcyjny-drazek-dvd-pas-gratis-i1223597310.html#gallery Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2010-09-28 21:00:48
Witam, zamierzam kupić drążek do podciągania montowany do sufitu. Jednak problemem jest wybór odpowiedniego drążka oraz wysokość na jakiej będzie zamontowany. Wys. pomieszczenia to 250 cm, mój wzrost 190 cm. Znalazłem zaledwie kilka modeli jednak niewiem czy będą się nadawały (odległóść od sufitu waha się od 20 cm do 34 cm.). Mam pytanie czy aby [...]
Witam. Sprawa jest taka, że mam 3 tygodnie na to żeby podciągnąć się na drążku 4 razy zaczynając od 0...metoda podchwytu. Chciałbym prosić o to żeby ktoś doświadczony rozpisał mi cykl treningowy. Mianowice co jaki czas, ile powtórzeń itp. powinienem się podciągać. Mam kolegę do pomocy więc jakby co będzie pomagał za kolana. Czekam na odp i [...]
[...] rączek pod kątem? Lepszy uchwyt? Mniejsze Obciążenie stawów? Lepsze czucie mięśnia? Czy może jest to tylko dla estetyki^^? Przykład: a) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sciany-120cm-4-chwyty-d005.html vs. b) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-4-chwyty-d003.html pozdrawiam Przemo7755. SIŁA!!! Zmieniony [...]
Drążek do podciągania na publiczną siłownie.
