SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drazek

  • wg najlepszy jest drazek we futrynie, ustawiasz na dowolna wys i jechane

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 19:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Ja tam się nie znam, ale Iso-Stack PVL ma czas trawienia do 10 godzin, skład: 1. MULTI-WHEY ISOLATE BLEND (ISO-97 & CFM-90 WHEY PROTEIN ISOLATES) AND HYDROLYZED WHEY PROTEIN FOR IMMEDIATE UPTAKE. 2. WPC-85 AND WPC-80 WHEY PROTEIN CONCENTRATES FOR 2ND WAVE UPTAKE. 3. CALCIUM CASEINATE, MILK PROTEIN ISOLATE AND MICELLAR CASEIN FOR DELAYED [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 17:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Siad i martwy na jednym treningu to kiepski pomysł. A na tak mały staż jak Twój - to wyjątkowo fatalny. Namieszał bym w kolejności. Tak, aby była szansa dla prostowników, aby odpocząć. przysiad wyciskanie mc drążek wiosłowanie żołnierskie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-05 21:13:24 Liczba szacunów: 0
  • obliques, pisząc "klasyczny" masz na myśli martwy ciąg? Bo tam jest wiosłowanie Dzisiejszy trening: przysiad 80kg x12/x12 martwy 80kg x12/x12 wyciskanie 60kg x12/x10/x9 wiosłowanie 50kg x12 55kg x12 żołnierskie 40kg x12/x10, ale wyglądało to do d**y, wracam do 35kg drążek x12/x7 unoszenie nóg w zwisie x12

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-09 22:16:00 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj po dłuższej przerwie zrobiłem lajtowy (ciężarowo) trening, skupiając się na technice, jak radził mój coach. przysiad 70kg x12/x12 - tak, jak chciał cały czas byłem skupiony na tym, żeby trzymać proste plecy, robiłem trochę szerzej niż zwykle, żeby zmieścić miednicę między nogami , poszło OK martwy ciąg na sztywnych - 70kg x11/x10, tutaj [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-24 10:57:06 Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK: śniadanie: Dymatize Whey jajecznica z 3 jaj 2 łyżeczki masła orzechowego II śniadanie 150gr dorsz grillowany w szałwii 50gr orzechów (migdały, laskowe, nerkowca) III śniadanie 150gr dorsz grillowany w szałwii 50gr orzechów (migdały, laskowe, nerkowca) obiad tuńczyk w sosie własnym 50gr orzechów (migdały, laskowe, nerkowca) przedtreningowy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 08:10:26 Liczba szacunów: 0
  • To w drugiej kolejności. Priorytety są takie: najpierw wycinka, potem masa. Miejsca na tłuszcz nie ma . TRENING: drążek +5kg x11/x7/x5 - no proszę, można i z obciążeniem przysiad 20kg x zamyśliłem się 60kg/75kg/90kg/105kg/115kgx4 - całkiem nieźle, weszło łatwiej niż się spodziewałem wyciskanie stojąc 20kg x 10 30kg/35kg/45kg/50kg/55kg - oj, z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-30 17:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Powiem z przekąsem, że te kilka seryjek przysiadów potrafi nieco poharatać młodego, zdrowego człowieka . Przysiad lipnie, ale zaliczony; wyciskanie, a jakże, chociaż równo mi to nie idzie jakoś... Natomiast w martwym ciągu DAŁEM D**Y i nie będę tego ukrywał... 120kgx3 jest poniżej moich oczekiwań i pozostaje mi tylko się powściekać... Następnym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-15 00:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Dobry, dobry, cynamonowy . Cynamon jest OK . W ogóle jeśli odpowiada Ci skład, polecam produkty BSN - są naprawdę dobre. Zresztą, Mark mi napisał, że mam wsuwać 3500 kcal . Zamiast wyciągu klatkę kupuj, klatkę!!! Masz już drążek i poręcze? Wyciągi to dla dziewczynek

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-18 09:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Nowy nabytek - dziwne to białko, konsystencja trochę jak kredy (ciężkie, pyli i tak jakby wilgotne), podobnie czuć to podczas picia... Smakowo bardzo fajnie, rozpuszczalność pierwsza klasa - jak to Dymatize. Ogólnie, mając w pamięci Elite Chocolate Mint spodziewałem się czegoś ciut lepszego, ale i tak jest BARDZO dobrze . No i było to moje [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 23:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Agatka . TRENING: BARDZO mi się nie chciało, ale się jakoś przemogłem... przysiad 130kg x5/x5/x5 - bolą mnie teraz CAŁE nogi, dawno się tak nie skatowałem wyc.stojąc 55kg x5/x5/x5 - przy Agatce jestem słaby jak mucha martwy ciąg 120kg x4 - jak zwykle problem z chwytem drążek x9, 10kg x5/x5 Trening poniżej godziny, mało mnie podekscytował .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-05 23:36:37 Liczba szacunów: 0
  • tak drążek podchwytem dobrze działa i jak dorzucisz ciężaru do pasa to biceps tez dostanie swoje bodźce pozdro

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-16 09:43:46 Liczba szacunów: 0
  • już nie będę Cie zaniedbywać, od wczoraj jestem codziennie No a mnie teraz nie będzie do 10.X... Więc dzisiaj pożegnalny TRENING: przysiad 20kg x10 60kg x6 80kg x6 120kg x5 - pomyliłem krążki ale 6 nie dałem rady 110kg x6/x6 wyciskanie sztangielek płasko - niby lepiej, bo ręka nie boli, ale ćwiczenie jakieś takie "różowe" 10kg x10 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-17 21:43:57 Liczba szacunów: 0
  • Cóż, dla mnie cel nie uświęca środków, a sterydy mają zbyt dużo środków ubocznych, poza tym wiesz jak się kończy ich odstawienie w dłuższym okresie. 5x5 to nie 3 powtórzenia - tam założeniem jest, że jeśli robisz poniżej 5 powtórzeń, to czas na deload. powienienes robic klasyczny zestaw z wyciskaniem na klatke, z ugianiem na bica, trica itd... Nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-08 22:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Radziu patrzę, że wracasz pełną parą Pełna para będzie, jak w końcu te nogi zaleczę i pójdzie 120 w siadzie . jeśli dobrze Ci się tak ćwiczy , nie widzę problemu Cóż, idealnie byłoby 20 minut, ale to może kiedyś... Tak sobie planuję trening A - przysiad, drążek i trening B - martwy ciąg, poręcze ale ile będzie w udzie, gdy wrócisz do siadów ponad [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-30 11:04:37 Liczba szacunów: 0
  • A już chciałem dać bazyli swój plakat z autografem do promocji siłowni . dawaj, dawaj, na MOJEJ silowni będą MOJE ulubione sprzęty, a zatem na pewno ławka, sztangi, poręcze i drążek, a może i klatka w przyszłości ale terazniejszy ? to.. redukcji? świry

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-01 18:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Miałem dzisiaj przed siłownią spotkanie z Agatką, która mnie tak zestresowała, że mało mi nogi z tyłka nie wypadły, tak się spieszyłem. Za to obdarowała mnie miłą pogawędką i darmowymi próbkami, więc w sumie wyszło na 0 . Ale spodziewałem się, że z moimi nóżkami może być słaboooooo. Tymczasem... TRENING: przysiad 20kg/30kg/40kg/40kg/40kg x8 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-01 20:58:03 Liczba szacunów: 0
  • Prezent mikołajkowy dla Agatki . Jest trochę tłusto i trochę cherlawo, ale w tych okolicznościach... Dzisiaj BARDZO mi się nie chciało, więc taki sobie TRENING: przysiad 20kg/30kg/45kg/45kg/45kg x8 drążek x7/x5/x3 martwy na pr. 20kg/30kg/47kg/47kg/47kg x8 poręcze x6/x5/x4 wyciskanie stojąc 20kg/27kg/27kg x8, 27kg x6 Jakiś taki rozkojarzony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-06 19:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Najpierw coś do jedzenia - kurczak ze szpinakiem i kuskusem. TRENING (55 min): przysiad 20kg/35kg/50kg/50kg/50kg x8 wyciskanie leżąc 20kg/35kg/45kg/45kg/45kg x8 martwy na prostych 25kg/40kg/50kg/50kg/50kg x8 poręcze 7/5/3/3/3/3 drążek 4/4/4/3/2/2/2/1/1/1 W przysiadzie jestem już na etapie, że przy 6 powtórzeniu myślę "kiedy koniec?". [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-08 21:18:50 Liczba szacunów: 0
  • Wrzuc link, o tym treningu na drazek. pzdr,

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-09 07:57:31 Liczba szacunów: 0