Witam, Sprzedam bardzo porządny drążek firmy KELTON z czarnymi gumkami. Bardzo rzadko ćwiczyłem na nim, praktycznie jak nowy. Sprzęt NIE ZNISZCZALNY CENA NOWEGO TO 139 ZŁ A U MNIE ZA 99 ZŁ - 40 ZŁ ZOSTAJE NA SUPLE :D P.S. Jeśli pomyliłem kategorie to przepraszam i proszę o przeniesienie http://allegro.pl/show_item.php?item=6242870819 [...]
CZesc Mam 18 lat , na polmetku do 19 i mierze 178cm. CHcialbym dobic do 185 i troche klate wyrobic. Postanowilem wykonywac cwiczenia na miesnie klatki piersiowej (5 razy w tyg) -wyciskanie na lawce poziomej + rozpietki z umiarkowanym ciezarem. Reszta ciala wedlug mnie jest ok. PO treningu zamierzam wykonac 2 minutowy zwis na drazku i 2 [...]
Witam. Mam dylemat między dwoma drążkami: jeden jest do ściany przytwierdzany http://allegro.pl/item333934987_drazek_do_podciegania_szeroki_mega_promocja.html drugi do sufitu http://allegro.pl/item331427731_profesjonalny_drazek_do_sufitu_marbo_sport_120cm.html i mam dylemat... który lepszy i który wytrzymalszy? Ten do ściany byłby przytwierdzony [...]
Witam wszystkich kupie drążek rozporowy 70-80 cm może być używany byle by na chodzie :D wiem że na allegro po 30zł są ale jak ktoś ma gdzieś w domku w koncie nieużywany to chętnie sie nim zaopiekuje :D Cena do 15zł oczywiście ja pokrywam koszty wysyłki :D i kupie jeszcze Ostrowie wpc 80 900gr w okazyjnej cenie smak obojętny może być zaczęta ale to [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć, jak chwytać drążek przy podciąganiu się. Zależy mi w szczególności na szerokości pleców (czy barków? - jedno z drugim pewnie powiązane). Proszę zatem o jakieś wskazówki - jaki ma to być uchwyt? jak się podciągać? jakie narzucić tempo? ile serii? jak długie przerwy pomiędzy seriami? Z góry dziękuję. W sumie miło by [...]
Jestem na etapie kupna drążka. Może być tylko naścienny. Doradzicie coś? Wypatrzyłem: http://allegro.pl/item352942832_drazek_scienny_super_jakosc_super_cena_.html http://allegro.pl/item355926541__profesjonalny_polski_drazek_prosty_marbo_sport.html Podoba mi się ten pierwszy... Ale drugi tańszy help
Witam Mam pewien problem.Mianowicie, czy w ciągu zaledwie dwoch miesięcy można zwiększyć siłę tak, zeby się podciągnąć na drążku miniumum 10 razy.Chodzi o to, że nie mam jakiegoś określonego treningu, ćwiczę systematycznie np: pompki(luzem 40-50), mam hantle 20Kg(mogę sobie nastawić na mniejszą ilość).Tylko na drążku jakos mi nie idzie.Poza tym [...]
Witajcie ! Moje mieszkanie ma 3,5 metra wysokości. Chcę w nim porządny drążek do podciągania (drążki do framugi odpadają - są za niskie i przede wszystkim nie umożliwiają szerokiego nachwytu). Zastanawiam się pomiędzy drążkiem ściennym a sufitowym - przeciwko ściennemu przemawiają problemy z wykonywaniem wszystkich ćwiczeń (odległość od ściany), [...]
Witam, Po raz pierwszy wziąłem sie za plecy na siłowni. Kiedyś jak jeszcze sie tym nie interesowałem to wiadomo głównie barki klatka bic tric i koniec. Żenada. Przyjąłem plan treningowy, mam diete, efekty są, masa idzie super. Przez to że nigdy nie robiłem pleców mam je bardzo słabe, na razie je wzmacniam mam 3 cwiczenia po 4 serie jednak wszedzie [...]
Witam rozpisałem plan treningu na drążku testowałem go i powiem ze efekty są i chce się nim podzielić może się nada i oceńcie go :) pozdro Trening na drążku Dzień I Podciąganie szerokim podchwytem 10/8/8/6 Podciągnie podchwytem wąskim 12/8/8/6 Podciągnie się podchwytem na szer. Barków 10/10/8/6 Dzień II Podciągnie nachwytem szerokim 15/10/8/6 [...]
Witam mam pytanie.. Otóż cwicze na silowni 5-6x w tyg (wszystkie partie ciała)wlasnie zamowilem sobie drązek do domu.. Moje pytanie brzmi tak: czy jesli chodze te 5-6x w tygodniu na silke to czy moge na wieczor przed snem zrobic sobie kilka serii podciagania na drążku? czy jednak bedzie do kolidowalo z tą silownia? prosze o odp.. Pozdrawiam
2 tgodnie patrze sie na moj czarny drazek:] zamierzam ostro zabrac sie za podciaganie:) czytalem post > o poczatkujacych dowiedzialem sie jedna informacje mam nadzieje ze najistotniejsza otoz stawiam krzeslo pod drazkiem staje na krzesle tak aby wygladalo ze niby juz sie podciagnalem:] a nastepnie powoli sie opuszczam > chcialbym abyscie [...]
Mam pytanie bo juz nic nie rozumiem,jedni na sfd piszą że drążek nic nie daje jeśli chodzi o wzrost, a inni wręcz przeciwnie mówią że drążek czyni cuda.Proszę o jak najwięcej odpowiedzi na ten temat!!z góry dziekuje:]]]]]]]] live and die by the gun!-2Pac shakur
Witam Serdecznie, poniżej przedstawię recenzję sprzętów: - Rack HS12 - Ciężar Wielokąt - Poręcz HD16 - Drążek HD3 Mam nadzieję, że ona przedstawi przyszłym kupującym czy warto postawić na ten sprzęt… A teraz proszę o trochę cierpliwości, aby wszystkie pliki się załadowały. Pozdrawiam Proszę nie wpisywać się do póki nie skończę
Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć na drążku, konkretnie wyrobić sobie mięśnie na rękach i brzuchu. Nie miałem jeszcze do czynienia z tą formą aktywności fizycznej. Jaki drążek mocowany w futrynie drzwi mógłbym kupić? Nie mam możliwości zamocowania nigdzie drążka na ścianę czy sufit. Ważę około 90 kg i mam ponad 190 cm wzrostu. Zależy mi więc, by [...]
A wiec sprawa wyląda nieciekawie. Jestem po kontuzji-zerwanie ścięgno mięsnia dwugłowego - miałem przerwe na siłce ale nie marnowałem czasu i biegałem. I sprawa wygląda nie ciekawie bo mam za 5 miesiecu egzamin na uczelni z podciagania nachwytem na drążku i biegania.Martwi mnie to pierwsze-drążek - teraz ledwie podciągnie się 3 [...]
Siema, mam problem z drążkiem który niedawno zakupiłem: http://allegro.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-i2148039245.html Kto mi napisze jak go zamontować do ściany daję sog'a, gdyż jestem całkiem zielony w tym temacie }:-(
Witam, Tak jak w temacie wrzucam dietę do poprawy. Cel masa mięśniowa Wzrost: 180 Waga: 65 Wiek: 21 bf: ok. 10% Aktywność: 2-3 razy w tygodniu bieganie od 5-10km, 3 razy w tygodniu ćwiczenia na drążku i poręczach. Zapotrzebowanie obliczone na potreningu.pl 2965 kcal (zaznaczyłem dużą aktywność). 407g węglowodanów 111g białka 98g tłuszczy [...]
Witam myślę nad kupnem tego drążka. http://allegro.pl/d42-stalowy-drazek-do-podciagania-350kg-do-sciany-i2356738773.html jednak zastanawia mnie czy średnica rur 42cm to nie za dużo/grubo ?
Witam. Do sprzedania ławka, modlitewnik oraz drążek. Wszystko razem. Cena 450zł. Preferowany odbiór osobisty, Piaseczno pod Warszawą. kontakt: [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f9076a769394ea69d7bc7cd1a8e9516.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/746a60095d214681ae4c4f76a89f8748.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1c8b0d862774491b397a1aa13fa2a12.jpg [...]
