drazek

rysiek92: ja wrzucam coś od siebie myślę ze zestawy warte uwagi i godne polecenia http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=heavy+hyperion http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/289 do tego jakies poręcze, drążek, wyciąg trochę żelastwa zapraszam po wycenkę Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-08-27 09:33:58

Dab84 - sufity nie zawsze są z żelbetu. Być może autor ma starszy domek, gdzie sufity robiło się z drewnianych bel i desek które później były tynkowane... A może znalazłbyś ściankę z cegły gdzie mógłbyś przyczepić drążek, bądź metalową futrynę?

no skoro sie drazek z rury wygial to łancuchy sa wytrzymale. tez sie podciagam "alternatywnie" na żelaznym łomie. tylko sie pękam zawsze bo zamocowany jest słabiutko :D

hantle gryf prosty gryf łamany drążek obciążenie ławka stojaki

wszystko co trzeba,sprzęt 1 klasa widzę-jeszcze tylko drążek i będzie git no i jakiś wyciąg dolny;) łap sog'a

wyciąg dolny jest tylko nie uchwycił go aparat. Drążek w planach :)

haha oj ta sublimacja a wlasnie, jak np robie drążek podchwyt to zminieszyjc serie na bica? a co do siadów to jeszcze mam siostre niby tylko 50 kg, ale zawsze coś. a jak nie to zobacze te przysiady o ktorych piszesz./ pozdr.

podstawowe wyposażenie,czyli...masz: ławkę, regulowane stojaki(może klatka do siadu),sztangę,drążek, jak najwięcej obciążenia z małymi przeskokami kg? czytałeś tematy podwieszone? np http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Antoś_-t875977.html ? chcesz być większy,rozumiem że zależy ci na masie, co z żarciem ? [...]

jak dla mnie to tylko drazek na sufit , nie pakuj sie czasem w drazki na framuge

drążek pozdrawiam

Sprzedaj atlas i kup ławkę regulowaną, stojaki, sztangę, hantle, ciężar i drążek.

Witajcie :-) Czytam Wasze wypowiedzi tu i na yt i trochę się uśmiałem :-) Oczywiście jestem gotowy na każdą krytykę wszędzie i szanuję Wasze wypowiedzi. W każdym temacie i zawsze są zwolennicy i przeciwnicy. Ja natomiast nigdy nie wypowiadam się na temat, którego nie znam... Gratulację dla chłopaków, za przejście przez to piekło! Wiecie o co [...]

Jak sie ma komplet hantli to jeszcze troche tego tam jest , ale z jednym tak jak autor to juz cudow nie powymyslamy. Hard dobrze prawi drazek i mozna sporo zdzialac. Przy podciaganiu pracuje porzadnie cala gora ciala. pozdrawiam

To ja juz wolalbym kupić sztange + sztangielki, ławke skośną/regulowaną i drążek Oczywsicie nie musi to byc sprzęt ze sklepu A tego atlasu juz nie zobaczymy bo nie ma juz tej aukcji

Witam, co byście polecili dla 45- cioletniego faceta. Ćwiczę już ponad rok i chyba się wypaliłem. Stoje w miejscu i pomyślałem, że może by się jakoś wspomóc. Nigdy nie miałem do czynienia z dopingiem, więc nie wiem z czym to się je. Może coś poradzicie. Bez obrazy Ale pozwól że zacytuję pierwszy wpis z twójeg drugiego tematu. Z datą 29.07.2018 [...]

kup rozporowy drążek do futryny i po sprawie - dla chcącego nic trudnego to nie chodzi nawet o to aby to było regularnie co np. dwie godziny - ja również w pracy się nie podciagałem, natomiast w tygodniu wieczorami oraz w weekendy na takim właśnie drążku w domu poprawiłem swój wynik trzykrotnie po prostu - ile razy przechodziłem koło drążka [...]

Kiedyś robiłem interwałowy na zasadzie 50s dość taki średni bieg i 10s sprint na maxa i w 5min zrobiłem coś koło ponad 5 kółek. Przy okazji pasuje trochę spalić to dorzucę jakiś drążek brzuszki pompki i dietke ;) Trenować będę o wiele bardziej skrupulatnie niż piszę bo ile razy zaczynałem się opisywać nic z tego nie wychodziło. pzdr i dzięki że [...]

No tak , oczywiscie link był nie aktywny teraz powinno być lepiej: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=48087262 . No wiec chce zrobic taki drażek , znacie jego wymiary moze ktos go ma?

[...] ta dieta byla oparta na ujemnym bilansie kalorycznym ;p mysle ze poczatkowo najlepszym rozwiazaniem bedzie bieganie(aeroby przeplatane z interwalami).Jesli chodzi o cwiczenia w domu to na pewno przyda sie drazek.Hantle hmm zalezy jakie to hantle.Skakanka to baardzo dobry sprzet na redukcje.Mysle,ze po kazdym treningu silowym powinien jej uzywac.

Witam! Brat postanowił schudnąć i poprosił mnie o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Miałby się on odbywać 3 razy w tygodniu. Nie dysponuje on praktycznie żadnym sprzętem, dlatego będzie to bardziej trening domowy. Jedyny sprzęt to: hantle, ew. drążek i skakanka. Wiem, że to niewiele, lecz niejednokrotnie mogłem się przekonać, że samymi hantlami [...]