Jak zbudować swoją domową siłownię.

Siema.
Ostatnio u mnie w domu zwolnił się jeden pokój i postanowiłem że urządzę tam siłkę . Chciałem się was zapytać jaki i nie drogi sprzęt powinien się w niej znaleźć.
Pozdrawiam.

Ławka regulowana, wyciąg, drążek to z podstawowych. Jak chcesz bardziej urozmaiconych to dokup jeszcze: bramę, stojaki, modlitewnik, ławkę do brzuszków. No i oczywiście gryf długi min. 180cm bo na krótszych gorzej się trenuje jak masz kasę to weź olimpijski no i obciążenie;p.


Tylko pamiętaj, nie bierz żadnych atlasów.

Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-06-02 15:11:09

A dlaczego nie atlas?

hantle
gryf prosty
gryf łamany
drążek
obciążenie
ławka
stojaki

Na uj Ci atlas? Powinienes cwiczyc z wolnymi ciezarami a nie na maszynach.

Jak wyżej, już wiesz czemu nie brać atlasu;p

Nie wydaje się wam, że takich tematów było już ponad milion?

było, ale niektórym nie chcę się szukać, a że nie miałem co robić to napisałem

bylo ich dokladnie 1mln 345tys...wliczajac w to ten. Ale Coz...14lat + lenistwo = Debline Pytania.