Jakbym miał swój kwadrat to bym se na pewno siłke zrobił ale weź się teraz dorób chałupy, drożej jak mieszkanie Ławka,sztanga,sztangielki, drążek ,poręcze do dipów i aby wheel i tyle imo wystarczy jeżeli chodzi o siłkę domową, poza tym jak ma się miejsce to jakiś worek, gruszka bokserska i kawałek maty do kulanek i wystarczy A w ogrodzue taki [...]
A ja po robocie i parę dni spokoju };-) Jakie są według was optymalne wyniki siłowe dla faceta w wielostawowych ćwiczeniach typu military press, martwy, przysiad, ławka, drążek, wiosło?
A ja po robocie i parę dni spokoju };-) Jakie są według was optymalne wyniki siłowe dla faceta w wielostawowych ćwiczeniach typu military press, martwy, przysiad, ławka, drążek, wiosło? W zależności od jego wagi - teoretycznie ma to sens (kiedyś takie miary przyjmowano w rekrutacji do pewnych służb - nie wiem jak jest teraz). Do końca się z nimi [...]
Kupiłem sobie drążek z linką i ciężarkiem do trenowania siły chwyty bo moja siła rąk zaczyna się od łokci w górę i chcę to zmienić. Poza tym przechodzę Kroniki Myrtany
No np decathlonie są https://www.decathlon.pl/p/mp/eb-fit/drazek-do-podciagania-na-sciane-eb-fit/_/R-p-886e0e3e-ce45-4f25-a02c-268f2c02dea7?mc=886e0e3e-ce45-4f25-a02c-268f2c02dea7_c1&c=Czarny
Witam ponownie :D graty sie należą , na początku masa stała a potem sie ruszyła :D siła też skoczyła :D może dorzucimy plan b)?? we wtorek będe miał wyciąg dolny+górny na górnym będzie taki drążek :http://www.sklep-presto.pl/product-pol-11827-Drazek-dlugi-HD3-Kelton.html a na dole kierownica :D [...]
Ja w domu nie mogłem się nigdy zebrać by poćwiczyć. Miałem drążek, kółka gimnastyczne i jakieś tam p******y ale ciężko się było zebrać. Na siłkę to co innego, jak już pojechałem to trening szedł solidnie, i jak e koledzy - zawsze jakaś forma spędzenia czasu, pogadania ze znajomymi itd. Nawet jakbym miał miejsce i hajsy na wlasna siłkę to bym [...]
wagi nie mam tu, miałem z 82kg z 2mc temu ważąc się jeszcze w PL. Po spodniach widzę, że z 78-80 teraz, chciałbym koło 70kg ważyć (przy 176cm). Dremorowską kalistenike też ćwicze i czasami się rozciągam jak mi się chce. Musze sobie taki sprzęt załatwić jaki ma ziomek, że wszelakiego rodzaju podciągnięcia na niej można ćwiczyć i zwisy. Lepszy [...]
tylko drążek mam, ale nie taki jaki chce. xper w Grays O siema Steven0 fajnie, że wpadłeś na stare śmieci :-D Jak żyjesz? staram się coraz lepiej ;-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-08-14 16:32:51
Szczerze? Nic mi się nie działo, a stawy były w naprawdę dobrej formie. Wg mnie kontuzje to przede wszystkim rozgrzewka i mobilność. ALE! To i tak była głupota z mojej strony... Przez długi czas miałem dziwne akcje hipoglikemiczne (zjazdy, słabości itp) - np nie mogłem wytrzymać IF-a tak jak kiedyś. Nikt nie wiedział od czego to jest. Zrobiłem [...]
Ławka, sztanga, sztangielki, drążek, poręcze i ab wheel i macie zayebista siłkę w domu , a jak ktoś mieszka w jednorodzinnym to jeszcze https://extremeworkout.pl/66-thickbox_default/zestaw-ogrodowy-silownia-zewnetrzna-ow-3.jpg takie coś i wystarczy:-)
Ja mam w domu tylko 50kg obciążenia i sztangę, chcąc niechcąc trzeba wrócić do kalisteniki i jakoś wytrzymać do czasu aż znowu otworzą silke, dobrze, że na redu jestem %-) Zdemotywuje Cię ale redu bez treningu siłowego będzie powodowało że mięśnie spadną, trening to najlepszy anty katabolik No wiem zabstyl, ale chodziło mi o to, że na masie te [...]
To może krótka znaleziona opowieść w Internecie, przywołująca na myśl stare czasy, gdy strongmeni byli popularni w Polsce. " O ja głupi chciałem się zapisać do siłowni, coby sobie przykabanić i zaimponować miejscowym Karynom muskulaturą, i się wybrałem do renomowanego fitness klubu. Nie zdawałem sobie sprawy co mnie tam może czekać, ale po kolei. [...]
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcTjUxi4V6WkpZYfn2Vo_dVeBP52JQl9WXxHo22HYGRZuDkCm2b-&usqp=CAU ja mam coś takiego plus sztanga, sztangielki , drążek no i obciążenie no i ab wheel i mi to w zupełności wystarczą jeżeli chodzi stricte sama silownie pewnei ze styka na dobra sprawe sztanga i odpowiednia ilosc obizacenia ... da rade [...]
A ja też domowa siłka. Wbrew pozorom to duuuuuużo prostsze niż się wielu wydaje. Ok, jak mieszkałem u ojca w dom to naprawdę miałem konkretną siłkę, ale teraz jak mieszam z lubą to moje wyposażenie jest następujące 1. Jeden mały gryfik (do wyciskań unilateralnych) 2. Ciężar - razem mam chyba z 40 kg 3. Uprząż na szyję - tak, mam wkręte w trening [...]
Nie znam tego niestety. Ja Pilek porzuciłem plany na webowke i bardziej w C i Pythonie oraz językach basha robię przy obróbce danych, bo po prostu wykorzystuje to na uczelni. No i byłem u lekarza i przepisał co miał przepisać. Miałem nerwoból w klatce piersiowej, dostałem leki. Jednak warto było odżałować trochę hajsu i się wybrać. Zalecił [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
