drazek

Dzis beka na siłce bo kumpel chciał żebym mu coś tam powiedział co ma robić. Oczywiscie siadów nie bo o kolana sie boi, no to mówie ch**, wl, wioslo, drazek i dipsy, na dipsach byl tak zesrany ze w polowie skonczyl a robił tylko z wagą ciała. Jeszcze szlugi palił pomiędzy seriami xD

NIe wiem, kompletnie bez sił, czuje jeszcze przemęczone miesnie. Podczas rozgrzewki czułem dokładnie ze miesnie są styrane. Chce robic pistolety, ostatnio robiłem po 8, dzis 2-3 i ch**... Myslałem ze nogi sie nie zregenerowały, to porobiłem zwykłych przysiadów rekreacyjnie i na drążek. Zwykle szerokim nachwytem podciągałem sie 5-6 razy, dziś 4, [...]

tak to nie będzie... Tylko ręka wyzdrowieje i lecisz na drążek!

Masz drazek gdzies na chacie? %-)

Chlopaki masa doj**ana ;d Podciagalem sievwczoraj to drazek wygial sie wp***u i wyrwal ze sciany xd

jeszcze mam 2 treningi, żeby doj**ać ten drążek, trzeba się będzie postarać :-D co tam fedor

[...] cos tam biegalem, ale to jeszcze nie toxD Fajnie zaj**iscie, wiesz na koniec lekki sparing, tylko lewy prosty mozna było to jak sie wk***ial ten wiesz co tak dlugo cwiczy to czuc bylo ze wali mocno, fajnie zaj**sucue mordko raz w tygodniu bede smigal Ale jutro i tak lece drazek i cardio po lesie bo mi malo 2 godzinki xd Trochę szczeka boli %-)

Był, ale teraz leje deszcz Chciałem isc troche na drazek i pobiegac ale nie wiem czy da radę, ale to sie tak to porozcuagam pocwucze prace nóg brzuch, dzis robie pizzze kurfa wiec teraz glodowka xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-01-13 11:26:44

Ja ciągle drugie zmiany se robię i hoy tak do wiosny potem moge brac 1 xD albo tak od kwietnia Caly tydzien po 9.5h czuje sir zayebant trochę tymi godzinami, a jutro tez do roboty z tym ze musze wstac z ranca zrobie rowerek z 30min, potem zakupy, niedziela przej**ana bo do południa drążek poręcze, a pod wieczór sw kiedy mam odpocząć xd Zmieniony [...]

Dzisiaj tez godzina dłużej pewnie tak caly tydzien, spac mi sie chce jak hoy jeszcze jutro rano wstac i drążek, ale jak bd sobota to hoy tez pojde se do roboty xd Od dzisiaj sztywno zbiwu wszystko bo.ostatnio wygladalo to roznie i trzymanie kalorii i treningi

No Ja zaczynam zaraz robotę Potem wieczorem 30 min rowerka A jutro drążek

Ja jutro chyba pobiegać a w niedziele jakiś drążek

Graliśmy w galę od 13 do 15 ja pyrdole ale zajazd heheh, w niedzielę też chyba idziemy teraz graliśmy w chyba 12, a na niedzielę może zbiorę też z Litwy kogoś Kardio z głowy w ten sposób tylko w sobotę pójdę na drążek

ja koncze co dzien 1.5h wczesniej xD, jak jutro tez tak bedzie to po robocie ide na drazek, w sobote nad wode z ekipa a niedziele pilke organizuje polakom litwinca i biuro

Na razie chyba nie, ale chciałbym sobie wprowadzić elementy kalisteniki do treningu, bo zawsze lubiłem drążek i różne gimnastyczne rzeczy :-D

tak, waga nie ma znaczenia pod kali :-) to idź i każ robić pompki/drążek np. grubemu Amerykaninowi z 30% bf :-) rzeczywiście, gdyby ważył o 1/3 mniej to nie byłoby mu wcale łatwiej :-) ja spadam na siłkę, cyu!

Sory, zle napisalem. Siady pierwsze, drazek drugi.

ja bym zrobił drążek-push press-siady-reszta nie mówię że tak jest lepiej, mówię że tak bym zrobił \-)

nie chodze na siłke w ogóle, ostatnio regularnie trenowałam tam w wakacje kickboxing, bieganie, jak mi starcza sił to jakieś pompki, drążek pocisne, ale po kicku jestem mokrą ścierą;D

Niestety nie, właściwie to dzięki temu rodzice zgodzili się dawno dawno, żebym na siłkę poszła - nie chcieli, żebym chałupe zawalała sprzętem i robiła dziury w ścianie na drążek. %-) A zresztą Czesiek, ja ani razu sie nie podciągne nachwytem.