drazek

dodaj wjazdy pod łożko, robiłeś?? szwedki podciągi na drążku (drążek rozporowy to ok 20zł a jak potrzebny a chantle tak na do***anie może pod koniec treningu b.wolno itd. Pozatym daj spokój i nie ograniczaj się do treningu samych rąk Ja bardzo dużo czasu musiałem ćwiczyć bez żadnej hantli, ale to brało się butelki w koszulke i jechałem

zestaw hantli posiadasz? ;-) oprocz tego to rzeczywiscie brakuje bramy najbardziej. Jeszcze taki drazek to pąpek na poreczach, ale to groszowe sprawy w porownaniu do bramy. No i zwykła płaska ławka ofc :) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-30 19:08:40

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 kg Wzrost : 171 cm Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, gryf, atlas, drążek, hantelki (siłownia domowa) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Witaj, ja mam trochę sprzętu na sprzedaż , tj. ławka, sztanga, gryfy, obciążenie, drążek. Dokładne info podam Ci na gadu, jeżeli do mnie napiszesz, 3684477.

drążek ale w szerokim nawycie:D:P

dokładnie. różne pochylenie, różne tempo ćwiczeń. Aczkolwiek do rozbudowy najszerszych najlepszy jest drażek :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-07 16:58:11

Wątpie żeby osłabił... Najlepiej takie żeby sie nie ślizgały po drążku, czyli zależy jaki masz ten drążek, ale mysle że skórzane.

Jak masz np w domu drążek to możesz wykonywać smarowanie, np co przechodzisz pod drążkiem wykonujesz jedno powtórzenie

Szkoda kasy na hantle w Twoim wieku, kup drążek albo wyczaj coś takiego w Twojej okolicy (plac zabaw, park itd). Trening z obciążeniem własnego ciała jest najlepszy dla Ciebie. http://www.youtube.com/watch?v=mHlNheDlPMc

Nurek ten drazek wytrzyma wiecej, ja waze 110 a podciagam sie z obciazeniem :-)

Moim zdaniem miesiąć ogolnorozwojówki to za malo, proponowabym jeszcze ze 3 miesiące i po woli wprowadzać sile z wykorzystaniem własnego cieżaru pompki, drążek brzuszki itp

koledze pewnie chodzi o drążek :)

odpowiedzieć wypada :P drążek to takie coś do podciągania Zmieniony przez - Pawlesz w dniu 2013-02-24 12:55:32

ja mam w silowni 220cm. i drazek zrobilem i jest git. tylko nogi musze miec zgiete;))

Jestes poczatkujacym, czyli na start potrzebne ci beda -gryf dlugi -sztangielki, osobiscie radze kupic dokladane, srednica gryfu najlepiej zeby byla takga sam jak i inych gryfow -obciazenie aha no i jeszcze -lawka regulowana ( skos ujemny, dodatni) -stojaki -drazek mysle ze wszystko, 2,500zl powinno wystarczyc

Na siłownię nie zawsze jest moliwość, lub czas. A nie chciałbym poprzestawać na pompkach, przysiadach czy gimnastyce. Jaki sprzęt polecacie do mieszkania. Niestety nie mam zbyt wiele miejsca bo jest tego 43 m kw. Jak większości polecimy ławkę regulowaną ze stojakami, gryf sztangi, regulowane hantle i do do tego ze 100kg obciążenia. Drążek mile [...]

to tymbardziej chyba warto zainwestować w drążek i nadrabiać braki:->

To jeszcze 1 pytanie mam zamiar tez zamatowac drazek i czy bardzo wielka roznica jest w podciaganiu bardzo szeroko a mniejwiecej na szerokosci barkow, moge sobie zamatowac taki dluzszy ale moze on troche przeszkadzac

a moglibyście mi ułożyć jakiś porządny plan na kraula i też może jakieś ćwiczenia "na sucho" typu jak wspomniałeś drążek. na wytrzymałość sprawność i siłę?

A masz coś jeszcze ciekawego na plecy? Bo drążek mam więc będę się podciągał ale masz może jeszcze jakieś ćwiczenie?