Głupie pytanie... %-)

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 516 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3604

Nie wiem gdzie o to spytac... Czy takie standardowe cwiczonka w domu ale dosyc systematyczne, wiecie pompeczki,przysiady, brzuszki, troche machania hantelkami i do tego wlasnie branie jakiegos gainera cos da czy to raczej strata czasu ?? THX za odpowiedzi

// ciekawe jak mnie zjedziecie :hmm: //

+ i - to jedyne co widze... !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

nikt tu nie chce nikogo jechac za brak wiedzy

gainera mozesz sobie szamac ale bez diety nie licz na jakies swietne efekty

...

danielczyk

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 516 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3604

nono trening w domu, dieta + gainer oczywiscie... o diecie zapomnialem

Beda wtedy jakies efekty czy raczek siłka obowiązkowo

+ i - to jedyne co widze... !

...

kp11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1863 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15456

jak to wszystko odpowiednio poukładasz to będzie ok

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

wielkich wyników masowych się raczej nie spodziewaj, za to wytrzymałość i poprawa sylwetki na bardziej smukłą i z większymi zarysami możesz się spodziewać, masy jak mówię nie powinno zbyt wiele przyjść, ale kto wie może coś "siądzie"...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17274

efektywny trening w domu jest możliwy, pod warunkiem posiadania podstawowego sprzętu <sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek do podciągania>

sam ćwiczę w domu i uważam iż taki trening może być efektywny; siłownia ma przewagę większej różnorodności ćwiczeń

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 160511

rzuć okiem na ten link:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

...

KafarXXL

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 10067 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 27778

moim zdaniem jak dobrze wszystko poukladasz to i mase na domowych cwiczeniach zrbisz ( dieta + suple)

Scio me nihil scire. - Sokrates

We will never die, because we are UNITED !

...

lokowany18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 362

ja tak jechałem w domu: popmki,brzuszki,hantelki,drazek, do tego dieta wysokobiałkowa i Mass XXL z treca 4kg brałęm to 2,5 kilo przytyłem :)a pozniej do***ałem cretke

Thx MICEN :) << 99% budowania masy to czysta dieta >>

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 17398 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 79160

stódentkat dobrze prawi
postaraj się sprawić sobie ławeczkę, sztangę, hantle i drążek do pociągania i masz wszystko czego Ci trzeba aby byc dużym i silnym chłopem

pompki, hantelki, "i takie tam" będą działać ale do czasu
aby być dużym - musisz się bawić dużymi ciężarami a tego nie osiągniesz tak łatwo np pompkami czy "zabawą z hantelkami"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat