-zaczynam fbw, chce jechac w dt : przed treningiem hp + 1/2 porcji carbo, po treningu ka + 1/2 porcji carbo, na noc izolat bialka
-w dnt bieganie , poprzedzone 2x ts, po wysilku 1/2 carbo, na noc aminokwasy
czy tak ktos robil? sprawdza sie to?
czy lepiej zrobic teraz full cykl na tym co bede bral w dt , a po zakonczeniu pojechac na ts ?