| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
na koncentracje
witam
co byscie polecali na poprawe myslenia, koncentracje, kojarzenie?
mam ciezki okres w pracy + koncze studia, musze pare miesiecy pojechac na jakims wspomaganiu.
prosze o sprawdzone opinie.
|
5 |
2008-04-22 17:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy to dobry zestaw?
witam!
czy polecacie taki zestaw:
no-explode z rana
[silownia o 7]
po silowni bialeczko + storm
sniadanie jakas godzine po silce
do tego wit, omega3, na noc zma.
wiem, ze pytanie brzmi lakonicznie, ale nie jestem poczatkujacy - chodzi mi
|
1 |
2008-03-30 21:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ktory spalacz
jaki spalacz polecacie?
cos co dziala, z zachodu.
wrzucam to sobie na ostra redukcje, zapuscilem sie troche.
dieta bedzie, wiec nie o to pytam.
nie jadlem efedry zadnej, wiec nie wiem jak to na mnie dziala. jedyne co, to thermo speed dawno temu:)
|
22 |
2007-07-19 21:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
najsmaczniejsze białko
chce kupic jakies bialeczko, ale mam za soba srednie przezycia zwiazane z isocool ultimate - chodzi o smak.
teraz chcialbym kupic wanilie lub banana na tyle dobrego, by zawsze wcinac to ze smakiem.
poleci mi ktos cos? oczywiscie jakosc/cena samej
|
17 |
2007-08-07 06:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xp - waznosc
witam, ile wytrzymuje otwarty xpand?
moj ma juz jakies brylki w srodku, a otworzylem 15.03.2007r.
|
3 |
2007-07-19 21:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
moja dieta low-carb
witam!
od dluzszego czasu czytam posty o odzywianiu, o low-carb, o tkd itd.
mam zamiar schudnac z tluszczu.
obecnie 86 kg/178 wzrostu, dosc duzo tluszczu [ 95 pas, klatka 107, otluszczone nawet bice ] , praca siedzaca/ 3x tydzien silka fbw ,
|
7 |
2007-03-17 16:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
dawkowanie xp rano
witam!
chce brac xp nf, 2xt, 1xnt.
jak to robic, w przypadku gdy cwicze bardzo rano? tzn. 6:30 ?
poczatek wiadomo - na czczo xp [moze jeszcze kofe], potem trening i co dalej?
w nt po prostu na czczo?
p.s.
a gdyby jeszcze skomplikowac
|
6 |
2007-03-15 11:34
|
|
Trening w domu
|
Full Body do oceny
wyslalem podobny temat w treningu, ale nie ma odzewu.
moim celem jest zwiekszyc twardosc miesni, zbic je, a dodatkowo troche spalic fatu. dlatego dodatkowo w nt zaczne biegac.
poniedziałek
klata:
1. wyciskanie sztangi na skosie glowa w dół 2s
|
11 |
2006-07-18 08:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
sposoby na smak hp
witam, czytalem juz pare razy teksty ludzi, ze hp jest "ciekawy" w smaku, ale to przeroslo moje oczekiwania...
@_@
rzeznia w ryju
ma ktos jakies sposoby, zeby moc to normalnie pochlaniac ?
zrobilem se specjalnie z mala iloscia wody, ale ...
|
18 |
2006-07-18 14:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
byc moze glupie pytanie;)
byc moze wykaze sie kompletna nieznajomoscia rzeczy i ignorancja, ale co wy na to zeby:
-zaczynam fbw, chce jechac w dt : przed treningiem hp + 1/2 porcji carbo, po treningu ka + 1/2 porcji carbo, na noc izolat bialka
-w dnt bieganie , poprzedzone
|
5 |
2006-07-18 08:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
FBW do oceny
poniedziałek
klata:
1. wyciskanie sztangi na skosie glowa w dół 2s
2. rozpiętki na płaskiej 1s
barki:
1. wyciskanie sztangi zza karku na prowadnicach siedząc 2s
2. podciaganie sztangi wzdluz tulowia do brody 2s
tric:
1. wyciskanie
|
5 |
2006-07-17 22:19
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
wroclawianie!
prosze o konkretne wypowiedzi ludzi, ktorzy cwicza cos we wroclawiu [ cos = box,mt,kb ] i chcieliby to polecic.
szukam fajnego klubu. znalazlem punchera,dragona i jeszcze klub w sali wks, na dmowskiego.
aha, fajnie by bylo zaczac cwiczyc teraz, w
|
1 |
2006-07-13 15:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan do oceny
witam!
prosze o sugestie co zmienic, ulepszyc.
178cm/87kg
107 klata/ 39 lapa, brzuch dosc duzo [ nawet 95 ;( ]
cwicze od 5-6 lat, ale niezbyt regularnie, ostatnio jade od 3 miesiecy.
cel: zadna tam typowa masa, raczej zbicie miesni,
|
16 |
2006-05-21 12:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
co wybrac? [ krea ]
witam,
mam 2/3 puszki monohydratu, jade na nim od tygodnia.
chce kupic do tego jakis stack, zeby ostro poczuc [ wiadomo, chodzi o pompe i definicje miesnia].
wybralbym z :
- premium nutrition no-cre-x3 600 g 139.00 zł
- ultimate nutrition
|
21 |
2006-05-19 22:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
ts+oczy
2 dni temu zaczalem brac ts. standardowe dawki. momentalnie zaczelo mi wysuszac oczy, jakbym siedzial 20 godzin przed kompem, albo mial alergie/uczulenie . macie podobne objawy po ts? jak myslicie, odstawic to?
|
9 |
2005-06-03 12:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
cp + ts [pilne]
witam,
czy jest sens laczyc te dwa specyfiki? jeden pododuje zatrzymanie wody, a drugi jej strate... chce troche zjechac z tluszczu, ale nie stracic za duzo obwodu z lapy... ma to sens?
|
9 |
2005-04-18 10:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
suple na redukcje
witam.
178 wzrost,84 kilo wagi, oponka na brzuchu(92 cm), cwicze juz w latach (z przerwami). chcialbym pozbyc sie tluszczu i nie stracic za duzo miesni.
mam biogenix m3 (jak sie skonczy kupie cell pumpa), jako oslone bialkowa mam ultimate
|
5 |
2005-04-08 22:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna w tabletkach
witam, mam pytanie. cwicze juz jakis czas, kreatyne bralem kiedys, wiec mam doswiadczenie. bralem w proszku, ale srednio to znosil moj organizm (zoladek). widze, ze porobilo sie troche roznej masci preparatow laczeniowych z kreatyna, chcialbym wziac
|
6 |
2005-03-24 22:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
cwiczenia na brzuch
poprawiam wiadomosc. chodzi mi o tzw. boczki. czyli te partie brzucha, ktore sa na wysokosci nerek, ale z boku. zauwazylem, ze bardzo trudno jest sie ich pozbyc. czy ktos z was zna jakies dobre cwiczenie na to? czy jedynym wyjsciem jest dobra dieta
|
4 |
2001-10-25 22:02
|
|
Scena MMA i K-1
|
Kalaka
zamierzam rozpoczac zabawe z kalaka combat... fajna sprawa, filipinska sztuka walki. jak sie uda zaczne rowniez na thaia uczeszczac. polecacie ta sztuke i wogole pochwalacie takie polaczenie?
|
18 |
2001-12-13 16:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Montignac
znacie ja? zalozenia, sens? pytam, bo zauwazylem mase podobienstw w podejsciu do odzywiania sie w tym, co reprezentuje soba czesc "bardziej oswieconych". oczywiscie nie jest to dieta na przybranie masy miesniowej, raczej na odchudzanie w naturalny,
|
13 |
2001-12-03 23:17
|
|
Scena MMA i K-1
|
Godzina prawdy:)
wiem, ze icl zalozyl podobny temat, ale troche nie tresciwie go opisal:)
eh, o 00 powinno sie wyjasnic czy dalej bedziemy tworzyc jakas tam grupe gosci o podobnych zainteresowaniach.
nie wiem jak to bedzie, w kazdym razie chcialem napisac, ze
|
31 |
2001-12-09 21:46
|
|
Scena MMA i K-1
|
Wroclaw.Kick-boxing, BJJ.
wlasnie. jak w tytule. czy ktos z was zna jakis adres badz telefon? i dodam, ze zalezy na treningach wieczorami, po 19. to smieszne, zeby w tak duzym miescie nie bylo bjj...
|
40 |
2001-10-19 12:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
dolek fizyczny (dlugie)
eh. wczoraj polazlem grac w pilke halowa, po przerwie 4-6 miesiecznej. zaznacze, ze zawsze bylem lekki(max 74 kilo) i do tego ultra szybki (serio). kondycje mialem bardzo dobra. otoz o co mi chodzi? po 15 minutach wczorajszej gry, z rozgrzewka i
|
14 |
2001-11-23 09:33
|
