byc moze glupie pytanie;)

byc moze wykaze sie kompletna nieznajomoscia rzeczy i ignorancja, ale co wy na to zeby:
-zaczynam fbw, chce jechac w dt : przed treningiem hp + 1/2 porcji carbo, po treningu ka + 1/2 porcji carbo, na noc izolat bialka
-w dnt bieganie , poprzedzone 2x ts, po wysilku 1/2 carbo, na noc aminokwasy
czy tak ktos robil? sprawdza sie to?
czy lepiej zrobic teraz full cykl na tym co bede bral w dt , a po zakonczeniu pojechac na ts ?

wg mnie lepiej wpierw "full cykl"

j.w Rowniez zrobilbym cykl na tym co tam masz a potem rzezbe na TSE.

a ja nie rozumiem co jest Twoim celem??

zbicie troche fatu + stwardnienie miesni

ja bym to podzielił na 2 cykle. Jeśli teraz priorytet to pozbycie się fatu to dieta na deficycie, trening (to już zależy jaki wolisz czy FB czy dzielony) aeroby/HIIT i Termo speed.
HP zostawił bym do masówki, choć jeśli nie szkoda Ci pieniędzy to możesz włączyć stak to redukcji, napewno coś pomoże ale napewno lepiej sprawdzi się przy masowym cyklu
aha - przed treningiem i po nim lepiej mix carbo + jakieś szybkie białko typu WPI,WPC niż samo carbo

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-18 10:17:26