drazek

filmu nie nagram ale robie to tak jak na filmikach z yt tzn w sumie to nie wiem bo mam drążek wysoko i nie moge dotykać klatą drążka bo se głowe pokalecze ale na jednym filmie widzialem ze typek robił tak jak ja

Technike sie nie martwie, bo cwicze mma ;) Chodzi mi tylko o szybkie kontry na przeciwnika by nie mogl nic zabardzo w nich robic tylko jedynie trzymac garde :) a jezeli chodzi o drazek to raczej nic to nie da :)

codziennie drążek, biegam 2-3 razy w tygodniu dość intensywnie, przeważnie jednak mniej, bo różnie z czasem i pogodą bywa, jeśli nie bieg, to rower. Ogólnie jestem ADHD, więc ciągle się ruszam.

http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-do-cwiczen-do-sciany-hit-i3554096722.html Drążki rozporowe to pomyłka. okazało się że znajomy ma sporo niepotrzebnych kątowników, więc sami takie coś zbudujemy. Wszystko mam już pocięte, jutro będzie spawanko.

Zwróć uwagę przy kupowaniu czy da się szybko regulować pasy do tych kółek. jak kupisz to polecam zgłębienie tematu na forach gimnastycznych. Wadą kółek są trudniejsze progresje kolejnych ćwiczeń, i tak warto mieć drążek i poręcze jeśli stosujesz progresję przez zmianę ćwiczeń na trudniejsze bo po prostu prostsze ćwiczenie nie poprowadzi cię do [...]

Chodzę do klasy wojskowej technikum, i tam mamy sprawdziany z biegania, pompek, i drążek :// Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2014-11-02 14:57:47

nie lepiej zrobić FBW wtedy dasz 3 razy drażek w tygodniu i na koniec np. pompki a w dni nietreningowe bieganie np.

Gadałem dzisiaj z trenerem na siłce, i mówił że zrobi mi nowy plan. 3 dni w tyg. Mianowicie że w każdym dniu na pierwsze ćwiczenie mam drążek i cisnę na maksa, a potem chyba robię normalny trening. Huhuhu czuje że będzie miazga :D Dam znać jak dostane ten plan :>

Moj kolega cwiczyl od małego dziecka(10 lat) teraz ma 18 lat i nie ma zadnych problemow. wiekszosc cwiczen robil wlasnym ciałem (drazek pompki) ale czasami robil tez cwiczenia na silce. Dlaczego od tak malego wieku nie mozna cwiczyć ? chyba stawom siłownia zabardzo nie szkodzi ?

http://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 Tu masz pare ćwiczeń. Zainwestuj w drążek rozporowy. Ekspander, uchwyty do pompek. Obciązenie możesz wykonac bardzo łatwo betonowe, jeśli masz jakies płyty chodnikowe równo je obcinasz wiercisz otwór w środku już obciążenie masz. Gryf, hmmm np. jakiś grubszy drut(solidny) przyspawać po dwie nakrętki aby [...]

Może i wytrzyma ale w pełni bezpieczne to to nie jest Wg mnie co wielofunkcyjne to po jakimś czasie się nie bd nadawało do niczego Najlepiej zakupić tradycyjny drążek, wmontować go w ścianę lub sufit i cieszyć się na lata solidnym sprzętem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/354 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 [...]

Jak chcesz kombinować w ten sposób, to lepiej zrób tak. Załatw sobie drażek, dwie linki i dwa krazki. Krazki przywiżaujesz do linki, linki wieszasz do drazka i możesz robić pompki z nogami na krześle, a łapy na linach :> A z łatwiejszych sposób, lepiej rób pompki z klaśnięciem, pompki na poręczach, pompki z nogami na podwyższeniu. Pompki na łóżku [...]

drazek wy***any w kosmos. pzdr

Zapomniałem dodać, mój grzech :] ta siłownia to hantelki 2x20 drążek rozporowy i wyobraźnia :] z braku czasu nie chodze na siłownię z pełnym sprzętem. Ide na zajęcia później zajrze.

no ze sprzetem to slabiutko, drazek i jakies stare hantle max 2kg. I ogolnie dom caly :D

Przydałby się jeszcze drążek ;-D

Możesz kupić drążek montowany na ścianie.

drążek możesz dac poza planem

Wystarczy ci własne ciało i drążek. Efekty będą identyczne jak z użyciem ciężarów choć przy treningu z własnym ciałem trzeba trochę się więcej nakombinować i dobrać odpowiednie ćwiczenia pod tym względem ciężary maja ta przewagę że wystarczy zwiększyć obciążenie. Nie mniej bez siłowni da się. A tu masz taki trening na początek. [...]

a to nie jest problem akurat... Push: Push press Przysiad ze sztanga na barkach Porecze + izolacja dla tricepsow,lydek Pull: Highpull MC Zuraw Drazek + izolacje dla bicepsow,bocznych i tylnich naramiennych, brzucha FBW: Fronty MCNPN WL/WL + Wioslo Wycisk siedzac mlotkowo bez oparcia + supersety/gigantsety na ramiona i przedramiona Najprostsza [...]