[...] Czy sposób odżywiania może wpływać na nastrój? Czy wiesz, że to, co jesz, może wpływać na Twój nastrój, i że zmieniając dietę, możesz dość szybko wpłynąć na to, jak się czujesz? Jedno z badań z 2017 roku wykazało, że w ciągu zaledwie dwunastu tygodni zmiana diety poprawiła zdrowie psychiczne badanych osób. Dieta ta nie była zbyt [...]
Styl życia wielu z nas jest bardzo intensywny i nieodpowiednia ilość snu to niemal plaga społeczeństwa. To już standard, że idąc rano do pracy, pierwsze co to gderamy, jak to się nie wyspaliśmy. Śpimy często za mało, bo wieczory skrada bezsensowne siedzenie przed telewizją, albo nadrabiamy to, czego nie zdążyliśmy w dzień. Podsumowanie [...]
O ile nie jesteś zagorzałym fanem niskich temperatur, zima może okazać się trudnym okresem (jak dla większości z nas). Grudzień jest miesiącem, w którym człowiek ma sporo na głowie. Święta, realizacja obowiązków z nimi związanymi, planowanie sylwestra, później następują miesiące zimne i nieprzyjemne.
Jeśli lubisz pikantne jedzenie, prawdopodobnie spróbowałeś już nie raz pieprzu cayenne. Z pikantnym jedzeniem jest tak - albo je uwielbiasz albo nienawidzisz - w zależności od Twojej indywidualnej tolerancji tego rodzaju potraw. Jednak, jak wiadomo, to bogate w kapsaicynę warzywo nie tylko wzbogaca smak potraw, ale również przynosi korzyści [...]
[...] poprawi się nasze samopoczucie. Podsumowanie Pozytywna rozmowa z samym sobą jest ważna, ale może być tylko częścią rozwiązania w przypadku głębszych problemów. Jeśli nadal czujesz się przytłoczony, następnym krokiem do rozważenia może być rozmowa z terapeutą. Poszukiwanie profesjonalnego wsparcia nie oznacza, że nie jesteś w stanie sam sobie z [...]
Kiedy nadchodzi piątek, to każdy niemal skacze z radości – "piąteczek, piątunio i weekend" W końcu czas odpoczynku po ciężkim tygodniu. Jednak wszystko, co dobre, szybko się kończy. Kiedy nadchodzi poniedziałek, część z nas ma ogromne problemy, żeby zaakceptować ten fakt. Podsumowanie Poniedziałki nie są Twoim wrogiem. Nie musisz się ich bać. [...]
Osoby trenujące traktują cardio jako element odpoczynku, relaksu po ciężkim dniu pracy. Wybierasz maszynę siedzącą, zaczynasz spokojnie ćwiczyć w tempie, które pozwala na sprawne operowanie telefonem. Przeglądasz, co ciekawego dzieje się w Internecie. Gdy wykonałeś już wszystkie ćwiczenia, wstajesz zadowolony, że czas szybko minął i w sumie nie [...]
Wydaje się, że mięśnie szyi są najrzadziej trenowaną grupą mięśniową, ale faktycznie, dopóki nasza szyja nie wygląda nieproporcjonalnie do reszty sylwetki, to trening tej grupy nie zawsze jest uzasadniony. Uginanie karku z obciążeniem https://www.youtube.com/watch?v=Nq_yyDrQrfo Uginanie szyi z obciążeniem jest łatwym ćwiczeniem do wykonania, ale [...]
[...] węglowodanów, jakie przyjmujesz. genetyka (figura jabłka - wtedy tkanka tłuszczowa osadza się głównie w okolicach pępka) Nie daj się zwariować! Jeśli naprawdę źle się czujesz z wystającym brzuchem, to staraj się coś zmienić. Zidentyfikuj swój problem, a potem konsekwentnie dąż do jego rozwiązania. Powodzenia! Pamiętaj jednak, że w [...]
Stres to stan, kiedy czujesz się niespokojny z jakiegoś powodu. Może być wywołany trudną sytuacją życiową, materialną, zbliżającym się wydarzeniem, np. wystąpieniem publicznym, egzaminem itp. Stres, jaki odczuwa nasz organizm, może także być wynikiem nieodpowiedniej ilości snu, nadmiernego wysiłku fizycznego lub ubogiej diety. Wiadomo jest, że [...]
[...] podciąganie do mostka ma na celu mocne zaangażowanie mięśni najszerszych w ruchu podciągania. Nie jest to opcja, która ma ograniczyć pracę mięśni ramion, więc jeżeli czujesz podczas podciągania pracę bicepsów, to zapewne popełniasz jeszcze wiele błędów podczas podciągania, które trzeba poprawić. Pociąganie do mostka daje nam większy [...]
[...] i diety. Było dla mnie ważniejsze to, jak wyglądam. Moja rada, którą dałbym każdemu, kto to ogląda: pi****l to, co pokazuje waga. Będziesz szczęśliwy tak długo, dopóki czujesz się zdrowy, wyglądasz zdrowo i jesteś zadowolony ze swojego wyglądu.” https://youtu.be/9SpU35FGsF8 W filmie Hall wyjaśnił też, że podczas wyzwania dużo pływał, [...]
Część osób za bardzo koncentruje się na dawaniu i dogadzaniu innym, co może skutkować nadmiernym stresem i przemęczeniem. Chroniczny stres został powiązany z wieloma zagrożeniami dla zdrowia, w tym z chorobami takimi, jak cukrzyca, nowotwory i choroby psychiczne. Nie wstydź się prosić o pomoc Każdy od czasu do czasu potrzebuje pomocy, ale często [...]
MSM, czyli metylosulfonylometan, to popularny suplement diety stosowany w leczeniu szerokiej gamy różnych dolegliwości, takich jak np. złagodzenie bólu stawów, zmniejszenie stanów zapalnych, zwiększenie odporności. Podsumowanie Jak widzimy, MSM ma szerokie zastosowanie i jeśli masz któryś z powyższych problemów, warto zastanowić się nad dodatkową [...]
[...] czy pada deszcz, czy świeci słońce, pozytywne myślenie poprawi Twój dzień. Kiedy myślisz pozytywnie, Twój mózg zaczyna produkować więcej hormonów szczęścia i sprawia, że czujesz się bardziej zmotywowany do życia. Pozytywne myślenie kreuje pozytywną rzeczywistość. Materiał reklamowy Źródło: [...]
[...] zapominając o ćwiczeniach siłowych. Trening wytrzymałościowy to podstawa – pozwala doskonalić technikę, poprawia wydolność układu oddechowego i serca. Jeśli jednak czujesz, że mógłbyś trenować dłużej, ale mięśnie odmawiają ci posłuszeństwa, warto wtedy włączyć do planu treningowego ćwiczenia siłowe. Trening siłowy zwiększa wytrzymałość [...]
[...] budować wokół siebie mur, jednocześnie tracąc zaufanie do bliskich osób. Podsumowując Jako istoty ludzkie, jesteśmy stworzeni do życia z innymi ludźmi. Jeżeli stale czujesz chęć izolowania się od innych osób, warto przyjrzeć się co może być tego powodem. Jeżeli sam/sama nie potrafisz poradzić sobie z tym, zwróć się po pomoc do terapeuty.
Czujesz, że Twój trening klatki piersiowej potrzebuje zmiany?? Obecny plan jest nudny i nie przynosi satysfakcji? Mamy dla Ciebie propozycję dwóch nowych ćwiczeń, które pozwolą Twoim mięśniom dosłownie eksplodować podczas treningu!
[...] zajmnie nos -> zablokowany nos, zajmnie odbyt -> swedzenie odbytu i skory itp. Im bardziej rozwinela sie ona w twoim organizmie tym mniej masz energii, gorzej sie czujesz, ma to wplyw na twoj nastroj. W artykule sa takze zaprezentowane metody, ktore powoduja zniszczenie pasozytow w calym twoim organizmie. Blokuje ona cala twoja [...]
także dzień dobry /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e83d6db52f246f4a5cb38b38f5dc0e6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74a82ef04eb74b83b3fd9020007cf652.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-20 01:49:27
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
