cwiczyc

NO NIE WYTRZYMAM-CHŁOPCY JA CHCIAŁA SPRZEDAĆ KILKA ZBĘDNYCH MI SUPLEMENTÓW A TU ZAMÓWIENIA NA FOTKI HIHIHIHIH-RAFAŁKU JA MAM FOTKI TYLKO W KOMPIE :O) SŁUCHAJ POWIEDZ MI ILE KOSZTUJE NOWY HERBALEAN? TO POCZYNIĘ KALKULACJE ;O))) WTEDY ZAOSZCZĘDZISZ NA PRZESYŁCE :O) A FOTKA SPECJALNIE DLA WAS-I CWICZYĆ! A NIE OGLĄDAC FOTKI ;O) jUTRO TEŻ JEST DZIEŃ [...]

róznica jakaś będzie ale na pewno lepiej ćwiuczyć 2 razy niż w ogóle nie ćwiczyć postaraj się żeby te 2 treningi były naprawdę ciężkie i rozłóż tak żeby organizm z jednego na 2 się zregenerował co do odżywek j/w zbędne jeszcze z tym stażem

Na tym nie można pociągnąć dłużej, na tym redukuje się do odpowiedniej wagi, stabilizuje i to wszystko dieta skończona. Tylko, że na diecie dukana nie da się ćwiczyć bo brakuje energii z węgli, są tylko białka i śladowe ilości tłuszczu. Nie jest to odżywianie które można pociągnąć dłużej ale skuteczna dieta redukcyjna bez konieczności ćwiczeń, z [...]

nie jestem w fazie budowania masy. ja ogolnie cwicze dla zdrowia i ogolnie dobrej sylwetki i dlatego chce rownoczesnie cwiczyc na silce i robic aero. zle robie? obawiam sie ze moja dieta idealna nie bedzie w najblizszym czasie a w zasadzie przez kilka najblizszych lat bo studiuje i nie mam kasy na super diete

Siemano, jesteś bardzo podobnej budowy do mnie zapewne. Mam 174cm wzrostu i wagę 54/55kg, jesteśmy ostre ektomorfy, to fakt :D Ogólnie ja nie zwracałem uwagi na dietę, tylko ćwiczyłem, ale polecam Ci ćwiczyć, z powodu tego, iż wejdzie Ci szybko siła. Ja przykładowo pięć miesięcy temu 30kg nie mogłem podnieść, tragedia. Ostatnio natomiast wziąłem [...]

Czyli co ćwiczyć narazie na mase, całe ciało a potem ewentualnie będzie można pomyśleć o rzeźbie. I jeszcze jedno, jak będe ćwiczył na nog łydki mi bardziej nie urosną?

Dobra to już bede wiedział jak ćwiczyć, ale dalej ponaglam co sądzicie o moich łydkach nei są zbyt duże, nie wymagają zmniejszenia?

Ogólnie na treningu się znam, tylko właśnie nie za bardzo umiem sobie powiedzieć kiedy co i jak ćwiczyć, żeby nie palnąć gafy i żeby nie zmarnować w jakiś sposób czasu. piszesz,że się znasz na treningu a następnie temu zaprzeczasz.9 miesięcy to jest kupa czasu zapewne będziecie mieli dodatkowe treningi przed zawodami w klubie.nie ma sensu dzielić [...]

czemu głupi?? postaw się w mojej sytuacji ważysz 63 kilo przy prawie 1.8 m wyglądasz tak jak byś wyszedł z oświęcima taka mniej więcej była moja sytuacja 2 miechy temu od tego czasu zacząłem pożądnie ćwiczyć i przykładać się do diety już mam ponad 70 kilo i nie wyglądam kolo z oświęcima

rzadsza jest... przez jakiś czas Później organizm produkuje więcej czerwonych krwinke. Taki patent np. przed zawodami - wyjechać w góry i tam ćwiczyć

Samo chodzenie na silownie nie zalatwi sprawy , trzeba jeszcze tam cwiczyc . Z tego zdjecia wnioskuje ze masz mgliste pojecie o cwiczeniu . Zacznij czytac artykuly z tego dzialu o treningu dla poczatkujacych i bierz sie do roboty .

Czego ty nie rozumiesz ze zeby miec kratke na brzuchu musisz cwiczyc cale cialo miec diete i na to aby jakos wygladac potrzebujesz duzo czasu , zadne "maczine" programy na 6-pak nie poskutkuja jak juz jestes taki uparty ze chcesz link do cwiczen to masz jak cwiczy jeden z najlepszych ( a moze najlepszy?) z wspolczenych bokserow . [...]

Dzięki . Na szczęście jeszcze nie zacząłem ćwiczyc tym planem do poniedizałku poprawie. Ogólnie dzięki za ocenę . Spróbuję dodać jeszcze w Wekkend troszkę nowych wiadomości . Pozdro 4all!!

ty domnie to mowisz .po pierwsze jak nie wiesz co to ironia to przemilcz i nie skacz dziecko. nogi jakie mam takie mam zaczolem je cwiczyc okolo 4 tygodni temu bo nie jest sztuka wycwiczyc gore liczy sie trening calego ciala radzil bym tobie poczytac kilka ksiazek to moze ulozysz sobie jakis ciekawy plan bo to co tu widze to za ciekawe nie jest a [...]

no ale z tego wynika że nie ma na to dobrej samoobrony. Wiec po co ćwiczyć ?

Przestałem ćwiczyć bo byłem po prostu za chudy. Jak już w miare wyglądam to chciałbym przytyć kilka kg i zwiększyć siłe. A w diecie białka mam sporo, więc sobie daruje.

no nie do konca ,moze ćwiczyc np nogi i niektore cwiczenia kontrlateralnie < po przeciwnej stronie ciała niz uraz> chocby dla odpowiedzi hormonalnej i utrzymania metabolizmu ktory pomoze w regeneracji :)

No tak sobie, ale napewno wygląda lepiej niż zanim zaczoł ćwiczyć . "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

A co sądzicie o dibencozide magnum megabola??czy nic mi nie bedzie od tego,bo ja mam zamiar zacząć na mase ćwiczyć.do tej pory ćwiczyłem przez koło półtora roku.miałem tesz pewną przerwe i mam zamiar powrócić do treningu.ćwiczyłem w domu(expander ,drążek,pompki)

to jak wkoncu mam cwiczyc na poczatku czy na koncu ? no cwicze juz tak prawie rok i efektow prawie zadnych...