cwiczyc

Witam! Chcialbym sie dowiedziec czy lepiej jest robic wiecej powtorzec z mniejszym obciazeniem czy mniej powtorzec ale z wiekszym obciazeniem? A jaki jest cel? Bo w większości przypadków lepiej cwiczyć z większym/średnim obciążeniem, co przekłada się na mniejszą ilość powtórzeń ale w niektórych sportach, niektóre ćwiczenia mogą działać lepiej przy [...]

żeby było widać mięśnie brzucha musisz mieć odpowiednią ilość bf możesz 1000 brzuszków dziennie robić i ćwiczyć jeśli będziesz za dużo jadł i nie będzie diety to i tak nie będzie widać mięśni brzucha.

chodzi mi o to ze w czasie sd powinno sie unikac kazdej aktywnosci fizycznej ale nie wiem czy moge cwiczyc ten brzuch jesli nie cwiczylbym brzucha juz zadyym innym treningiem w czasie cwiczenia a6w

On się pyta bo ma astmę oskrzelową i nie wie, czy może ćwiczyc, czy nie - chyba chce sie zapytac dla samego siebie, nie dla trenera...

przy odrobinie rozsądku możesz ćwiczyć. ruch przy astmie oskrzelowej jest nawet wskazany. nie można jednak zapomnieć o lekach i konslutacji z lekarzem prowadzącym.

Bo słyszałem że nie można ćwiczyć dolnych partii pleców.

W profilu masz 51kg aktualnie, więc pewnie za wysoki nie jesteś. W tym wieku twój kościec nie jest do końca hmm utwardzony,skostniały. Masz mnóstwo chrząstek które w przyszłości się wydłużą i "urośniesz". Trening 5x5 jest dla osób z dużym stażem, przystosowanych do obciążeń. Jeśli chcesz ćwiczyć tym planem przygotuj się na mnóstwo kontuzji, marne [...]

. W tym wieku twój kościec nie jest do końca hmm utwardzony,skostniały. Masz mnóstwo chrząstek które w przyszłości się wydłużą i "urośniesz". Trening 5x5 jest dla osób z dużym stażem, przystosowanych do obciążeń. Jeśli chcesz ćwiczyć tym planem przygotuj się na mnóstwo kontuzji, marne efekty, i w najgorszym wypadku zrobisz sobie poważną krzywdę. . [...]

[...] po kolej co konczy jeden obwod, zaczynajac nastepny obwod zaczynam kolejna serie kazdego cwiczenia (prosze o korekte jezeli cos zle zrozumialem) Ile dni w tygodniu powinienem cwiczyc (mam sprzet w domu) Czy podczas 5-6 tygodniowego treningu tego typu mam wprowadzac jakies zmiany ? No i ile obwodow powinienem wykonywac? Dwa, trzy ? ppeter123

[...] 15 95 183 Wyrobiny brzuch plecy bicepsi nogi i trceps 1rok Judo 6 lat pilka renczna 3 lata obecnie nie trenuje W domu mam chantle Dieta brak Mialem wybity lokiec ale moge cwiczyc spokojnie Suplementów nie biore i jak narazie nie zamierzam Cwiczenia ogulnorozwojowe wzmacnianie lokcia wybitego Przysiad ze sztangom 2x10kg Martwy ciong nie [...]

Na siłowni możesz spotkać dużo życzliwych osób, które Tobie pomogą. Nie spotkałem się nigdy z kpinami ze strony doświadczonych pakerów w stosunku do osób początkujących. Powiem więcej. Takich początkujących jak Ty przez siłownie przewija się 3 razy więcej niż osób wytrenowanych. Część z nich łapie bakcyla i szybko robią postępy. Jak zaczniesz [...]

Jak ja bym nie ćwiczył 2 miesiące, to potem pewnie bym pół roku odrabiał straty siły, masy troszke mniej bo niewiele jej mam... u mnie właśnie jest taki problem, że "pamięć mięśniowa" coś słabo działa. Można jednak troszke odpuścić, tzn. nie przykładać sie aż tak do diety, częściej imprezować, rzadziej ćwiczyć. Wtedy można utrzymać co [...]

Zaczynam cwiczyc a 100pompek taka aplikacja robie juz 2tyg i czy mam przestac czy dalej robic ?

tak ,chodzi mi o kulturystykę. Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć i te określenia są mi obce. Zmieniony przez - tastek w dniu 2019-12-08 17:32:59

dlaczego zakładasz drugi raz ten sam temat? http://www.sfd.pl/temat165373/ temat został przeniesiony do działu trening, gdyz trenig HSt dwa razy w tygodniu nie bedzie treningiem HST. Skoro trenuje bjj z taka intensywnoscia to masy tez raczej nie zbuduje, bardziej przyda mu sie ogólno rozwojówka- link masz podany w pierwszym poscie- act [...]

dobre mozesz cwiczyc

Moim zdaniem Klatka + biceps . Ale można też cwiczyc na zmiane klata + raz bic raz tric .

przy układaniu planu na to patrzyłem. A może ułożyc sobie plan na mase i na nim ćwiczyć?

Proszę się zapoznać z tym tematem - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Dobrze było by zacząć coś ćwiczyć .

Widać ale jak długo tym ćwiczyć ?