cwiczyc

[...] Teraz zamiast jazdy na rowerze biegam. Co do cwiczen silowych to przez ok rok calkiem serio do tego podchodzilem ale gdy freediving wciagnal mnie na dobre, przestalem cwiczyc. Cwiczylem tez statyke ale po chorobie jeszcze nie cwiczylem statyk, ale zaczne :) Co do cwiczen na basenie to plywam w pletwach, bez, robie statyki i ogolnie staram [...]

Qrcze nie bylem :/ a chcialem chociaz zobaczyc jak wygladaja takie zawody (nie mowie juz o starcie :) choc ostatni to bym nie byl ;) ) Mam nadzieje ze wezme udzial w przyszlorocznej edycji choc nigdy nic nie wiadomo bo teraz ide na studia :/ No zobaczymy jak to bedzie :) Jedno jest pewne nie przestajec cwiczyc :D:D

Mi po 3 tyg cwiczen bezdechu udało sie wy3mac 3:30 Pozniej przestałem cwiczyc :)

[...] mam normalnie 140/70, w relaksie 126/60 po 3- 4 minutach bezdechu 126/90 puls normalnie 78, w bezdechu i relaksie po 60. Im mniejszy puls tym lepiej. Zeby do obnizyc trzeba cwiczyc sporty kondycyjne, rower, bieganie, silownia (ale nie silowe - tylko duzo powtorzen mniejszym ciezarem). Silowni nie polecam bo tam sami sterydowcy siedzą ;). Zeby [...]

[...] jesli ogladałes "Ocean Men" tam Umberto Pelizzari tez miał broblem bólu głowy tylko ze na odpowiedniej głebokosci... tzn. na jakis -100 metrach i strała sie to przewizasc , wiec TObie tez bym to poradził.. jest to kwestia wytrenowania, poprostu musisz cwiczyc itd. ale oczuwiscie z partnerem!!!!!!!! Nigdy sdam!!!!!!! Pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez przerw od października ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:35 [...]

ło żesz! nigdy nie mierzyłam sobie nóg... ok 2,5 cm różnicy! W życiu na to uwagi nie zwróciłam. Chociaż pamiętam jak babcia zabrała mnie kiedyś do znachorki i ona też powiedziała, że mam jedną nogę dłuższą. Nie wzięłam tego do siebie. A co do ciśnienia. Od zawsze mam tak, że jak zaczynam ćwiczyć to ziewam :/ jak wchodzę do sauny to tak mi słabo, [...]

trening tylko w domu. Do końca września całymi dniami praktycznie siedzę w domu, więc moge ćwiczyć ile wlezie. Jedynia od 17.08-21.08 jadę pod namiot. Tam z dietą i ćwiczeniami trochę ciężko, ale będzie basen :)

a nawet nie komentujcie Oczywiście mój chłopak zajadał się dzisiaj wafelkami, a ja ukradłam mu z 2 kęsy Wyrzuty sumienia jak cholera... Ale chociaż się przyznałam. Naoglądałam się dzisiaj motywujących zdjęć dziewczyn z sfd i też tak chce! Tylko moja kondycja... Nie marudze ide ćwiczyć! a więc: 30 min hula-hop 10 min orbitrek+filmiki 1 hantel = [...]

Dawno mnie nie było bo dużo się działo :/ Oczywiście trening poszedł w las. Już po przeprowadzce, jeszcze tylko ogarnięcie wszystkich rzeczy i koniec! W końcu będę miała więcej czasu na cokolwiek innego niż tylko sprzątanie i układanie. Wracam zwarta i gotowa z karnetem na siłownie na 2 miesiące :D Okazało się, że pod moją nową chatką, dosłownie 4 [...]

Kurcze, jesteś bardzo zgrabna dziewczyna! Jak dla mnie powinnaś ćwiczyć by taką sylwetkę utrzymać, dodać trochę mięśnia, ale nie redukować. Będę zaglądać.:-)

Miska na weekend troche kulała, ale starałam się jak mogłam. Urodziny dziadka, dzień w domu... Zero słodyczy i ziemniaków. W domu wykorzystałam rowerek 40 min. Jedynie dzisiaj była chwilka wolnego czasu, to pognałam na siłownie. Już wiem, że nigdy, przenigdy nie ćwiczyć rano. Myślałam, że zemdleje już przy rozgrzewce. Zero mocy. W dodatku coś [...]

ludzi piszcie coś bo nie wiem czy mam ćwiczyć takim czy troche zmienionym treningiem

Chłopcze czy ty wogóle wiesz jak powinno się cwiczyc na rzezbe??? Bo masz jakoś dziwnie ułożone te serie i powturzenia!!! Trening jak dla Ciebie dobry ale poczytaj na temat powtórzeń oraz serii przy treningu na rzezbę!! Teraz z takim rozkładem serii oraz powtórzeń cwczył byś na masę!!

bully pisz jaśniej troche dopiero zaczynam ćwiczyć

piszcie!!bo nie wiem jak ćwiczyć

bicek mozesz dodac do czwartku zas przyczepy mozesz cwiczyc za pomocą gum tzn mogą byc detki od roweru/motoru/samochodu

a moze cos wiecej?? jak ćwiczyć tymi gumami?

najwazniejsza jest dolna czesc przedramienia, jesli chcesz cwiczyc takze nachwyt daj to na koniec treningu traktując jako te cwiczenie na mase

Kain przepraszam ide cwiczyc Zamknac czaszki do ****y nedzy "nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na świecie nie przytrafia sie nam"