cwiczyc

mase bym sobie odpuściła w tym wieku - siłe możesz ćwiczyć jak najbardziej, tylko też nie przesadzaj z ćwiczeniami może ten temat Ci pomoże: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

nie dasz rady cwiczyc pomiedzy cyklami kreatynowymi bez noo bosterow?

Cwicze treningiem obiegowym jednak często nie ma czasu dokończyć treningu ( dużo zadają:( ). I mam takie pytanie czy moge jednego dnia ćwiczyć na nogi (2 ćwiczenia) i brzuch a następnego na reszte i tak cały tydzień oprucz niedzieli???? 1.Napisz ile dni w tygodniu masz do dyspozycji 2.Co chcesz osiągnąć(masa, siła, rzeźba?) 3.Jak długo ćiwczysz [...]

chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tych produktach. Dobiero zaczynam ćwiczyć także szukam pomocy w doborze diety i tanich odżywek.Linki: http://allegro.pl/item132574756_gainer_bialko_serwatka_carbo_maltodekstryna.html

dzięki, to teraz czas zacząć ćwiczyć skończę kopenhagę w sobotę, przejdę na wysokotłuszczową na dwa tygodnie i zacznę potem siłownię, ludzie a może ktoś też zaczyna w tym czasie chodzić?

A moglibyscie mi doradzic jak sie odzywiac?? Nie znam sie za bardzo na dietach poniewaz zaczalem cwiczyc jakis miesiac temu... z góry dzieki

14 lat,to na gimnastyke korekcyjną a nie na siłownie człowieku jeszcze rośniesz fakt można ćwiczyć,ale w twoim wieku odradzam przynajmniej jeszcze z te 2 lata.

Jak na razie to wskocz do http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Jeśli chcesz ćwiczyć tylko, żeby mieć brzuch, klatę i biceps dla lasek to Ci odradzam siłownię. Jak ćwiczysz to tylko dla siebie.

Juby1910 uwierz mi ze zmiany sa naprawde dosc duze. Teraz w treningowe mam 3500 a w nietrenignowe 2900. Jak sie cwiczyc czesciej to treningi masz rozlozone i sa mniej intensywne ale cwiczac tak jak ja 3 x w tygodniu niestety na wiecej sobie nie mgoe pozwolic. Musze wykonywac naprawde intensywne treningi zeby przeciwczyc wszytskie partie. Wiesz z [...]

a najlepiej zacznij ćwiczyć i sie dobrze odrzywiać (m.in.odpowiednia ilość białka) lepiej sie dopakować niż obtłuścić Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

zamiast sie otluszczac lepiej przybrac na miesniach, zrob sobie mocna diete i zacznij porzadnie cwiczyc - przybierzesz ale nie tylko na tluszczu - upieczesz dwie pieczenie na jedym ogniu Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

1) zrób dobrą rozgrzewkę 2) przysiady. najlepiej 2 serie po 50. ale musisz wyczuć, żeby mieć siłę na dalsze ćwiczenia. 3) rozciąganie. sfd to kopalnia wiedzy na ten temat. wystarczy poszukać. ważne, szczególnie dla wysokiego kopania, żeby było rozciąganie dynamiczne. czyli mówiąc w skrócie wymachy nogą. do przodu, do tyłu, na boki, po okręgu, na [...]

a moge zaczac cwiczyc juz po tygodniu przerwy?

Nie ma sensu ćwiczyć, odstaw siłkę na kilka dni do wyzdrowienia i krete myślę też.

Trzeba być najlepszym, dużo ćwiczyć.

Pewnie zapisać się do klubu i ćwiczyć parę lat...

Tak dobrze robisz tylko w dnt pare minut po posilku bierz krete. Plan mialem mieszany(kumpel mnie uczyl cwiczyc i sam korygowalem trening pod wlasne predyspozycje). Jednym slowem FBW. pozdro

[...] gdy walisz na mse to musisz z tym ise pogodzić z tym ze bedziesz miał brzuch bo musisz wiecej sporzywać ww prostych i tłuszcz bedzie sie odkłądał. I musisz trzymac dobra diete i cwiczyc na brzuch a by nie miec brzuszka To tak powino wygladac wg mnie <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

[...] mozesz "Na wspolnej ogladac" nie zadalem pytania "rozpisz mi plan" tylko prosilem o ocene i ew korekte mojego. oczywiscie kilka razy w tyg bede zaczynal cwiczyc miesnie brzucha, pozniej dojda tez aero, poki co chodzi mi o sam szkielet.. Poczekam na Wodyna wiec, gdyz kiedys wstepnie mu go pokazywalem i ocenil go inaczej niz [...]

Chłopaku chyba się ostro przeliczyłeś. Zacznij ćwiczyć i trzymać miche a z pytaniem o takie środki to wróć za 5-7 lat i nie do tego działu Oj widać sezon idzie pełną parą