cwiczyc

Witam mam 16 lat prawie 17 mam 190 cm wzrostu i waze 76 kg chciałbym przytyc i wyrobic sobie miesnie bprzy tej wadze i tym wzroscie cwiczyc tylko czy dieta lub suple?

jakie ćwiczenia proponujecie na biceps żeby przybrał na masie i ile dni w tyg. trzeba go ćwiczyć.Z góry thx

Biore xpanda i krete mono bialko i gainera cwicze 3 razy w tyg...Moje pytanie to czy moge cwiczyc Klatke 2 razy w tyg czy bedzie za duzo

dajcie jakies konkretne cwiczenie na barki...mam problem z ich rozwinieciem...cwiczyc duzym czy malym ciezarem?

Cześć Mam 16 lat , wzrost około 185 i ważę no z 90 kg. Mam ławkę skośną ,hantle i ławke ze sztangą na klate . Proszę was o ułożenie , lub porady jak i ile ćwiczyć

jak moge cwiczyc brzuch bo nigdy nie cwiczylem a chcialbym teraz nad nim popracowac mozna na laweczce skosnej w gore??????????

Witam mam 16 lat prawie 17 mam 190 cm wzrostu i waze 76 kg chciałbym przytyc i wyrobic sobie miesnie bprzy tej wadze i tym wzroscie cwiczyc tylko czy dieta lub suple?

Witam , mam 20 lat i podejrzewam ze mam kifoze. Czy da sie to wyleczyc ? I czy to prawda ze nie mozna dzwigac ciezarow i plywac? Ps. Na silce tez nie mozna cwiczyc ???

Mam pytanie czy w czasie regeneracyjnym trzeba przestac calkiem cwiczyc??Ile taki okres trwa??

Moje pytanie: Co i jak dlugo cwiczyc, zeby od 0 uzyskac taka rzezbe? :) http://cs316927.userapi.com/v316927105/3a7b/pLSj_c5r6vU.jpg

Kiedy lepiej jest ćwiczyć brzuch?? Przed posiłkiem czy lepiej po określonym czasie po posiłku??

Witam, do tej pory robiłem trening domatora, mam już 14 lat, czy teraz mogę zacząć chodzić na siłownię? Czy mogę ćwiczyć FBW?

Mam pytanie jak można ćwiczyć w domu biceps i triceps , nie posiadam żadnych hantli ani drążka do podciągania.

siemka bardzo prosze o pomoc zaczynam cwiczyc i chcialbym zrobic mase ile mam robic seri ile powtorzen i jakim ciezarem duzym czy malym powino sie robic? marcin

moze mi ktos ulozyc plan treningowy na atlasa w jaki dzin co cwiczyc i ile seri i ile powtorzen w seri

Mam 14 lat 168cm i 55kg czy waszym zdaniem moge zaczac cwiczyc??? nie wpłynie to na moj wzrost?? Z gory dzieki :D

mam 180 cm wzrostu ile pwinnam ważyć? Jakie ćwiczenia ćwiczyć by mieć szczupłe nogi?Co jeść i o której jeść ostatni posiłek?

Witam! Mam zaawansowaną entezopatię pachwiny. Czy można z nią ćwiczyć? Chodzi mi o bieganie i ćwiczenia siłowe na nogi. Pozdrawiam :)

Na jakim sprzęcie ćwiczyć na siłce, aby poprawić skcozność, szybkość i siłe nóg?

cwicze 3 razy w tygodniu na wlasnej silownie czy lepiej jest cwiczyc brzuch po kazdym treningu czy tak jak do tej pory okolo 2 godziny po nim