cwiczyc

[...] musze jesc fizjoterapeuta powiedzial ze potrzeba okolo 10 wizyt zeby przestawic ucisk ja obecnie jestem w dani za kazdym razem jak zjezdzam to na masaz wiec moze to troche potrwac i o ile z takimi przerwami to w ogole pomoze bo zjezdzam raz na miesiac a ze po tabletkach czuje sie dobrze i bol jest minimalny wiec postanowilem zaczac cwiczyc

jakie komętarze aż żal ..pe ściska kolo ma kase to kupuje wy nie macie nie kupujecie proste a atlas ten jest git spokojnie można wiele cwiczeń zrobić, a jak wiadomo urozmaicanie to żecz święta więc oc wam chodzi wiadomo i sma ławką sztangą i hantlami da się ćwiczyć ale takie cudo w domowej siłowni jest też bardzo przydatne kolega niech sobie [...]

Gomoro, sooo, buby77 – na razie mam tylko ten atlas. Planuje dokupić ławeczkę ale dopiero gdzieś za ok. pół roku, ponieważ dobudowywuje właśnie specjalne pomieszczenie na tego typu sprzęty nad garażem (seba_kzn – pewnie napiszesz, że nie opłaca się robić dobudówki gdyż taniej wyjdzie kupić namiot!! ) Na razie mam [...]

[...] razy w tygodniu bjj i taekwondo wiec treningi ma prawie codzienie lub cos innego albo godziny treningu boksu pokrywaja sie z czyms innym.to mógłby np z bratem kolega troche cwiczyc w domu oczywiscie zawsze bedzie do tyłu w porównaniu z tymi co trenuja w klubie ale bedzie miał przewage nad tymi co wogóle z boksem nie mają styczności.bo styli [...]

Zapisz się lepiej na sekcję bo do treningu potrzeba trenera. Z kolegą można ćwiczyć i traktować to jako uzupełnienie treningów.

ja też odkąd zacząłem ćwiczyć myślę tylko o następnym dniu na siłowni . Mam nadzieję , że się od tego uzależnię. Mass SOG.

Plecy? idź na dwór na trzepak chyba, że i tego tam nie masz, grasz w klubie piłkarskim 2 lata to dobrze. Co do tego czy zacząć chodzić na siłownie to odradzam jeśli jednak chciałbyś to nie widzę przeciwwskazań żebyś nie mógł rozpocząć trenować siłowo. Ćwicz 3 razy w tygodniu do swojego planu dodaj nogi (mięśnie ud). Poczytaj trochę zapytaj się [...]

Wiem, że wysokie IG jest ważne jeżeli chodzi o wzrost poziomu insuliny, jednak wyczytałem również, że badania przeprowadzone na wartości IG osób trenujących pokazywały, że dobór wartości IG ma znaczenie: Autor]Żywienie o niskim IG ma też tą zaletę że może poprawić wytrzymałość nazajutrz, co może mieć duże znaczenie w sportach siłowych. Badacze z [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://speedy.sh/jaFQE/Przod.png http://speedy.sh/bTpyM/Bok.png Wiek : 21 Waga : 79 Wzrost : 185 Staż treningowy: - Obwód pasa 94 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Jazna na rowerze (2-3 razy w tygodniu po 1-1,5h) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - [...]

zacznij czytac. nie masz sprzetu to dzial - trening w domowych warunkach. a nog to nie łaska cwiczyc?

Ja przy 179 cm wzrostu, 90 kg wagi w łapie mam 40 cm(w prawej ciut więcej, w lewej ciut mniej) i jak dla mnie to jest idealnie(i tak wyglądają masywnie) i więcej już bym nie chciał, no ale trzeba ćwiczyć całe ciało i równomiernie się rozwijać. Ja wiem, że na forum panuje mania wielkiej masy, w sumie ja też chciałbym być jak najmocniej zbudowany, [...]

Dlaczego wyrzucić te ćwiczenia?? Myślałem ze FBW to trening całego ciała na jednym treningu, Jakie ćwiczenie na najszerszy grzbietu?? bo narazie nie mam drążka Lepej ćwiczyć dwowa zestawami czy lepiej jeden?? Staż mam niewielki

[...] to nie znaczy,ze masz przerobic caly atlas anatomiczny-tym bardziej,jesli dopiero zaczynasz. jesli zapoznasz sie z trescia moich postow,to juz bedziesz wiedzial,czy cwiczyc jednym,czy dwoma i dlaczego niektore cwiczenia-mozesz sobie wlozyc.... nie masz drazka? czy to taki duzy wydatek? a jak robisz przysiady? czy zamocowanie gryfu przy [...]

Trenuj dużo z piłką, nie możesz 11 razy w tygodniu wykonywać mocnych treningów bo zamiast progresu zanotujesz regres, a nie daj Boże dorobisz się kontuzji. Tak jak Piotrek- trening całego ciała jeśli chcesz ćwiczyć na siłce chociaż nie widzę sensu dawać siłkę do tego "planu". Pozdro.

A jak ćwiczyć brzuszki ? Trenować codziennie np 50x10 czy wtedy gdy mam siłkę ? Proszę o pomoc. :D

Ważne żeby nie ćwiczyć tej samej partii mięśni dzień po dniu.

Wiekszosc chłopakow z forum miało takie efekty jak zaczynało cwiczyc<nic niebrali>...mieli poprostu jaja...a tego tobie brak:) hehehe

A co to jest ? No ja chciałbym sobie po ćwiczyć tak jak napisałem , robić brzuszki i od czasu do czasu rowerkiem.

Generalnie hantle 6 kg to się na nic nie zdadzą. Nie wiem co tym można ćwiczyć. Zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach" i zacznij trenować z ciężarem własnego ciała. Od brzuszków brzuch się płaski nie zrobi. Jeśli chcesz zredukować masę własnego ciała, to zainteresuj się swoją dietą. Wszystkie informacje znajdziesz w dziale "odżywianie".

Tak wyglądam a dąże do czegoś takiego: wiem że przedemną jeszcze długa droga xDD Ale ja sie nie poddam. Tylko chcialbym wiedziec co za ćwiczenia na siłowni ćwiczyć, żeby poprostu nie przemeczać sie na daremno. Pozdrawiam Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-19 00:52:25 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-19 00:52:51