cwiczyc

znasz michał moja historie ale nieiwem jak cwiczyć zeby w boki rosnąć i zeby biceps rosł bo wyciskanie jakoś klecze ale idzie

Mnie mięśnie przestają boleć na 3 dzień to znaczy ze moge już je ćwiczyć bo słyszałem ze trenuje sie raz w tygodniu daną partie

ja bym zaproponował po prostu zacząć ćwiczyć. W miarę upływu stau na siłowni równice będą maleć

A6W najlepiej cwiczyc z rana. Czemu w temacie abs masz a piszesz o A6W.

Krzywdy sobie tyloma seriami na pewno nie zrobisz, także możesz śmiało ćwiczyć. Nic więcej nie jesteśmy w stanie napisać ;-) I zmień ten podpis.Nie róbmy sobie jaj.

80 kilo to cieżar którym kończe serie stosuje zwiekszanie ciezaru bo zaczolem cwiczyc na sile 4 pow 80 kilo

Nawaliłem tam byków przekręcając literki bo za szybko pisałem i musze poprawić wypowiedz bo ciężko ja się czyta Kolego który założył posta, zbilansuj dietę , spraw żeby była bogada w białko, a uboga w węgle (ale nie do przesady) (2-3 gramy białka 4 gramy węgli 1 gram tłuszczu na każdy kg masy ciała) Rób częste posiłki ale małe, chodzi o to aby [...]

[...] : martwy ciag : nie robie przysiad : zamiast tego suwnica 250 kg suple nie są mi obce ale nigdy nie musiałem się wycinac bo sylwetka az tak bardzo tego nie wymagała . Z powodu kontuzji nogi siedziałem 3 miechy w domu i niemogłem cwiczyc no i skończyło się oponą i ogulnie przez te 3 miesiące zatłuszczyłem się troche bardziej niż myślałem

Zacznij się zdrowo odżywiać , regularnie , jedz śniadanie , zrezygnuj z fast foodów , słodyczy , chipsów , cukru spożywczego , napoi kolorowych/gazowanych . Zacznij coś ćwiczyć zależnie od upodobań .

cwiczysz 6 razy w ty i jeszcze chcesz cwiczyc 2 razy dziennie ? przetrenujesz sie , dbasz o odpowiednie odzywianie i regeneracje ??

A jeszcze pytanko: tak ogólnie to robie na podstawie tego: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 Do rzeczy: czy ćwiczyć dalej pomimo zakwasów, czy dawać czas na regeneracje mięśniom? Sorry za te *** w linku nie wiem o co cho (chyba zakazana strona ) Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2007-12-02 19:18:57 Zmieniony przez - [...]

Bardziej sie martw czy juz po 1 mies mozesz cwiczyc niz dolozyb suple.

To narazie po miesiacu zaczne powoli cwiczyc z małym obciażeniem a do odżywek wroce za 3 miesiace i do trenowania brzucha też

mięsnie potrzebują odpoczynku jesli chcesz zaczac cwiczyc to cale cialo a nie tylko rękę .

Dzięki za odpowiedz, teraz zaczne ćwiczyć siłowo .

A myślicie, że moge zacząć ćwiczyć, a z ta lordoza udac sie do lekarza kiedy indziej? Bo troche krucho w tym miesiacu z hajsem

[...] diete i ukladam ja juz dam do sprawdzenia w odrzywianiu a tu pytam o glupi jablczan jaki wybrac wracajac do diety to co przytylem 40 kilo z proszku wedlug ciebie ?? bo jak zaczynalem cwiczyc to wazylem 53 kilo przy wzroscie 180 i jadlem jadlem jadlem tylem tylem tylem i teraz chyba potrzebuje czego innego bo juz masa nie chce isc tak fajnie

[...] aby ktos mi ulozyl plan cwiczen tak aby masa byla ale sila tez mam 15 lat 170 cm wzrostu i 60 kg wagi mam w domu mini atlas taki jak w linku nizej >Bardzo prosze o pomoc chce cwiczyc 2,5h dziennie >Pozdrawiam i z gory dziekuje. http://allegro.pl/show_item.php?item=1508095502 Zmieniony przez - mario96 w dniu 2011-03-28 22:54:01

Możesz ćwiczyć asentra jest bardzo bezpiecznym lekiem, zwykły paracetamol narobi więcej szkód bo nie jest obojętny dla wątroby.

[...] miec sportowa sylwetke czyli duze lapy i klate nogi juz nie sa wazne... a na plecy to i tak nikt nie patrzy..." czlowieku najpierw po polsku a pozniej zastanow sie czy chcesz cwiczyc czy nie bo jak po tylu przeczytanych postach zadajesz takie pytanie to nie chcialbym widziec twojego treningu i zapalu odyslam do linka powyzej